Prendre des protéines végétales aide à prévenir la ménopause prématurée

Le La ménopause Début -le absence de menstruations pendant plus de 12 mois avant 45 ans, touche entre 5% et 10% des femmes occidentales. Ce pourcentage pourrait être réduit si elle est confirmée la conclusion d'une étude réalisée par l'Université du Massachusetts et l'École T.H. Chan de la santé publique à l'Université Harvard, a montré que la consommation de les protéines végétales peut souvent réduire la probabilité d'une ménopause précoce jusqu'à 16%.

Les femmes qui mangent des aliments riches en protéines végétales, comme le tofu ou de soja ont moins de risque associé à prématurés

Maladies de la ménopause.

Les auteurs de l'étude, qui a été publiée dans la revue American Journal of Epidemiology Assurez-vous que les femmes qui mangent des aliments tels que le tofu, le soja Ou grains entiers Réduisent également le risque de développer une maladie cardiovasculaire, les troubles cognitifs et de l'ostéoporose précoce, car il est une ménopause précoce des pathologies directement liées.

Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont étudié pendant des habitudes alimentaires de l'année de 116.000 femmes âgées de 25 à 42 ans, avec un accent particulier sur les 131 aliments, des boissons et des compléments alimentaires contenant des protéines végétales.Merci à ce questionnaire a montré que les femmes dans environ 6,5% de leurs calories quotidiennes provenait de protéines végétales avaient un risque plus faible de 16% de la ménopause précoce, par rapport à ceux qui ont bu moins tels nourriture (environ 3,9%).

Pour avoir une idée, une femme qui ingère 2.000 calories par jour ce montant serait équivalent à trois ou quatre portions de pâtes enrichies, pain de blé entier, le tofu, les noix ou des céréales, environ 32,5 grammes par jour. Pour le calcul de ces données a également pris en compte l'âge, l'indice de masse corporelle (IMC) et la consommation de tabac, car ils sont des facteurs qui pourraient avoir une incidence sur les résultats.

Comme l'a expliqué l'auteur principal Maegan Boutotel de l'étude, la compréhension de la façon dont la consommation régulière de protéines végétales peut retard de vieillissement ovarien Pourrait aider les femmes à éviter une ménopause précoce et ses problèmes de santé associés et prolonger leur capacité de reproduction.