Les troubles du sommeil dans la ménopause

les changements hormonaux de la ménopause perturbent les rythmes biologiques des femmes, qui peuvent souffrir troubles du sommeil qui empêchent le sommeil les heures qu'il était habituel, ou faire une pause de qualité inférieure qui affecte leur vie quotidienne. S'y ajoute le fait que, comme les gens vieillissent, plus légers éveils du sommeil et de nuit virages plus fréquents. En fait, certaines femmes se réveillent souvent et commencent à avoir difficulté à se endormir Quelques années avant la ménopause, pendant la phase de transition.

Certains des symptômes de cette étape affectent la qualité du sommeil. Beaucoup de femmes pendant la ménopause se réveillent souvent la nuit avec sentiment de nervosité D'autres en raison de la bouffées de chaleur la nuit (Avec ou frissons de chaleur intense), ils sont à l'origine, à son tour, plus l'anxiété. En fait, les bouffées de chaleur sont l'une des principales causes qui perturbe le sommeil à la ménopause. Si vous êtes nocturne, ils peuvent causer une transpiration abondante, et éveils une ou plusieurs fois pendant la nuit.

Il est important de se rappeler qu'il a été constaté que sommeil moins d'heures que nécessaire a un impact négatif sur la santé, comme un risque accru de devenir en surpoids ou obèses, réduit la durée d'attention et de temps de réaction, la perte de mémoire, les troubles de la peau et de la vue, la somnolence diurne qui peut conduire à des accidents et encore plus susceptibles d'avoir des problèmes émotionnels tels que la dépression, résultant de repos insuffisant.

Avec interrompue et la lumière rêves. Les femmes qui souffrent de ces troubles se sentent diminués leur qualité de vie. Ils ne reposent pas la nuit et le lendemain se sentent souvent faible, irritable, et même avoir des difficultés à se concentrer sur leur activité professionnelle ou de leurs tâches quotidiennes. Comme il est indiqué, le manque chronique de sommeil peut affecter la santé physique et mentale et il est donc nécessaire de remédier à tout âge, mais encore plus pendant la ménopause, afin d'éviter en outre que le accumulation symptômes, mais aussi un impact sur notre humeur.