Les meilleurs aliments pour les dents

MADRID / EFE RAPPORTS / PURIFICACIÓN LION mardi 28/03/2017

La bouche est le premier maillon du processus digestif et ce que nous mangeons affecte considérablement notre santé bucco-dentaire. Raisins, citron ou vin rouge, avec modération, sont quelques-uns des aliments qu'ils se sentent mieux nos dents, en tant que spécialiste en médecine dentaire

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« Notre bouche, les dents et les gencives sont plus que des outils pour manger. Ils sont essentiels pour la mastication et la salivation, les premiers pas de processus digestif La bouche est le premier point de contact avec les nutriments que nous consommons, de sorte que ce que nous mettons dans notre bouche, affecte non seulement notre santé globale, elle affecte aussi les dents et les gencives « , dit le American Dental Association

Fruits et légumes

À cet égard, le Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que le fruits et légumes sont des éléments essentiels d'une alimentation saine et de la consommation quotidienne suffisante pourrait contribuer à la prévention des principales maladies telles que les maladies cardio-vasculaires et certains cancers.

« Dans l'ensemble, on estime que chaque année pourrait sauvé 1,7 millions de vies si elle est suffisamment augmentation de la consommation de fruits et légumes « , dit cette entité.

En outre, les fruits et les légumes contribuent à améliorer la santé bucco-dentaire Ainsi, Iván Malagón Dentiste et directeur Malagón Clinique dit Iván que les fruits sont nos alliés pour une bonne santé, et souligne que, si nous voulons une santé dentaire appropriée, les pommes, les raisins ou les fraises sont des aliments clés.

« La pomme, poire, melon d'eau de kiwi ou de l'aide propre la surface de la dents et des gencives Pendant ce temps, le raisin et citron sont les meilleurs amis un sourire radieux car ils ont un effet de blanchiment naturel.

Nous ne devons pas oublier les fraises, contenant Xylitol Une substance qui attaque directement les bactéries dans la plaque dentaire et la prévention de la déminéralisation des dents « , il explique.

En ce qui concerne les légumes, Malagon détails que les légumes croquants aident à éliminer les dents les restes d'autres aliments qui finissent par produire des taches.

« Ne pas oublier la carotte et le radis puis, comme la pomme, nettoyer le la plaque des dents et éliminer les restes d'autres aliments. Céleri ne peut pas manquer aide à lutter contre la mauvaise haleine « , dit-il.

Les aliments avec du phosphore

En outre, le dentiste indique que nous devrions consommer « la nourriture riche en phosphore parce que, comme le calcium, est essentiel pour la structure des dents ".

Le phosphore est présent dans le lait, les œufs, le poisson, les légumineuses, les noix ou les courgettes, entre autres aliments.

Sur le Produits laitiers Tels que le yaourt, le lait ou le fromage, Malagon notes qui sont azurants naturelles, des dents propres et de lutter contre la mauvaise haleine grâce principalement à l'effet de l'acide lactique.

Le spécialiste recommande de choisir Thé vert pour le petit déjeuner, « une boisson qui combat la maladie des gencives et a des propriétés antioxydantes. En outre, si elle est accompagnée de céréales, aide à prévenir la parodontite « , dit-il.

demande également des plats épicer avec épices « Beaucoup d'épices aident à lutter contre les effets négatifs des autres aliments. Dans le cas de persil, le basilic et la menthe, qui neutralise les effets nocifs de l'ail et l'oignon et neutraliser les odeurs « , dit-il.

Vin, chocolat et de la bière

Cependant, il note que indulge est parfois pas aussi mauvais qu'on pourrait le croire. « Il y a certaines Alimentaire qu'ils semblent nocifs pour notre santé et pour nos dents, mais certains de ces 'Interdit' nos soins de la bouche. En fait, le vin rouge, le chocolat et la bière Consommer avec modération, apporter de nombreux avantages à notre santé bucco-dentaire « , dit-il.

À cet égard, dit que le vin rouge « , en plus de fournir divers avantages pour notre santé, peuvent bénéficier directement nos dents. L'une de ses dernières contributions connues est le la prévention des caries ».

Par rapport au chocolat, il dit que « cette tentation difficile de résister à la santé bucco-dentaire améliore grâce à la théobromine, un composant qui aide à minéraliser l'émail et donc, il réduit la sensibilité des dents ".

Quant à la bière, le dentiste met l'accent sur stouts différencier clair ou Blondes.

« Ce dernier, en particulier l'artisanat sont les plus bénéfiques pour nos dents car ils fournissent au corps les nutriments essentiels pour le force dentier le silicium et le calcium. De plus, lagers contiennent plus de houblon, un composant antioxydant qui aide à bactéries lutter contre et les champignons qui endommagent la bouche et a des propriétés anti-inflammatoires « , explique.

aliments nocifs pour les dents

Cependant, il y a d'autres aliments qui doivent être prises avec plus de prudence, car ils peuvent endommager les dents L'un d'eux est le croustillants Le port de l'émail.

Malagón explique l'amidon contenant devient acide et attaque l'émail. « Si vous ne pouvez pas résister à l'envie de manger, il est important de se laver les dents après, en veillant à éliminer toute trace de cet aliment et, si possible, utilisez un fil dentaire pour prévenir la formation de la plaque », il recommande.

Le spécialiste met également en garde que le boissons gazeuses Ils sont nocifs pour les dents que l'émail déminéralisé.

« En cas de consommation, il est recommandé un bon rinçage après. » Il met également en évidence les risques de sucres. « Il est évident que la consommation de sucre ne peut pas être éliminé, mais il devrait être réduit parce qu'ils produisent la pourriture. Une option consiste à remplacer les édulcorants naturels comme le miel a également des propriétés antibactériennes, « il conseille.

Une autre recommandation est pas abuser du café Parce qu'il souille l'émail, le même que certaines sauces comme le soja, le ketchup et le vinaigre balsamique.

De même, le dentiste souligne l'importance de la consommation vin rouge avec parcimonie car, bien que de petites quantités peut être bénéfique pour la santé bucco-dentaire, il contient des pigments qui peuvent tachent les dents

Malagon souligne que les soins et maintenir de bonnes routines est essentielle pour une bonne santé et souligne que santé « commence par la bouche. »