Ce qu'un rouleau de mousse
Voulez-vous changer votre plan un peu de formation pour améliorer leurs avantages? Haltères classiques, kettlebells ou fitballs (boules géantes pour Pilates) sont quelques-uns des objets les plus courants pour compléter un exercice, une liste qui, ces derniers temps se joignent à la des rouleaux de mousse Une sorte de rouleaux peut aussi bien compléter la formation et aider dans le traitement des blessures dues à la libération myofasciale, car avec elle les différentes parties du travail de bord ou la musculature.
Le rouleau en mousse Qui est une mousse ferme complètement ou en caoutchouc bien rembourré pour permettre le roulement sans effondrement, il repose sur le sol et est la personne qui coulisse le long du corps de support sur le rouleau et étant son propre poids qui exerce une pression contre l'appareil. Ainsi, moins sur le sol points d'ancrage (généralement des jambes et des bras) sont utilisés, plus la pression exercée par le rouleau sur qui l'utilise. Par conséquent, il mesure la pression qui est supportée dans le corps, car il ne doit jamais être douloureux (sauf pour quelque chose supportable en matière de récupération d'une blessure) très bien.
Bien qu'initialement il utilisé que comme technique de récupération des blessures Est actuellement largement utilisé comme une autre section de routines d'entraînement que la pratique de laminage de mousse Il ne nécessite pas beaucoup de temps, en fait, jamais plus de 20 minutes et que le ferait tout son corps, mais rarement tous les muscles entraîne à la fois.
Laminage de la mousse est généralement fonctionne à la fois avant le début de l'activité physique pour préparer muscle; dans COOL- pour se détendre et étirer les muscles; et libre de réactiver et de réduire les jours la période de récupération et de traitement des blessures ou des problèmes musculaires.
Quel est le roulement mousse fin
Avec roulement de mousse est fonctionne fascia (Tissu qui protège le corps) et offrant des améliorations importantes musculature dans la récupération et dans la préparation de l'activité physique. Tout cela parce que le massage pénètre les différentes couches de muscles qui active et élimine les tensions.
D'autre part, le rouleau de mousse obtient renforcer les muscles grâce au massage appliqué au tissu musculaire profond.
De plus, la mousse de roulement comme une technique thérapeutique pour travailler sur des points de déclenchement pour la libération myofasciale utilisant à est également utilisé. éliminer ou réduire la douleur et la mobilité des zones touchées est atteint. Les points de déclenchement sont des bandes tendues plus épaissi trouvées dans la fibre musculaire, ressemblant à un grain de riz sur lequel on exerce une pression pour soulager la douleur. Ne pas oublier que la mousse de roulement comme une méthode de guérison ne remplace pas un médecin ou un physiothérapeute, mais un supplément qui doit être enseigné auparavant par un spécialiste.
