Quels aliments devraient être inclus dans l'alimentation pendant la grossesse pour un bébé en meilleure santé?

Garima Tyagi, gynécologue senior à l'hôpital Shree Narayan

Conseils pour maintenir une alimentation saine pendant la grossesse

«La grossesse est l’une des étapes les plus sensibles et les plus merveilleuses de la vie de chaque femme. Prendre soin de sa santé pour un enfant en bonne santé est importante pendant les neuf mois de la grossesse. La mère consomme dans la croissance et le développement de l’enfant. Cependant, certaines femmes ne savent toujours pas quoi manger ou ne pas manger pendant la grossesse, car tout ce dont elles ont besoin pendant leur grossesse pourrait ne pas être bon pour la santé de leur enfant », a déclaré le Dr Garima Tyagi. et pratique la gynécologie à l'hôpital Shree Narayan depuis plus de deux décennies.

Rester hydraté: la déshydratation et la faim apparaissent pour confondre plus souvent les femmes enceintes car chaque femme enceinte comprend mal la déshydratation par la faim. Cette confusion peut amener les femmes à manger plus, provoquant des nausées. Cependant, rester hydraté pendant la grossesse est important. Le Dr Garima Tyagi suggère que «chaque femme devrait consommer au moins huit tasses d’eau ou une boisson liquide saine par jour afin de rester hydratée pendant la grossesse. Il est sain aussi pour l'enfant dans l'utérus. "

Restez approvisionné: En cas de grossesse, le changement dans le corps, les hormones et les émotions est incertain. Vous ne savez jamais quelle odeur vous fait vomir en ce moment ou quelle odeur vous donne envie de manger. Dans cette situation, notre meilleur gynécologue à Ghaziabad suggère que «les femmes devraient rester stockées pendant la grossesse. En d'autres termes, ils doivent écumer tout un cantaloup, il conduit les vitamines A et C et est fourni dans votre corps. "

Manger fréquemment: Une suralimentation à un moment donné peut causer des nausées pendant la grossesse. Cependant, la faim et le besoin impérieux sont fréquents pendant la grossesse. Par conséquent, il devient difficile pour certaines femmes de décider de manger de façon limitée et de prévenir les nausées ou de manger pour la santé du bébé. Dans ces cas, les femmes sont invitées à diviser leurs repas en une courte période. En d'autres termes, au lieu de trop manger à un moment donné, ils peuvent prendre de courts repas après une courte période de temps.

Portez des en-cas: Être enceinte ne vous oblige pas à aller de n'importe où. Cependant, les aliments provenant de l’extérieur n’ont peut-être pas un impact positif sur la santé de l’enfant. Pour prévenir les problèmes de santé, il est conseillé aux femmes d’emporter des collations partout où elles vont. nourriture de rue ou restaurant risquant la santé de l'enfant.

Ainsi, il s’agit d’un assortiment de conseils à suivre pour maintenir un régime alimentaire sain pendant la grossesse. Le Dr Garima Tyagi a suggéré que «les femmes enceintes peuvent demander à leur gynécologue un régime alimentaire et le suivre pour maintenir un régime alimentaire équilibré ou sain. C'est important pour la croissance de l'enfant. "

Voxtur Bio, Blogger (2017-présent)
Réponse donnée le 30 nov. 2017 · L'auteur a 112 réponses et 32.5k réponses vues

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Eileen Gormley, Cuidiu conseillère en allaitement et bf depuis onze ans.
Répondu le 9 mai 2017 · L'auteur a 4,9k réponses et 2,8 m répond aux vues

Si vous n'êtes pas limité par la nausée, optez pour une grande variété d'aliments frais. Ne vous fiez à rien. Mangez de la viande, du poisson, des œufs, du fromage (non pasteurisé), des fruits, des légumes, des grains entiers, des produits laitiers, tout ce que vous voulez.

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