Fréquence cardiaque au repos

Chaque fois qu'un médecin examine un patient, il vérifie d'abord sa fréquence cardiaque. Le nombre de battements de votre cœur par minute (bpm) lorsque vous êtes au repos (lorsque vous respirez normalement) est connu sous le nom de fréquence cardiaque au repos (HRR). La santé cardiaque peut être évaluée en mesurant la fréquence cardiaque. En outre, on peut mesurer leur propre FCR en calculant le pouls. Le pouls peut être mesuré en appuyant sur les doigts du côté intérieur du poignet ou du cou

RCF et santé

La fréquence cardiaque normale au repos pour les adultes se situe entre 50 et 80 battements par minute. Lorsque le cœur pompe le sang, tous les organes du corps reçoivent du sang oxygéné. La demande de sang oxygéné dans le corps varie en fonction du niveau d'activité et de la santé globale. À mesure que la demande augmente, le cœur commence à travailler plus vite, en dépassant ou en augmentant le taux de pompage. Vous devez avoir remarqué la fréquence cardiaque élevée pendant la course, monter les escaliers ou faire de l'exercice. Autrement, la fréquence cardiaque est basse pendant le repos ou le sommeil.

Si vous remarquez que la HRR est constamment élevée, la personne dit avoir une «tachycardie». Le FCR qui est inférieur à la valeur normale est connu sous le nom de bradycardie. Les personnes atteintes de tachycardie et de bradycardie doivent consulter un médecin pour en détecter les causes et déterminer le traitement. Un rythme cardiaque irrégulier, très ferme, ou un pouls rapide, qui dure plus de quelques minutes, indique une affection qui nécessite des soins médicaux immédiats. S'il y a des blocages dans les artères, il peut y avoir des difficultés à ressentir et à compter le pouls. Les personnes atteintes de diabète, d'athérosclérose ou d'hypercholestérolémie présentent un risque de blocage des voies artérielles. Le FCR supérieur à la normale indique une infection ou une déshydratation. Un HRR élevé signifie que le cœur doit travailler plus fort pour fournir suffisamment de sang pour toutes les parties du corps.

Dans le gymnase, les entraîneurs contrôlent leur fréquence cardiaque pendant l'exercice et immédiatement après l'exercice. Les chiffres aideront à déterminer votre niveau de condition physique et de santé. Savez-vous que le cycliste Lance Armstrong enregistre régulièrement un incroyable FCR de 30 à 35 battements par minute? Le FCR moyen des athlètes est inférieur à 55 battements par minute. Par conséquent, votre gamme de FCR fournit des informations sur l'efficacité de votre cœur et de vos poumons. Voici les informations nécessaires sur ce qui est considéré comme un RCP sain pour les enfants et les adultes

RCA sain

• RCF pour les nouveau-nés: 100 - 160 battements par minute
• FCR pour les enfants de 1 à 10 ans: 70 - 120 battements par minute
• FCR pour les enfants de plus de 10 ans et les adultes (y compris les personnes âgées): 60 - 100 battements par minute
• FCR des athlètes bien entraînés: 40 - 60 battements par minute

Les graphiques FCR pour les hommes et les femmes peuvent vous aider à comprendre le concept plus facilement.

Tableau des taux de FCR

Pour les hommes

Pour les femmes

Le maintien d'un mode de vie sain, l'adoption d'une alimentation équilibrée et la pratique d'exercices aident à maintenir un RCF normal. Toutes ces mesures jouent un rôle important dans l'amélioration de l'efficacité des vaisseaux sanguins du cœur et des poumons.