cou détente

MADRID / EFE-Reportajes / Pablo Gutman mercredi 01/11/2017

La douleur cervicale, ce qui affecte la région du cou et les vertèbres cervicales, souvent accompagnée d'une raideur du cou et de la difficulté en mouvement et peut provoquer un engourdissement, des picotements ou une faiblesse dans le bras ou la main. Les appareils mobiles et le mode de vie sont derrière ces cou de maux

Autres nouvelles

• Smartphones peut causer des dommages au pouce et cervicaux
• douleurs. Mythes et réalités sur le dos

Ce trouble, appelé aussi la douleur cervicale, est l'une des affections les plus courantes, en raison du mode de vie actuel qui combine de fortes doses de mode de vie sédentaire, le stress et une mauvaise posture.

« L'une des causes ou origines de la douleur du cou posturale est l'utilisation de » pas nouvelles « technologies, at-il dit conseiller en santé Efe et docteur en chiropratique, Ata Pouramini.

« Le fait que les téléphones mobiles, les tablettes et les ordinateurs sont devenus l'outil de base nous oblige à maintenir au fil du temps certaines positions dans le cou, en particulier dans le cas des appareils mobiles, » dit-il.

En utilisant ces dispositifs « laisser accroupir et parfois en mouvement, » dit Pouramini.

Il explique que le poids qui soutiennent notre cou en écrivant un texte sur mobile regardant vers le bas est un effort similaire qui réaliserait si nous traînions de dos à un 8 ans.

« D'autre part, la douleur au cou ne débarrassons pas produire d'autres éléments tels que des talons, sacs à dos ou une mauvaise posture lorsque vous êtes assis dans la voiture ou d'une chaise notre travail », dit-il.

« De plus, le « assis » ou passer dans la même position au travail de nombreuses heures assis charges produisent sur les muscles du cou », souligne Pouramini.

Les universités enquêtent sur la façon dont elle affecte le cou à l'aide de nouvelles technologies pour concevoir les deux nouveaux appareils qui ne causent pas la douleur au cou, de recommander la façon la plus saine pour l'utilisation.

dispositifs de preuve musculaire

Université de la Sarre à Sarrebruck, en Allemagne, a mis au point un système qui simule les mouvements qui ont fait les utilisateurs lorsque vous travaillez avec l'ordinateur, envoyer des messages avec votre téléphone mobile, jouer à des jeux vidéo ou en utilisant une tablette électronique, la ce qui peut entraîner une raideur du cou et de la souche épaule.

L'objectif est d'identifier les gestes qui causent des tensions inutiles dans le corps et utiliser ces informations pour développer de nouveaux appareils dont la conception et éviter d'aide ou de réduire les problèmes opération dans la région cervicale et des extrémités, selon cette université.

chercheur Myroslav Bachynskyi et son équipe ont mis au point un système composé d'un costume équipé d'éléments optiques qui émettent de la lumière lorsque la personne qui porte exécute une séquence de mouvements, tels que les bras en mouvement pour jouer à des jeux vidéo.

Voyants, positionnés à des points clés sont enregistrés par des caméras qui capturent la façon dont se déplacent les articulations et les muscles utilisateurs; ces mouvements sont projetés sur un modèle de corps humain et un programme informatique analyse pour établir les points de tension, l'activation et la fatigue, expliquer les sources de cette université.

L'envoi de messages que "pas mal"

Pour sa part, l'ergonome Ewa Gustafsson, Université de Göteborg, en Suède, étudie comment elle affecte notre région cervicale de la façon dont nous utilisons le téléphone cellulaire, et comment l'utiliser mieux pour écrire.

Selon Gustafsson, il est bien connu que l'écriture et l'envoi de messages texte par mobile peut provoquer des maux de main pouces, mais on en sait moins sur les effets de cette pratique sur le cou des utilisateurs.

Une étude des jeunes adultes a montré, selon l'expert, que la moitié des utilisateurs mobiles souffrent des symptômes indiquant des problèmes dans votre cou, les bras ou les mains, à cause de ses messages d'écriture.

Pour écrire des messages texte sans autoprovocarse la douleur, ce ergonome recommandé « changer la position dans laquelle vous êtes assis au lieu de le garder pendant une période prolongée; Asseyez-vous de la chaise; laisser reposer vos avant-bras sur le bureau ou les cuisses; utiliser les deux pouces pour taper et leur donner le repos après un long message; pas courbant longue; et évitez d'écrire trop vite.

Massager ou un pad ergonomique

De plus, certaines entreprises ont mis au point des produits visant à améliorer les maux de bien-être et du cou et des douleurs pour sauver ce domaine clé du corps humain.

Team Signature Start Living (TSL) Miami (Etats-Unis) a créé un cou de massage portable et de l'épaule, selon ses promoteurs, il parvient à soulager la tension et la douleur dans ces parties de l'anatomie et contribue à améliorer votre posture en seulement dix minutes, et peut être utilisé à la maison, hôtel, bureau ou même dans un véhicule lorsqu'il ne conduit pas.

Juste besoin de se coucher sur le dos sur un lit, un tapis ou un canapé, reposer son cou sur le Massager C-Rest (similaire à un espadon de queue en forme d'oreiller) et déplacer la tête d'un côté à l'autre, permettant à leurs protubérances ailette en forme et hémisphérique, masser les muscles extenseurs et les ligaments du cou, selon son constructeur.

Pendant ce temps, Banana Things (BT), une division du Studio Banana Creative Center, a conçu un voyage oreiller ergonomique prototype qui offre un maximum de confort et de soutenir toutes les tailles de cou.

Selon cette signature, le confort secrète unique de cet élément est le noyau d'un matériau viscoélastique qui porte à l'intérieur, à base de mousse de haute sensibilité, une couche de protection de tissu de coton autour et portant un revêtement amovible et tissu élastique lavable agréable au toucher.

Conseils pour un cou détendu

Pour prévenir et soulager la douleur au cou, Ata Pouramini recommande

• Lorsque vous voyagez assis en train, en bus ou en avion varie le mouvement du corps et ne pas passer trop de temps avec le col tourné vers la fenêtre ou avec une jambe sur l'autre.
• Utilisez une bonne chaise ergonomique si vous travaillez assis.
• Apprenez à vous asseoir bien: les bras à hauteur de la table et les pieds sur terre, et si nécessaire, utilisez un repose-pieds.
• Évitez la manipulation déplacer les appareils mobiles.
• Il marche debout avec les épaules droites et à un angle de 90 degrés avec le cou.
• L'étirement du cou et le dos tous les jours avec des tables simples trouvés sur Internet, ce qui donne une importance aux mouvements de rotation du cou.
• Elle limite l'utilisation de talons hauts, dans le cas des femmes.