Puis-je perdre beaucoup de poids après la grossesse?

Shiva Snehi a étudié Advance Digital Marketing chez Dsim (2017)

Perdre du poids après la grossesse

Vous pourriez avoir de la chance. J'étais juste une fois. Lorsque ma fille à la naissance est née, je pesais en réalité 10 livres de moins que lorsque je l'avais conçue. Ce n'est pas une chose sur laquelle vous pouvez compter, et je peux vous le dire par expérience. La plupart des femmes commencent leur vie comme une nouvelle maman avec un supplément de 8 à 15 livres qu'elles n'ont pas eu de pré-bébé.

Il ya une très bonne raison à cela. Dieu a conçu notre corps en gardant à l’esprit le corps. Une partie de ce poids que vous portez pendant la grossesse était destinée à nourrir votre bébé APRÈS la naissance. Alors que votre corps a besoin de 300 calories supplémentaires par jour Avec les besoins nutritionnels de votre bébé pendant la grossesse, une mère qui allaite a besoin d'au moins 500 calories supplémentaires par jour pour produire suffisamment de lait et rester en bonne santé. pour ses besoins quand il est temps de nourrir la nouvelle petite créature.

Si vous allaitez, cela fait partie des bonnes nouvelles. Vous brûlerez automatiquement cinq cents calories de plus par jour, ce qui vous permettra de perdre beaucoup plus facilement du poids. En fait, vous n'aurez peut-être pas besoin de faire quelque chose de spécial pour perdre du poids. Une alimentation normale, saine et bien équilibrée Si vous n'allaitez pas, vous ne le trouverez pas aussi facile: vous devriez toujours vous concentrer sur une alimentation saine, avec un exercice modéré pour brûler des calories supplémentaires.

Voici plus de bonnes nouvelles pour les nouvelles mères. Faire de l'exercice est plus facile. En fait, ce n'est pas tout à fait vrai. Brûler plus de calories est plus facile. Marcher seul pendant une heure brûle 200 calories. Marcher en poussant une poussette augmente considérablement ce chiffre. Poussez une poussette vers le haut et c’est encore plus haut. Vous aurez des tâches supplémentaires que vous n’auriez jamais vues, comme soulever la poussette et le siège d’auto et les sortir de la le bébé.

Encore. Si vous vous retrouvez avec des kilos rebelles qui ne peuvent tout simplement pas se dégrader, l'exercice et une réduction modérée des calories sont la solution. Tout comme la grossesse, ce n'est pas le moment de perdre du poids juste après la grossesse. votre corps plus loin avec des restrictions alimentaires sévères. Visez à perdre environ une livre par semaine, même si les chances sont que vous le trouverez plus vite que cela. Être une maman est une proposition très énergique!

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Widevisions India, Blogger
Répondu le 11 août 2018

C'était le jour où j'ai rejoint le bureau après mon congé de maternité de 6 mois. Tout le monde était près de mon siège pour me féliciter et m'accueillir. En fait, la plupart d'entre eux analysent minutieusement le poids que j'ai pris après la grossesse.

J'ai personnellement commencé à penser à perdre ces kilos en trop après avoir rejoint le bureau. Ce n'était pas si facile parce que vous devez consacrer la majeure partie de votre temps à votre bébé et que faire de l'exercice de toute façon semble être une chose impossible.

Donc, aujourd'hui, nous sommes ici avec des aliments vraiment incroyables que vous pouvez essayer tout en allaitant votre bébé et en même temps, ces aliments vous aideront à perdre ces graisses supplémentaires.

citron

Une tasse d'eau tiède avec quelques gouttes de jus de citron le matin vous aide à stimuler votre métabolisme.

Astuce: Frottez le reste du zeste de citron sur vos vergetures, cela les éclaircira facilement en quelques jours.

Feuilles de menthe

Vous pouvez faire des feuilles de menthe dans différents aliments que vous prenez du matin au soir. Exemple: - Smoothie, sandwich, pâtes ou simplement mâcher quelques feuilles brutes.

Cannelle

Je préfère mettre 1/4 cuillère de cannelle dans mon thé car cela améliore le goût du thé et donne également une odeur apaisante.

vinaigre de cidre de pomme

Il est conseillé d'utiliser une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme pasteurisé dans votre nourriture pendant que vous allaitez votre bébé.

Concombre ... plus

David Gauxin, chercheur médical et blogueur fitness
Résolu le 22 février 2017 · Auteur a 468 réponses et 465.5k réponses vues

La grossesse est un cas particulier, car le corps subit de nombreux changements dans les organes internes pour s'adapter à l’événement béni. Il est certainement possible de perdre du poids après la grossesse, mais comme dans la plupart des cas dans le corps humain, le changement est difficile car les paramètres internes ont des limites très strictes.

Pour la plupart, c'est la perte d'eau qui sera la première car vous aurez beaucoup gagné pendant la période de gestation. C'est probablement le plus facile à perdre car le système peut facilement expulser le poids naturellement. Cependant, le reste prendra du temps et nécessitera la volonté nécessaire pour atteindre cet objectif.

Un maximum d'une livre par semaine devrait être la cible. Plus que cela et le poids va revenir comme votre corps va essayer de restaurer "l'ordre" au système. En perdant lentement l'excès de graisse, vous pouvez en faire un état permanent. Mangez un régime équilibré avec un exercice modéré et vous pouvez atteindre cet objectif.

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Jack Sinclair, Un bodybuilder avec six pack abs et 14% de graisse corporelle à 48 ans
Répondu le 26 février 2016

Oui, regardez les actrices les plus populaires à Hollywood, à la fois leurs photos "pendant la grossesse" et les photos "un an plus tard". C'est un engagement et un régime ciblé pour revenir à la "normale" après une grossesse ... mais cela peut être fait si c'est ce que vous voulez! Même cette "bosse de bébé" peut être brûlée avec un repos d'intensité suffisante et la nutrition correctement programmée .

Elin Hansen, Avant la grossesse, je courais, je nageais et je levais des poids.
Résolu le 28 février 2017 · L'auteur a 123 réponses et 86.3k réponses

L'engagement de retourner à la forme physique dans un an ne fonctionnerait probablement que pour la femme qui ne prévoyait pas d'allaiter son enfant. Je courais, je nageais et je levais des poids avant de donner naissance à ma fille, mais j'ai décidé que c'était il est plus important de nourrir ma fille pendant 22 mois que de faire de l'exercice comme je l'ai fait juste après sa naissance et je suis heureux d'avoir pris cette décision. Tout dépend aussi de l'âge de la mère lorsqu'elle accouche. J'avais deux mois de moins de 38 ans et, à vrai dire, je n'ai jamais retrouvé mon poids initial. J'ai presque 68 ans et ma fille a 30 ans en mars.

Alina Krylova, Pédiatre et mère
Réponse donnée le 23 févr. 2017 · L'auteur a 73 réponses et 974.9k réponses vues

Vous devriez envisager de reprendre votre poids avant la grossesse de 6 à 12 mois après l'accouchement. La plupart des femmes perdent la moitié de leur poids de bébé six semaines après l'accouchement (post-partum). Le reste se déroule généralement au cours des prochains mois.

Une alimentation saine avec des exercices quotidiens vous aidera à perdre du poids. L'allaitement peut également aider à perdre du poids après l'accouchement.

Votre corps a besoin de temps pour récupérer après un accouchement. Si vous perdez du poids trop tôt après l'accouchement, votre récupération peut prendre plus de temps. Donnez-vous jusqu'à votre examen de 6 semaines avant d'essayer de perdre du poids.

Obstétrique et gynécologie, poids corporel, grossesse, perte de poids