Le casse-tête de la déshydratation

L'eau représente près de 70% du corps humain. La déshydratation se réfère à la perte de fluides corporels excessifs, qui peuvent se produire en raison de la perte d'eau en plus grandes quantités, que sa consommation. Cependant, la déshydratation signifie non seulement la perte de fluides, mais fait également référence à la perte d'électrolytes, qui sont nécessaires pour effectuer plusieurs fonctions vitales du corps. Une quantité considérable d'eau est perdue quotidiennement pendant les activités telles que uriner, transpirer et même respirer. Si la quantité de liquide perdue n'est pas reconstituée avec une consommation adéquate, une déshydratation peut en résulter. Si, en raison de la déshydratation, le niveau d'eau dans le corps descend en dessous du niveau requis pour maintenir les fonctions vitales du corps, alors vous pouvez se manifester dans divers symptômes, y compris des maux de tête. Par conséquent, un mal de tête de la déshydratation est essentiellement une douleur dans la tête, qui se développe lorsque le niveau d'eau dans le corps est considérablement réduit. En plus des maux de tête, peut causer de la fatigue, des étourdissements, des crampes musculaires, la bouche sèche, un pouls rapide et rincée la peau sèche.

Quelles sont les causes des maux de tête de la déshydratation?

Comme son nom l'indique, la douleur à la tête est causée par la perte de fluides corporels en excès ou la déshydratation. Mais, comment la déshydratation peut causer des maux de tête exactement, il n'est pas encore très clair. On suppose généralement que lorsque le niveau d'eau est considérablement réduit dans le corps, le corps essaie de conserver l'eau restante. Pour ce faire, il contracte les vaisseaux sanguins, ce qui à son tour réduit l'apport d'oxygène et de sang au cerveau. Parfois, des spasmes des vaisseaux sanguins peuvent également se produire, ce qui peut également entraîner une réduction de l'apport d'oxygène et de sang au cerveau. Tout cela peut causer un mal de tête. En outre, en raison de la déshydratation, le corps perd des électrolytes importants, qui sont cruciaux pour diverses fonctions du corps.

Déshydratation peut être causée par une foule de facteurs, y compris pas boire suffisamment de liquides. Parfois, il peut également être causé par une consommation excessive de certaines boissons, comme le café et l'alcool, qui ont des propriétés diurétiques. Une consommation excessive de café ou d'alcool, associée à une consommation insuffisante d'eau, peut parfois entraîner une déshydratation sévère. Une grande quantité d'eau est également drainée hors du corps pendant l'exercice, la pratique des sports et la performance des activités épuisantes. En fait, la déshydratation peut être l'une des causes les plus importantes de la douleur à la tête après l'exercice. Même les médicaments tels que les diurétiques, les antihistaminiques et les inhibiteurs calciques peuvent entraîner la perte d'une grande quantité d'eau. Parfois, la déshydratation peut être associée à certaines maladies telles que le diabète, les reins et les troubles de la glande surrénale.

Comment se débarrasser des maux de tête de la déshydratation?

La douleur causée par déshydratation, peut être ressentie à l'avant, à l'arrière ou sur un côté de la tête. Une douleur causée dans la tête peut également être ressentie dans toute la tête. La douleur est souvent aggravée par des activités telles que la flexion de la tête ou le déplacement latéral. L'eau potable est le moyen le plus efficace de se débarrasser de cette maladie. Cependant, la déshydratation provoque également la perte d'électrolytes importants, tels que le potassium et le sodium. Avec cela, les boissons pour sportifs peuvent être utiles, car ils ne remplacent pas seulement le liquide, mais les électrolytes essentiels. Ne buvez pas de café ou d'alcool, car ces boissons se déshydratent. Si la douleur n'est pas soulagée par un apport hydrique suffisant, vous pouvez utiliser les analgésiques en vente libre.

Comment prévenir la douleur à la tête due à la déshydratation?

Boire beaucoup d'eau est le traitement le plus simple pour cette maladie. En général, on considère que l'on doit boire 8 à 10 verres d'eau par jour pour reconstituer la perte d'eau sous forme d'urine et de sueur. Les experts croient que l'on devrait boire environ 40 onces d'eau pour 100 livres de poids corporel. Cependant, les besoins en eau du corps peuvent augmenter dans certains cas. À titre d'exemple, l'augmentation des activités physiques peut augmenter considérablement les besoins en eau du corps. De même, vous devriez boire plus d'eau par temps chaud, quand vous prenez certains médicaments, quand il est à haute altitude et dans certaines conditions de santé comme un rhume ou la fièvre, la diarrhée, les vomissements, le diabète, les maladies rénales et les troubles surrénaliens.

Vous devez également boire plus d'eau après avoir bu du café et de l'alcool. En bref, il faut boire beaucoup d'eau lorsque vous observez des symptômes de déshydratation, afin de guérir et prévenir la douleur de graves maux de tête. Beaucoup de gens pensent que la soif est le seul symptôme de déshydratation, donc si vous ne vous sentez pas soif, n'est pas déshydraté. Cette opinion est complètement fausse, puisque vous pouvez vous déshydrater sans avoir très soif et avoir mal à la tête. Par conséquent, avec la soif, n'oubliez pas d'observer les autres symptômes de la déshydratation. Certains des indicateurs les plus importants sont la fréquence de la miction, ainsi que la couleur de l'urine. Si l'urine est de couleur jaune foncé, le volume est plus faible et la fréquence des mictions est réduite et cela peut être un signe de déshydratation. Dans cette situation, il faut immédiatement reconstituer le corps avec l'eau et les fluides qui contiennent les électrolytes importants.