Quelle est la meilleure nourriture pour une femme enceinte d'un mois?

Shilpa Jindal, psychologue de la réadaptation (depuis 2010)

Pendant mes deux grossesses, j'ai mangé de la nourriture faite maison, tout ce que j'ai aimé. Je cuisinerais moi-même ou j'aurais besoin de l'aide d'un membre de la famille. J'ai également inclus 10 amandes et 1 noix dans mon alimentation. Un verre de lait avec Mama Protinex et un verre de jus de fruits frais. Je suis végétarienne et mon régime alimentaire comprenait des aliments VEG comme les légumineuses, le soja et les légumes verts. 2 portions de fruits de saison. Et j'avais l'habitude de manger des repas courts et fréquents ... comme manger un chapati avec un bol plein de légumes. Et puis après 2 heures, des fruits ou du pain en fonction de mes papilles. Et mes gynécaires me gardaient de l'acide folique avec du DHA et pendant ma deuxième grossesse, j'étais également sous hormone progestérone. Surtout, au moins 10 à 12 verres d'eau pure et 2 verres au réveil.

J'espère que ça aide. Tout le meilleur et je vous souhaite une bonne grossesse.

S'il vous plaît gardez-vous heureux et considérez cela comme une bénédiction. Parlez à votre enfant et dites que je vous aime à votre fœtus une fois par jour. Vous apprécierez cela et l'enfant grandira physiquement et émotionnellement.

Marjan Bažalac

Auteur (2017-présent)
Résolu le 5 juillet 2018 · Auteur a 78 réponses et 13.2k réponses vues

Pour aider ce miracle, il est essentiel que vous mangiez aussi bien que possible pendant la plus grande partie de votre grossesse. Les trois premiers mois peuvent être un peu difficiles à manger lorsque vous avez des aversions alimentaires et des nausées matinales. Si vous êtes l'un des rares chanceux dont l'estomac ne bouge pas autant au cours du premier trimestre, vous pouvez tirer pleinement parti d'une alimentation saine dès votre départ.

En veillant à ce que vous mangiez des repas nutritifs équilibrés, vous posez les bases de votre bébé. Un régime de malbouffe ne va pas aider votre bébé avec le développement des os et la formation des organes. Les croustilles ne contribueront pas au développement du cerveau. Votre bébé et votre corps ont besoin de calcium et de vitamines pour réaliser tout cela.

Bien manger pendant la grossesse va aider votre bébé à bien manger après sa naissance et sur les aliments solides. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, une partie de ce que vous mangez va traverser le placenta et le goût sera dans le liquide amniotique de votre bébé. Les bébés avalent ce liquide et leurs papilles gustatives se développent si bien que Les médecins croient que les bébés exposés à une grande variété de fruits et de légumes lorsqu'ils sont in utero ont moins de chance d'être plus difficiles à consommer plus tard. n'importe quel combat.

Les médecins croient également que les mères qui boivent leur lait tout au long de leur grossesse ont plus de facilité à sevrer leur bébé du lait maternisé ou du lait maternel au lait ordinaire. Ce n'est toutefois qu'un avantage, l'autre avantage de boire du lait pendant toute la grossesse est tout le calcium que vous apporterez aux os de votre bébé. De nombreux médecins recommandent de boire au moins un verre de lait de huit onces, généralement sans gras par jour Le calcium est un incontournable pour les os et les dents de votre bébé, même si vous ne verrez pas ses dents pendant au moins quelques mois.

Ce n'est pas pour dire que vous devez rester loin de tous les bonbons tout le temps. Vous pouvez vous adonner de temps en temps et grâce aux fringales vous pouvez vous retrouver à vouloir des bonbons plus souvent. Vous devez le garder avec modération. Être enceinte ne devrait pas être considéré comme une excuse pour manger ce que vous voulez pendant neuf mois, et vous et votre bébé pourriez en payer le prix fort.

Kas Palmer
Résolu le 27 janvier 2018 · Auteur a 2,3k réponses et 582.9k réponses vues

En supposant que votre régime avant la grossesse était basé sur des aliments frais entiers contenant peu ou pas d’aliments transformés, il n’est pas nécessaire de modifier votre alimentation. Si, au contraire, il était plein d’aliments principalement emballés, pré-préparés ou à emporter avec une grande quantité de glucides simples (valeur nutritive élevée en matières grasses et en sucres), vous devriez sérieusement penser à les transformer en entiers frais. nourriture. Il est également possible que certains aliments soient retirés pendant la grossesse - par exemple, l'alcool et les fromages à pâte molle.

De plus, votre médecin peut avoir recommandé des suppléments tels que le folate. assurez-vous de les prendre comme indiqué et n'en ajoutez pas d'autres sans en discuter d'abord avec votre médecin. La même chose vaut pour les remèdes à base de plantes dites pour les nausées matinales. Il peut y avoir des réactions graves aux médicaments à base de plantes à éviter pendant la grossesse.

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