Années avec la santé remplir

MADRID / EFE / MARIOLA Agujetas lundi 11/03/2014

Il est le but de tous vivent plus longtemps, mais le faire dans les meilleures conditions. Ce fut la peur de vieillir; les années changent notre corps et nous devons apprendre à écouter. Le livre de Catalina Hoffman nous aide. Améliorer la qualité de vie des personnes âgées est la clé

Quelque chose nous empêche d'accepter que les années passent. Il est pas la première fois que cela arrive, des enfants aux adolescents et aux adolescents, les adultes et maintenant les changements se poursuivent. Les grands-parents ne sont pas les mêmes et Finie l'idée télévision sédentaire et dominos. Le corps a besoin de soins et de soins doit apprendre à écouter et aussi faire de façon personnalisée.

Catalina Hoffmann Il est un spécialiste de la stimulation cognitive, fondateur et président de groupe Vitalia Composé de nombreux centres de soins de jour pour les personnes âgées.

En Juin 2012, il a créé la Fondation Catalina Hoffmann qui vise à développer des programmes, des activités et des solutions pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées. Et tout cela, il recueille dans un livre intitulé « Accomplir années en matière de santé » édité par Messages du jour Un en-tête de guide complet.

Pourquoi avez-vous décidé de faire cette méthode?

L'une des choses qui m'a frappé dans ce domaine était le cerveau, la mémoire, processus de vieillissement. Le fait remplir ans était synonyme de déclin ou d'une maladie, la pensée normale, tout le monde est que si vous êtes plus vieux, ont une maladie ou de la perte de la mémoire et je l'ai dit, pourquoi? Si une personne est comme tout le monde, mais plus.

J'ai réalisé que je devais professionnaliser ce domaine, professionnels de l'enseignement comme les physiothérapeutes, psychologues, ergothérapeutes ... une autre vision complémentaire et de développer des thérapies non pharmacologiques.

vous parliez il y a douze ans sur les aînés et tout le monde pensait dans les centres de jour et les gens dit beaucoup de stationnement, garderie plus. Dans les résidences, il pensait que tout le monde devait être regarder la télévision ou jouer au bingo. Est-ce un anniversaire?, Qui est vieux? Je voulais commencer une enquête pour comprendre ce qui se passe sur le corps humain au fil des années, rien si simple.

Quelle est la méthode Hoffmann?

Est un programme de réadaptation qui inclut les domaines physique, cognitif, neuropsychologiques et social. Il est de vous apprendre ce qu'il faut faire en fonction de la façon dont votre corps est; si phénoménale, conservent mieux les années; Si vous avez des achaque nous vous aiderons à vous laisser être indépendant et si vous avez une pathologie que nous allons vous apprendre comment le traiter ainsi toujours personnalisé, voir ce que vous affecte et la création d'un plan tel que requis.

La question est non seulement vivre plus longtemps, mais de vivre avec une bonne qualité de vie.

Exactement. Il y a des gens avec 30 ans très vieux et très jeunes 90. Nous ne pouvons pas étiqueter les gens par âge et ont tendance à lui. Les gens ordinaires pensent qu'il est normal que vous obtenez un malaise ou douleurs et ce que nous devons comprendre ce qui se passe à notre partie du corps par une partie, pourquoi, dans le livre que je voulais parler des physiques, les articulations, les muscles; la partie émotionnelle que personne ne remarque, la partie psychologique et la partie cérébrale.

Tout le monde sait faire une alimentation saine, l'exercice et ne penser à ce qu'il faut faire pour garder notre cerveau actif, comment doit être pris en charge. Nous devons analyser la personne, son arrière-plan, ce qu'il a lui-même consacré.Chaque différentes choses que vous frustrer, nous allons travailler sur ce que vous frustre.

Que devons-nous faire à notre cerveau est en bonne santé?

Je ne me soucie pas quoi que ce soit. Nous croyons que nous devons faire tout le temps à faire sudoku. Ce que vous ne pouvez pas faire est de stimuler le cerveau toujours le même.

Le meilleur outil pour faire une très bonne stimulation est d'apprendre de nouvelles choses, parce que vous stimulez les zones de votre cerveau que vous ne l'avez jamais touché. Apprendre des langues, par exemple; Il y a des études scientifiques qui prouvent qu'il est grand pour éviter démences.

Il est important de faire des choses qui impliquent des défis et aussi une routine où chaque jour nous avons une formation cognitive; l'écriture, la peinture ou la cuisine, tout ce que vous voulez, mais la routine; qui produit des habitudes que vous faites accomplissez années beaucoup mieux.

Qu'est-ce que la nourriture nous convient que nous vieillissons?

Tout le monde pense que vous devez manger faible en gras, il semble que tenir que lorsque nous rencontrons des années. Il est à l'opposé, nous allons analyser ce que notre corps a besoin. Sommes-nous faire du sport ou non, parce que votre corps peut avoir besoin de plus ou moins l'apport en protéines ou en glucides, ou fantastique pour les noix d'énergie?; Avons-nous l'ostéoporose?, Peut alors nous avons besoin d'aliments avec le calcium. Pourquoi ne pas apprendre un peu de propriétés alimentaires? Tout le monde a besoin de choses différentes.

Quels exercices peut nous aider à avoir des os plus forts?

Il a tendance à aller à la gym, mais il est un exercice qui vous convient. Si vous souffrez d'ostéoporose, chez les hommes et les femmes, nous avons besoin d'exercices où on touche le sol; Natation sera très bon, mais pas pour l'ostéoporose, dans ce cas, soit la marche à régénérer la calcification osseuse.Il ne faut pas besoin de savoir, ils doivent enseigner. Peut-être, le poids de la charge est fatale car elle peut avoir un écrasement des vertèbres et doivent donc exercer beaucoup de courage, si vous faites beaucoup d'exercices abdominaux vous renforcez le dos. Pilates est merveilleux et il y a des programmes spécifiques où vous gagnez une plus grande élasticité et légèreté.

Comment la vie sexuelle avec l'âge?

Votre corps change; changements physiologiques des femmes et des hommes. Parfois, ils n'osent pas parler d'une façon naturelle parce que la société est mal une personne de 80 ans ont des relations sexuelles.

Être traité naturellement toutes ces questions, l'une des choses que j'ai voulu faire est de donner quelques conseils, des conseils Il est important que ne reste pas avec ce fardeau parce que psychologiquement vous affecte beaucoup. Ils sont tabous que tout érodant l'estime de soi, vous attristes et est le pire qui puisse arriver.

Quels mécanismes doivent faire face à la peur de la solitude?

Vous pouvez avoir une famille et se sentir très seul. Il y a une partie très importante que nous devons essayer de détecter dans le temps; la tristesse de la solitude et de tristesse à la dépression il y a un fil très fin. Nous devons essayer de prévenir la maladie.