Pourquoi la marche est bonne pour la santé du cerveau

Marcher exécuter ou Bicycling améliorer de manière significative la approvisionnement en sang cerveau Comme l'a révélé par des chercheurs de l'Université du Nouveau-Mexique Highlands à Las Vegas (États-Unis) ont fait. L'impact du pied sur le sol pendant la marche ou la course génère des ondes circulent à travers les artères dans le sens de circulation opposé, et sont synchronisés avec le rythme cardiaque et les étapes de la marche, le réglage et l'optimisation de l'irrigation cérébrale.

Bien que l'impact du pied sur le sol est plus faible que lors de la marche lors de l'exécution, la marche est suffisant pour provoquer de grandes vagues de pression augmentent de manière significative l'approvisionnement en sang au cerveau

L'étude a porté sur 12 adultes en bonne santé, les chercheurs ont calculé le Ils reçoivent le flux sanguin des deux côtés de votre cerveau lors de la marche à une vitesse de un mètre par seconde, ou tout simplement se trouvait, en utilisant des techniques de mesure des ultrasons non invasive la vitesse des ondes de sang à travers l'artère carotide, et le diamètre des artères.

Ils ont constaté que, bien que la impact du pied sur le sol Il a été plus faible que lors de la marche lors de l'exécution, la marche est suffisant pour provoquer des ondes de pression grandes à travers le corps qui augmentent de manière significative l'approvisionnement en sang au cerveau, un facteur très important qui peut aider à prévenir de telles maladies graves telles que AVC Ce qui se produit à cause d'une réduction ou un blocage du flux sanguin dans une zone du cerveau. Ils ont en outre constaté que l'augmentation de la marche du débit sanguin cérébral plus que le vélo, car pédaler a un plus doux que l'impact de la bande de roulement.

Ernest Greene, directeur de cette étude, dont les résultats ont été présentés à l'assemblée annuelle de la biologie expérimentale 2017 de l'American Physiological Society (APS), a expliqué qu'il ya un taux optimisé entre la marche et le flux sanguin vers le cerveau, et la fréquence de pas et les impacts du pied sur le sol sont dans la gamme de la fréquence cardiaque de 120 battements par minute -Autour personne lors de la marche rapide.