Y at-il une façon saine d'oublier votre ex-partenaire?

Y at-il une façon saine d'oublier votre ex-partenaire?

Y at-il une façon saine d'oublier votre ex-partenaire?

MADRID / EFE / ROSA GALLARDO lundi 13/02/2017

Avez-vous du mal à aliéner votre ex-partenaire de l'esprit et du cœur? Voici un guide pour établir cette distance, et nous mettons l'accent sur le respect et ne perdons jamais de trouver un nouveau projet de vie. Il aide psychologue clinicien Walter Riso, avec un nouveau livre de sa série sur l'amour qui se concentre, dans ce cas, l'adieu d'une relation

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Walter Riso Il est docteur en psychologie spécialisée dans la thérapie cognitive, a publié plus de 25 livres sur la souffrance humaine et des modes de vie sains.

Ce nouveau travail « je vous ai dit au revoir, je ne sais plus comment » (Ed.Planeta / Zenith) est un manuel pratique à « aider ceux qui sont contraints de surmonter une perte émotionnelle et essayer de survivre avec dignité « Avec une série de stratégies fournir ce « processus de perte. »

Séparations: avant et


psychologue clinicien dit que les données montrent que ont augmenté séparations En particulier aux États-Unis et en Europe; En outre, les couples Ils sont séparés avant

« Les jeunes dans la postmodernité a une valeur autonomie Qui n'a pas eu avant, et ainsi que d'autres la valeur est faible tolérance à l'inconfort Makes les jeunes se sentent séparés parce que ne pas le faire bien « , dit l'expert.

Says avant on pensait que « était à peu près. supporter et supporter « Et que la moyenne des séparations a été le septième année

Maintenant ils se séparent « avant la balise trois ans, « Il est une question de changement dans la pensée, disent-ils: « Je suis gratuitement Je peux prendre soin de moi-même, le mariage est pas une valeur en elle-même, je ne supporte pas la inconfort et donc je ne vais pas sacrifier ».

Affirme que les quand nous nous sommes mariés il suffit de penser à ce sujet l'amour nous sommes, mais ne suffit pas « Le premier point: je l'aime? Oui d'accord. Second élément Vous venez à mon droit de vie? Si vous n'avez pas droit à ma vie, au revoir. Il est compliqué, mais vous pouvez dire Je t'aime, mais je laisse « Riso conclut.

Les principales causes de séparation

Dans l'amour il y a trois piliers

  1. E ros Est l'attirance sexuelle, l'amour et le sexe. Vous pouvez échouer quelque chose, mais Riso dit qu'il ya « thérapie sexuelle ».
  2. Amitié Ce point implique d'avoir des projets communs, la loyauté, la communication, l'humour partage, etc. « Quand ce pilier est brisé, la vie devient insupportable parce qu'elle est comme vivre avec l'ennemi, et non pas l'ami / a. Si l'humour est perdu, vous vous ennuyez parce que vous entrez dans la routine « , explique t-il.
  3. Le Agape Il est le respect, l'amour inconditionnel et la tendresse. Qu'est-ce que l'amour est la haine s'y oppose pas, « il est indifférent », car avec elle, pour l'autre personne que vous n'existez pas, « vous êtes transparent. »

toujours suivant ces piliers, le les causes peut être


  • Sexe Lorsque l'érotisme est perdu
  • Le absence de communes Projets.
  • Le Infidélité Il est l'un des plus commun
  • Le le manque de respect Arrêtez de voir votre partenaire comme un interlocuteur valable, les cosificas
  • Le parentalité
  • Le vouloir différentes choses. dans la vie

Les nouvelles technologies et les réseaux sociaux

« Le dépendance affective émotionnelle Il est une maladie et a augmenté avec l'avènement des nouvelles technologies, mais au contraire, aurait dû aller vers le bas parce que nous sommes libres et indépendants « , explique Walter Riso.

Mobile pour contrôle des personnes les relations de soumission fait peut avoir des informations en temps réel ce que l'autre personne est en train de faire, de sorte que le WhatsApp actes de Police

« Si elles sont personnes très précaires Leur faire passer des photos de qui ils sont, comment ils sont habillés, surveiller votre mobile et facebook, etc. Tous c'est la violence Parce qu'il est Contrôle et il est relation de puissance « Une sentence.

« Les gens pensent que la séparation est mauvais et croient qu'ils sont amoureux de la image initiale Il existe un déchirements que les rejets et ce n'est pas mal, « il révèle l'expert, ajoutant que lorsque l'on travaille avec des gens qui sont dans ces relations, leur fait voir » votre le respect de soi est avant tout «Nous sommes en mesure de dire: » Je suis occupé, ne vous dérangez pas « et ne sont plus dans cet état de soumission.

Comment détecter ce que votre partenaire veut mettre fin à la relation

Il est important de comprendre que personne n'est obligé d'aimer le couple et chacun a droit à Heartbreak Ne voulant plus. Ce que nous pouvons demander est « sincérité et connaître les choses dans le temps « parce que le cœur brisé ne semble pas d'un moment à l'autre.


Ce docteur en psychologie avertit que essentielle pour détecter crève-cœur est de regarder

  • Indifférence Il est primordial quand on voit que nos joies ou réjouissez pas quand nos peines ne fera pas mal. Il est toujours bon de comparer la façon dont le couple était avant la façon dont il est maintenant.
  • Humour Si vous reíais ensemble avant et pas maintenant. Si ce « jeu » avec tous les couples, vous perdez.
  • Déni sociale Activités. Des activités telles que de voir des amis ou de la famille à début rejetées.
  • diminue Sex Habituellement, il arrive, mais parfois le contraire est parce que les excite « le sentiment que vous n'êtes plus le vôtre. »

Conseils pour ceux qui croient qu'ils ne peuvent pas obtenir plus de la pause

Tout le monde bat une pause Certaines personnes prennent plus de temps que d'autres, mais si au bout de trois mois encore très triste, vous devriez chercher l'aide professionnelle.


Le duel a un étapes et dure habituellement de 6 mois à 1 an. Ceux-ci, selon Riso, sont sept

  1. Stun / refus
  2. Longing / récupération
  3. Rechercher des explications
  4. Colère / indignation
  5. Culpabilité / humiliation
  6. Désespoir / dépression
  7. Récupération / acceptation

Le psychologue dit que les bases afin que nous sommes mieux Il est

  • s'entourer d'un filet de sécurité sociale Support. Ce point est le plus important, peut être la famille ou entre amis. Au sein de ce point, nous avons besoin d'un « J'aide « Il est une personne qui doit être à chaque fois que vous en avez besoin là-bas.
  • Ne pas se sentir coupable Parfois, la personne va, il reproche qui laisse le sentiment d'être « en bonne conscience ».
  • Construire l'estime de soi Ne pas arrêter de faire les choses que vous avez aimé avant parce qu'une partie importante de l'estime de soi est splurging.
  • L'image de soi Arréglate physiquement pour vous sentir bien.
  • Créer un rituel: il est un moyen d'enterrer l'ancien, un acte symbolique pour arrêter la souffrance chez ceux qui ne l'ont pas surmonter la douleur. « Vous pouvez par exemple prendre les cartes et brûler ou enterrer leurs dons », dit-il.

Attention à la tentation de la rechute

Au stade du deuil que nous ressentons le sentiment horrible de vouloir de connaître l'autre personne Nous pensions que nous appellerions, envoyer un message ou faire une visite. Il est un petit « Espoir « Pour revenir à notre vie.

Le spécialiste dit que l'action vient toujours après la balise Frustación Il insiste sur le fait que nous devons « avoir une résistance à cet élan, » magasiner, douche ou appelez votre « assistant ».

« Ne mérite qui ne veut pas être avec vous et I Ça fait mal Parce que ce pourrait être vous et non pas ce qui est », dit Walter Riso.