Améliorez votre capacité auditive naturelle

L'utilisation des aides auditives est-elle la seule approche pour améliorer les problèmes d'audition liés à l'âge? Bien sûr que non! Avec l'âge, notre capacité à entendre diminue nettement. Beaucoup le considèrent comme irréversible, mais ce n'est pas ainsi que cela a été prouvé à travers diverses études. Sans aucun doute, les aides auditives sont efficaces, cependant, le coût d'achat et d'entretien de ces appareils peut faire un trou profond dans votre poche. En résumé, ces appareils aspirent une grande quantité d'argent et, par conséquent, sont inaccessibles à beaucoup. Des moyens naturels pour aiguiser l'oreille sont pas cher et peuvent également contribuer à augmenter votre sens de l'ouïe.

Comment améliorer votre capacité auditive naturelle

avec l'âge mauvaise audition a été associé à l'exposition bruit excessif et l'absence d'un régime alimentaire adéquat. Une alimentation saine associée à des suppléments pourrait avoir un impact positif sur notre audition. Voici quelques façons d'améliorer votre audition

Restez loin du bruit

La première chose que nous devons appliquer est d'éviter un environnement bruyant. Exposer les oreilles au bruit de n'importe quelle source est comme attaquer le tympan. Le tympan n'a pas de mécanisme intégré pour éviter le son fort. L'utilisation de dispositifs de protection auditive, tels que les bouchons d'oreilles dans un environnement où les niveaux de bruit sont élevés, est une autre approche pour prévenir la perte d'audition induite par le bruit. Vous devez éviter l'utilisation fréquente des écouteurs pour écouter de la musique afin d'améliorer et de maintenir la fonctionnalité des tympans.

Prenez de la vitamine

Les carences nutritionnelles peuvent être un autre facteur responsable de causer des problèmes auditifs liés l'âge. Des études cliniques chez le rat suggèrent qu'une alimentation saine peut réduire les problèmes d'audition liés à l'âge. Dans l'étude, la fonction de l'oreille d'un groupe de rats a été contrôlée jusqu'à leur mort. Dans l'étude qui a duré plusieurs mois, son audition a été examinée. Pendant cette période, un groupe de rats a été placé sur des compléments alimentaires (antioxydants) tels que les vitamines C et E. Un autre groupe n'avait aucune restriction sur l'alimentation et pouvait manger selon son choix. Les résultats de l'étude ont montré que les problèmes auditifs liés à l'âge étaient directement associés aux radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables qui sont libérées lorsque notre corps utilise des hydrates de carbone pour l'énergie. Ces molécules instables sont caractérisées par la réduction de l'efficacité de différents organes, y compris les oreilles. L'étude a également révélé que les antioxydants jouent un rôle crucial dans la réduction des effets du vieillissement sur la capacité auditive et qu'une bonne nutrition peut éventuellement fournir une protection contre les troubles auditifs liés à l'âge.

Enlever le cérumen

L'accumulation de cérumen est l'une des causes les plus fréquentes de perte d'audition chez les personnes de tout âge. Il est observé que les gens ont tendance à ignorer la santé de l'oreille et éviter de nettoyer l'oreille de temps en temps. Le résultat - la cire s'accumule pendant les heures supplémentaires et bloque notre capacité à entendre clairement. Vous pouvez toujours enlever la cire naturelle par les remèdes à la maison qui impliquent l'utilisation de peroxyde d'hydrogène et d'huile d'olive qui sont utiles pour enlever les gros morceaux de cire. Cependant, obtenir le consentement d'un spécialiste de l'oreille qualifié avant d'essayer l'un de ces remèdes maison.

Des exercices pour améliorer l'audition

Ceux qui veulent améliorer leur audience, ils doivent faire ces exercices simples qui peuvent augmenter de manière significative l'ouïe et même permettre d'identifier correctement la direction de la source à partir de laquelle le son est.

Technique de filtrage Bruit

En présence de bruits provenant de différentes sources, notre ouïe parvient à sélectionner le son que l'on veut entendre et à ignorer le reste. L'exercice suivant améliore la capacité de l'oreille à filtrer le bruit et n'entendre que ce que vous voulez. Pour commencer, allumez la radio et jouez votre musique ou station préférée à un volume modéré de manière cohérente. En même temps, commencez une conversation sur n'importe quel sujet avec votre ami. La musique à la radio peut être une distraction, mais assurez-vous que vous et votre ami ne parlez pas à haute voix et ne répétez pas les déclarations faites au cours de la conversation. Maintenant, prenez une autre radio et allumez-la avec une station de musique différente. Cela agira comme une deuxième source de bruit. Continuez à parler à votre ami de la même manière que mentionné ci-dessus. Vous pouvez inclure autant de radios que vous le souhaitez en fonction de votre niveau de confort. En tenant compte de la musique qui émane des différentes radios, il est possible qu'au début il vous sera difficile de converser. Cependant, avec le temps, vos oreilles s'adapteront à l'environnement et vous pourrez comprendre ce qui a été entendu.

Source sonore. Exercice de localisation

Cet exercice vous permet de réaliser deux choses. D'abord, augmentez la puissance de l'ouïe et, en second lieu, localisez exactement la source du son. Pour cet exercice, il est nécessaire d'avoir un dispositif de production de bruit tel qu'un klaxon. Vous pouvez pratiquer cet exercice à l'extérieur dans un environnement ouvert ou à la maison dans une grande pièce. Laissez votre ami tenir la corne et se tenir au centre de l'endroit. Fermez les yeux et laissez votre ami bouger à au moins 5 mètres de vous. Maintenant, dites à votre ami de souffler la corne doucement deux ou trois fois. Simplement en écoutant le son léger, vous devriez avoir une idée claire de l'origine de votre emplacement. En mots simples, dès que son ami honk, vous devez indiquer où il / elle est.

Vitamines et soutien nutriments

Vitamines et magnésium

Comme nous le savons tous, la pollution sonore peut également endommager la capacité d'entendre. Des études sur des cochons d'Inde ont révélé qu'un régime contenant une bonne source d'antioxydants et de minéraux peut être efficace pour protéger la santé de l'oreille contre les effets néfastes de la pollution sonore. Plus précisément, une puissante combinaison de vitamines et de minéraux, y compris les vitamines A, C et E, ainsi que le magnésium peut réduire les effets néfastes du bruit sur la santé auditive.

Lorsque l'oreille est exposé à des niveaux élevés de bruit, Les molécules causent des dommages à l'oreille et endommagent les cellules ciliées situées dans l'oreille interne. Ces cellules ciliées transfèrent le son aux nerfs qui l'envoient au cerveau pour interprétation. Les études animales suggèrent que cette combinaison de vitamines et de magnésium peut aider à arrêter les molécules qui induisent des dommages.

L'acide alpha-lipoïque (ALA) et les suppléments Acetylcarnitine

Une autre étude animale dans laquelle participants étaient des rats ont montré qu'un groupe d'antioxydants, à savoir, l'acide alpha-lipoïque (ALA) et de l'acétyl-L-carnitine (ALC) peut effectivement aider à corriger les problèmes de l'oreille liées à l'âge, dans une certaine mesure. Le résultat de cette recherche était dans une différence marquée avec d'autres études qui suggèrent que seuls les antioxydants tels que les vitamines sont utiles pour maintenir la santé auditive. ALA et ALC non seulement entraver les dommages des radicaux libres, mais en réalité améliorer la possibilité auditive. Donc, peut-on dire que les suppléments ALC et ALA font le travail de restaurer la perte auditive? Non! L'étude n'a révélé aucune amélioration substantielle de la capacité auditive des rats, mais le résultat a clairement montré que les suppléments peuvent aider à conserver l'énergie auditive dans une certaine mesure.

Supplément d'aldostérone

La perte d'audition a également été liée à de faibles niveaux d'aldostérone. L'aldostérone est une hormone qui joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre électrolytique dans notre corps. Cela était évident dans les cas de problèmes liés à l'âge lorsque les sujets présentaient des taux d'aldostérone bas. Par conséquent, la prise de suppléments de aldostérone (en cas de carence) pendant une période de temps déterminée peut être une solution pour améliorer la capacité d'entendre.

Omega-3

Des études indiquent également que la consommation Des acides gras oméga-3 adéquats qui sont des acides gras essentiels (graisses saines) peuvent aider à minimiser les risques de perte d'audition liée à l'âge. Les recherches menées en 2007 par des scientifiques de l'Université de Wageningen a également constaté que l'utilisation de suppléments d'acide folique peut être indispensable de reporter la perte d'audition liée à l'âge.

coenzyme Q10 supplément

Le supplément de coenzyme Q10 (CoQ10) peut également venir à la rescousse des patients diagnostiqués avec des problèmes d'audition. Fondamentalement, la coenzyme Q10 est un composé chimique qui agit comme un antioxydant et est produite dans notre corps. Il soutient le fonctionnement sain des cellules et aide à la conversion des graisses en énergie. Des études animales et humaines ont montré que la CoQ10 hydrosoluble parvient à atténuer les effets de la perte auditive liée à l'âge. Il a également été rapporté que les suppléments de CoQ10 améliorent la chance d'entendre chez les personnes souffrant de surdité soudaine aiguë. Dans une étude, les patients souffrant d'acouphènes (un trouble généralement caractérisé par une sensation de bourdonnement ou de sifflement malgré l'absence de bruit dans le milieu environnant) ont également répondu aux suppléments de CoQ10. Les médecins disent qu'en raison de son activité antioxydante, la coenzyme Q10 aide à réparer les petites cellules endommagées par les radicaux libres. Cela améliore à son tour les capacités auditives liées à l'âge

Concentration en glutathion

Une étude a également montré que les problèmes auditifs induits par l'âge sont dus à la faible concentration de glutathion dans le nerf auditif. Les ondes sonores sont transportées de l'oreille interne au cerveau par le nerf auditif. Le glutathion nutritif montre des propriétés antioxydantes et est synthétisé dans notre corps. Avec l'âge, les niveaux de glutathion peuvent être diminués de 85% dans le nerf auditif, tel que révélé par l'étude. Par conséquent, augmenter les niveaux de glutathion en le prenant sous la forme d'un supplément peut aider à améliorer votre audition.

Gardez à l'esprit que l'amélioration des chances d'audition naturelle ne fonctionne que lorsque la cause est liée à l'âge. ou le bruit. Pour une blessure à l'oreille ou une infection qui entraîne une perte d'audition, vous devriez consulter un spécialiste en oto-rhino-laryngologie et suivre leurs instructions strictement pour améliorer le sens de l'audition. Bien que les études animales indiquent l'efficacité des antioxydants et des minéraux, des études approfondies chez l'homme n'ont pas été menées pour étayer ces allégations. Seules quelques études chez l'homme montrent les résultats observés dans les tests de laboratoire. Par conséquent, il est préférable de laisser le médecin décider quand il s'agit de suppléments nécessaires pour les problèmes d'audition liés à l'âge.