Procrastination: quand la peur et la culpabilité de prendre le contrôle

Madrid / EFE / H.Fernández / A.M.Belinchón mercredi 19/04/2017

Ne laissez pas pour demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. Sûrement plus d'une fois que vous avez entendu ce conseil dans la vie quotidienne: qui est parce que vous étiez probablement traîner les choses. psychologue Silvia Arcas analyse les causes et les conséquences de la procrastination dans notre estime de soi en raison de la peur et la culpabilité qui mène associés

Autres nouvelles

• Êtes-vous autoritaire, agressif ou passif? Pour en savoir
• Surmonter nos peurs pour obtenir émotionnel
bien-être.

L'étude d'un test de la veille, reporter une réunion importante au travail ou à laisser une limite de projet pour l'année suivante sont quelques exemples de ce qu'on appelle la procrastination.

Ce mot, de plus en plus introduit dans notre langue, fait référence à l'action de remettre à plus tard ou d'urgence nécessaire pour nous consacrer à une activité plus agréable, mais moins pertinente.

Quand on parle de tergiverser, nous devons faire la différence entre ceux qui font en temps opportun, ce qui est tout à fait commun, et ceux qui ont surgi comme un mode de vie.

Pour remettre à plus tard, « nous avons peur de faire face à une certaine chose qui peut être très écrasante, difficile, complexe ou ennuyeux, mais nous savons que nous devons faire, car il est important et nous esquivons avec des milliers d'activités agréables, laissant demain ce que nous pourrions faire aujourd'hui". Ce terme définit le psychologue Silvia Arcas lors de son passage à travers les micros de notre radio, « Scalpel ».

Peur de prendre des décisions

Bien qu'il identifie avec des gens vagues, la procrastination, comme expliqué Arcas est pas tant une question de paresse et de la peur. «C'est comme une boule de neige, plus me élude, le problème va croître plus », il se qualifie.

Exerce une activité importante qui est reportée indéfiniment apporter des conséquences négatives pour la personne et, éventuellement, en fin de compte rapide et souvent mal.

Une fois cette activité terminée, le prix qui a été payé la frustration, la culpabilité et le sentiment d'échec est vraiment excessive.

« Nous avons très ciblé aux craintes des situations spécifiques. Il y a des gens avec une capacité de faire face optimale dans des situations telles que des études ou de la famille et encore, au travail indéfiniment abrogation « , a déclaré Arcas.

Cela concerne également les ressources que nous croyons que nous devons faire face à des problèmes parce que, dit le psychologue, nous stressés quand nous croyons que le demande environnement sont excessive et nous n'avons pas les ressources nécessaires pour y faire face, mais parfois cela est une conséquence d'une faible estime de soi.

La personne peut être coincé dans un cercle d'anxiété telle que compulsivement exécute des tâches à détourner l'attention, comme l'utilisation de l'Internet ou WhatsApp, faire du shopping ou des crises de boulimie, de sorte qu'en raison de cette crainte de faire face à la la vie, une dépendance, en fonction de Silvia Arcas est généré.

Des normes élevées et une faible estime de soi, les clés de la procrastination

La société exerce une pression importante sur notre estime de soi parce que, d'une manière, il devrait avoir une vie réussie. Cependant, il faut supposer que les choses prennent l'effort et que seules les personnes qui osent échouer peuvent réussir.

« Plusieurs fois, nous avons peur parce que nous voyons des tâches d'une manière globale, mais nous les voyons comme une succession d'événements qui nous conduisent finalement à une cible », a déclaré Silvia Arcas.

Nous ne savons pas toujours distinguons entre les choses qui sont vraiment urgents ou essentiels, qui sont tout simplement importants et ceux qui font partie des loisirs.

De toute évidence, nous devons opter pour la priorité la plus urgente, le résoudre et nous consacrer à ce qui est important.

Il y a beaucoup de frustration, même intelligent et plein de ressources, car bien qu'ils se font au dernier moment ce qui avait été proposé, il reste un sentiment de défaut et le sentiment de refus

« Il y a des gens qui sont confrontés à de nombreuses demandes, parfois parce qu'ils sont Perfectionnistes Et ils ne savent pas où leurs limites réelles « , dit Arcas.

« D'autres fois, il ajoute, nous nous soucions tant qu'ils veulent que nous nous transmettons, nous renforçons et nous considérons qu'il est important que nous voulons plaire à tous et pas toujours possible ».