Quelle est la différence entre la méditation et la pleine conscience?

madrid / EFE / javier Tovar jeudi 27/04/2017

EFEsalud explore ce que la méditation est et ce qu'il fait et analyse leurs différences avec la pleine conscience de Tashi Lhamo expérience Lama, enregistrée dans la lignée Kagyu du bouddhisme tibétain professeur, qui donne ce week-end un séminaire à Madrid. Il explique la base de la pratique de la méditation Shamata-mahamoudra de sa propre méthodologie, visant à stabiliser l'esprit pour parvenir à la clarté ou la clarté et l'ouverture, grâce à l'auto-découverte

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La méditation est un nom général qui englobe une variété de techniques: visualisations peuvent être utilisées, l'esprit d'analyse, les processus de pensée positive, et le travail de stabilisation mentale ou une enquête sur les processus de la conscience. Mindfulness ou Mindfulness est un type de méditation.

Deux observations initiales: « Le bouddhisme est encore une ligne de recherche que la croyance »; et « à ne pas confondre avec la psychologie du bouddhisme, bien qu'ils ont des choses en commun », selon recueillir les documents qui travailleront au séminaire.

« Le Lamas, pour atteindre l'Occident depuis de nombreuses années, a déclaré qu'ils étaient beaucoup plus facile de se entendre avec des psychologues avec des prêtres, parce que les psychologues ont approché la connaissance de l'individu à travers l'étude des émotions, de la façon dont fonctionne l'esprit , états de conscience et d'autres, qui sont aussi le domaine de l'exploration de la tradition bouddhiste, « précisé dans ces documents.« Cependant, bien que les deux disciplines ont exploré le même domaine, le but du bouddhisme est que la personne découvre sa nature essentielle, éveillé ou Bouddha, qui est là depuis le début, » at-il ajouté.

Lama Tashi Lhamo Espagnol, professeur de méditation, menée sous la direction de Kalou Rinpoché retraite cloîtrée traditionnelle trois ans, trois mois et trois jours, en France, entre 1984 et 1988 est nécessaire pour atteindre la catégorie persienne. Depuis, il a continué à perfectionner leurs connaissances et transmettre ses enseignements, conduite par son professeur principal, Khenpo Rinpoché Tsültrim Gyamtso.

La méditation et la pleine conscience

Cet enseignant explique les rudiments de la méditation et ses clés, mais répond avec beaucoup d'intérêt à notre curiosité au sujet de la relation que vous avez avec la pleine conscience, une pratique que ces dernières années a fait son chemin comme une technique populaire dans l'Ouest et il a été localisé comme vecteur dans les écoles de la psychologie.

« , Dit Tashi Lama Mindfulness Lhamo- est la méditation, et est à la fois le bouddhisme et l'hindouisme. Il est la première technique de méditation est apprise, que l'on appelle « shamata » en sanskrit et « service » en tibétain, et après cela va des pratiques plus avancées. Il a été extrait du contexte spirituel et a approché un langage psychologique à l'Occident. Il est devenu très accessible parce qu'il a été en mesure de présenter bien ".

Après cette première appréciation va plus loin dans son évaluation: « La question pour moi pointilleux, est que la pleine conscience est entendu que dans certaines régions une façon matérialiste. Leur attention à l'efficacité et l'automatisation des processus appliqués. Et il est triste qui devient populaire pour obtenir plus de performance et comme un produit de consommation, être de service au plein épanouissement de la personne ».

Pour ce Dalai, qui apprécie l'influence positive que la pleine conscience met dans la diffusion de la méditation, cette pratique « demande trop. Pour tout cela valait la peine. Il est un ballon va exploser, mais il est d'aider les gens à surmonter les stéréotypes et la résistance qui a à la méditation ".

« Quand quelque chose exagérant, il se dégrade si les attentes sont très élevées. Mindfulness est destiné au marché en tant que produit de consommation. Méfiez-vous exagérer une chose à découvrir que la pleine conscience peut être grande, et d'autres pensent que la solution pour tout, « il se qualifie. « Il y a une différence majeure entre la pleine conscience est répandue dans l'Ouest et la méditation de pleine conscience. Ce dernier exige une attitude altruiste et cherchant l'éveil spirituel ».

Méditation: les Marines et l'exemple du serpent et la corde

Les temps sont traités dans la méditation sont lents, leurs objectifs ne portent pas sur le marché et son centre est la connaissance de la personne. « Qu'est-ce donc la méditation? » Tashi Lhamo Lama a demandé.

« La méditation commence par une pratique de la pleine conscience dans laquelle la personne entre en contact dans l'ici et maintenant avec sa pensée et de la perception, dans le but de stabiliser la clarté et l'ouverture d'esprit peu importe l'agitation mentale, sans contrainte quelques réponses ».

Et il met un simile de contraste: « Les Marines ont aussi une pleine conscience de ce qu'ils font, mais sa pleine conscience est coercitif et ne sert pas le plein épanouissement de la personne. »

L'enseignant continue dans ses explications sur la méditation: « La méditation nous fait découvrir ce que nous sommes vraiment, d'un angle plein de paix et de bien-être, sans confrontation, sans contrainte du chemin de découverte de soi. Nous sommes actuellement confus, et la méditation nous permet de découvrir ce fait et comment ça se passe ".

Lama Tashi Lhamo met cet exemple traditionnel: « Atardece. Il y a une piste, et une corde sur la route. Mais nous sommes loin et est presque sombre. Ce que vous voyez ressemble à un serpent et réagit comme si elle était. Alors que les raisins ont peur, le serpent existe pour vous. Ce n'est pas vrai, mais pour vous oui, il est pratiquement réel. Il a le pouvoir de provoquer un effet sur vous sans être réel. Il est une perception erronée ".

« La méditation continue: ce professeur dame se rapprocherait avec un bâton et vérifier si elle est vraiment un serpent, de voir qu'il est en fait une simple corde ».

« Cette découverte ne se fait pas par la pensée. Vous avez besoin d'un élément qui n'est pas pensé pour détecter la présence de la pensée « , ajoute-t-il.

« Pour faire le début pour attirer l'attention sur un point de repère particulier, comme le toucher des doigts ou la respiration, et d'éviter la distraction de la pensée », il explique comment méditer.

La sensibilité, la tendresse, l'apaisement, la flexibilité

Nous avons mis un Lama Tashi Lhamo ces mots et d'autres, telles que la générosité ou la tolérance, pour établir la relation qui peut avoir ou avoir avec la méditation.

« Ils sont sous-évalués, mais une pratique de méditation profonde ne peuvent pas être séparés d'eux. Ces mots encore, « il prédit.

Lors du séminaire, le maître ancrer sa méthodologie dans le développement de trois aspects: l'ouverture, la clarté et aucun obstacle pour aborder trois autres éléments, « les trois voiles » opacification et doit être clair: l'ignorance, l'attachement et le rejet.

« Au début, dans sa confusion, l'étudiant voit qui doit favoriser sa juste part, et d'éliminer le mauvais. Cependant, vous devez recueillir à la fois ce que vous aimez et ce que vous ne vous aimez pas ou une situation sans combattre, mais sans éviter le conflit; et cela permet à la conscience de voir les choses plus clairement et plus proprement « , dit-il.

Accordez l'instrument

« La méditation est de ne pas créer un état idéal avec lequel vous identifier, vous ne pouvez pas éviter la confusion. Il est vous se réveiller, les deux situations agréables et désagréables. Il est l'instrument Syntonisation. Ou, savoir qui n'a pas été accordé. Le pas est réelle capacité d'accueil et clairvoyant. La sagesse est pas en phase, mais dans le processus de découverte qui vous emmène à l'écoute « , il résume.

Comme il l'explique, « dans la méditation ne doit pas être autodidacte; besoin d'une voie de transmission avec des enseignants qualifiés qui ont été dans cette voie, ils ont vu que tout le monde qu'il éprouve avec une constante commune, mais avec des nuances différentes, et d'apprécier les bons signaux pour guider l'étudiant ».

« La méditation est un chemin spirituel, mais il est un moyen de croyance, mais une façon de savoir. Il ne donne pas quelque chose que vous n'avez pas, ne sont pas des choses apprises. Ils sont des qualités que vous avez et vous développer ou découvrir vous-même. Il donne des directives, mais ce que vous êtes « , dit-il.

« Il faut méditer tous les jours, à partir une demi-heure, le meilleur le matin », il conseille.

Combien de temps faut-il à la méditation d'obtenir des résultats?

A cette question, Lama Tashi Lhamo a répondu: « En plus du temps qui est appliquée, doit faire avec de la persévérance et de la confiance de la personne. Il est un processus organique, et la pratique doit convenir aux circonstances de chacun. Certains vont plus lentement et en même temps plus stable; d'autres semblent aller plus vite, mais desserrés et bouillonnant et bouillonnant lâche et ... ».

La méditation est la recherche, l'exploration, la connaissance de soi. L'enseignant met un autre exemple: « nous voyageons, et nous allons à Paris. Il est crucial de savoir où Paris. Mais tout aussi important est de savoir où les ventes. Si vous quittez Huesca, Berlin ou Madrid.Paris est l'endroit où il est et destination ne change pas, mais la route elle-même. Beaucoup de gens approchant la méditation et prend soin de savoir où Paris, mais ne vous inquiétez pas de connaître votre point de départ. Pourquoi est-il si important la connaissance de soi pour atteindre la destination ».

Lama Tashi Lhamo est convaincu que la méditation va gagner des partisans avec le passage du temps et aura un effet positif sur ceux qui pratiquent et les gens et les situations dans leur environnement.

Le séminaire donné par ce professeur est organisé par le Cercle Nigouma Madrid et se tiendra à l'École des tableaux de yoga, entre l'après-midi du vendredi 28 Avril, jusqu'au lundi matin le 1er mai. Pour plus d'informations cliquez ici.