Espagnol et latino-américain nous hydratent mal
Selon les recommandations de l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), le consommation d'eau quotidienne recommandée Vous devez atteindre au moins 2,5 litres pour les hommes et 2 litres en ce qui concerne les femmes. Cependant, selon une étude publiée dans la revue Nutrients dans laquelle les citoyens participants de l'Espagne, la France et l'Italie, suspendre l'hydratation Comme seules les femmes françaises seraient dans les limites fixées par l'EFSA à consommer 2,1 litres par jour.
La dose recommandée d'eau par jour devrait atteindre au moins 2,5 litres pour les hommes et 2 litres en ce qui concerne les femmes
En Espagne, plus précisément, la consommation d'eau courant moyen est fixé à 1,7 litres chez les hommes et 1,6 chez les femmes, selon les données fournies par l'étude ANIBES, où près de 1 900 personnes ont participé. Les données sont très similaires à celles présentées par l'Italie (sur la base d'un échantillon de plus de 3.300 citoyens), alors que les Français seraient également les plus consulterait les recommandations de l'EFSA, consommant 2,3 litres par jour en moyenne (selon un échantillon de près de 95 000 personnes).
L'eau est le liquide le plus consommé dans tous les pays, mais chacun a ses particularités. Ainsi, par exemple, en Espagne, le second liquide le plus consommé à l'hydrate est le lait de vache, alors qu'en Italie préfèrent les jus de fruits ou de légumes et de boissons en France comme le thé ou le café.Craignant que la quantité d'énergie obtenue à partir des boissons espagnoles Il est placé à 12%, et en bordure du maximum recommandé d'établir des experts.
Pour les chercheurs qui ont participé à l'étude, les chiffres espagnols montrent l'importance de la mise en œuvre des politiques sur la santé et la nutrition encourager la consommation d'eau Sans surprise, en ce sens, la dernière révision de la pyramide alimentaire espagnole et la consommation d'eau se situait à la base de celui-ci.
En outre, les chercheurs et même ordre d'idées, nous rappelons l'importance de manger des fruits et légumes comme un moyen d'hydratation Parce qu'ils sont presque entièrement composées d'eau. Il convient de rappeler que l'EFSA recommande que 70% de l'apport quotidien en liquide provient de boissons, en particulier l'eau, tandis que les 30% restants doivent provenir d'aliments solides. A cet égard, les Espagnols atteignent presque les pourcentages fixés par les autorités européennes, puisqu'elles sont 68% et 32% de solides liquides.
Hydratation dans le cas de l'Amérique latine
Lors de la présentation de l'étude, a eu lieu à l'Académie royale de médecine, il a également été appelé à l'Amérique latine, un continent que les experts, y compris les boissons dans leur pyramide alimentaire et les directives diététiques est encore précaire. Il en résulte dans certains pays, comme l'Argentine ou le Mexique dans l'apport hydrique ont une grande charge boissons chaudes addition de sucre.
Ces boissons, selon la pyramide espagnole, devraient avoir une présence plus limitée, bien au-dessous qui représentent minéraux ou l'eau du robinet. Cependant, les chercheurs soulignent que, en Amérique latine, il y a encore beaucoup de zones sans accès à la consommation d'eau potable, ce qui rend difficile pour la consommation d'eau, selon les estimations, 20% de la population.
