Peut-on faire confiance dans les applications électroniques pour être en forme?

MADRID / EFE / VIRGINIA RUIZ jeudi 04/08/2016

Ces dernières années, ils ont proliféré des applications dites « fitness » pour les appareils mobiles et d'autres qui combinent le sport et l'alimentation pour améliorer la condition physique, mais les experts avertissent que cela pourrait compromettre la santé en cas d'abus ou sans un spécialiste superviser la formation et l'alimentation

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Le technologies appliquées au sport Ils occupent la première position dans la liste des tendances « condition physique » de 2016 préparé par le American College of Sports Medicine. (ACSM, comme l'acronyme).

Comme indiqué par l'étudiant au doctorat en L'exercice et entraîneur de la Fédération espagnole et activités de remise en forme adresseMC (FEDA), Javier Alonso sciences. , « Sont une tendance qui est passé à travers le toit » parce que non seulement la montée des applications électroniques, mais pour atteindre et maintenir une bonne condition physique est « très à la mode ».

L'utilisateur doit les enregistrer et entrer des informations telles que le sexe, l'âge, le poids et la taille Et puis, le système offre une des tables standard du régime série d'exercices combinés.

De nombreux essais gratuits offerts ainsi, alors, si l'utilisateur souhaite, payer pour l'accès à l'application complète (le prix du plus bas coût entre trois et cinq euros).

Donc, vous avez à portée de main un programme de formation accompagné d'images, des vidéos et des conseils pour savoir où et quand vous voulez.

« Le problème est que non supervisé par un entraîneur », a déclaré Alonso, ce qui pourrait causer des blessures en cas d'abus de son utilisation, qui serait causée par « une mauvaise technique échelonnées dans le temps et la mauvaise intensité ou répéter les exercices ".

Les personnes qui utilisent ces plans sont à risque des tendinopathies, les blessures musculo-squelettiques et la fatigue, selon cet expert.

De plus, comme la plupart des contenus numériques, les enfants peuvent aussi avoir libre accès à ces séances d'entraînement et des régimes sans surveillance, par exemple avec un âge faux.

Dans le Société espagnole de Dietetics et des sciences alimentaires (SEDCA ) Président du Comité scientifique, Jesús Román Explique qu'il peut y avoir un certain risque quand quelqu'un change leur régime alimentaire sans conseils professionnels, « parce que la santé dépend en grande partie de ce que nous mangeons tous les jours. »

Selon lui, ces demandes « sont valables pour émettre des recommandations générales et des conseils » et peuvent aider « quand ils procèdent leur utilisation et les conditions. »

Mais quand les régimes inadéquats sont suivis, ils peuvent avoir un effet négatif sur l'état nutritionnel de la personne, parce qu'ils sont généralement génériques et non spécialisés. De plus, derrière l'application « il n'y a souvent personne à consulter en cas de doute », a déclaré Roman.

Ils sont également un espace de réseau social populaire fournissant des vidéos avec des exercices et d'autres conseils pour une vie saine.

Patry Jordan un sport "youtuber" dont les enregistrements atteignent les millions de pages vues par jour, que les gymnases n'offrent pas un service personnalisé et compare leurs vidéos sur le net avec une classe collective dans un centre sportif, où chacun peut accéder.

Cependant, il précise que sa formation « en ligne » est libre et peut en outre être effectuée où et quand vous voulez.

Il reconnaît que la meilleure option serait un entraîneur personnel, mais estime que « tout le monde peut se le permettre. »

En fonction de la difficulté, vos séances d'entraînement sont divisés en quatre catégories. il offre également conseils nutritionnels sur la façon d'organiser des repas, des informations sur les calories recommandées pour chaque personne, un plan de repas pour les végétariens et autres menu de maintenance de 1500 calories par jour.

« Ces informations sont compilées par des nutritionnistes », dit Jordan, qui met en garde contre que leur alimentation est de maintenir le poids, ne pas perdre du poids.

Jusqu'à présent, l'accès à votre plan "Fitness" Il est gratuit, mais développera un paiement partiel complémentaire. « Nous créons le contenu de la valeur et ce qui est assez parfois une valeur libre », explique t-il.

D'une manière générale, on peut dire que les experts estiment que cette tendance est positive tant qu'il est utilisé avec modération et à l'appui d'une formation spécifique qui a déjà conçu un moniteur spécialisé.