Pruneaux pour la constipation

Habituellement, les gens préfèrent des remèdes maison naturels pour prévenir et guérir la constipation. Prune est l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour la constipation. Ce sont les avantages pour la santé et la façon dont ils devraient être consommés pour surmonter la constipation

La posologie recommandée. 6-7 pruneaux ou ½ tasse moyenne de jus de pruneau frais par jour Rica

source de fibres alimentaires

Les pruneaux contiennent des niveaux élevés de fibres. Le système digestif ne peut pas traiter les fibres comme les autres aliments. Pour cette raison, la fibre reste comme elle est dans le côlon et ajoute du poids à la présence de déchets. En outre, la fibre fait des selles molles, ce qui accélère leur passage à travers le corps et soulage la constipation. Pruneaux sont une riche source de fibres solubles, si elles sont prises tous les jours, dans la bonne quantité, il aidera à se débarrasser de la constipation. Lorsque vous mangez des pruneaux, souvenez-vous d'augmenter l'apport de liquide et boire beaucoup d'eau parce que la fibre absorbe l'eau dans votre tube digestif.

supplément de potassium pour le corps

Pruneaux sont riches en potassium et la vitamine A, qui en fait un aliment de prédilection pour le soulagement de la constipation. Ils fournissent des minéraux potassiques et sont sans danger pour le corps, car ils activent les enzymes dans le système digestif. Ces enzymes commencent à agir rapidement et à dissoudre les selles dans le côlon. Les enzymes propulsent le péristaltisme, une contraction à symétrie radiale des muscles qui se déplacent le contenu du tube digestif, et donc d'éliminer les selles du rectum. Le potassium aide à éliminer l'eau du corps. Il protège également les parois du côlon et leur donne de la force. Le manque de potassium dans le corps peut provoquer une tension qui conduit également à la constipation. Par conséquent, les prunes constipation aide de guérison, car ils donnent le corps de grandes quantités de potassium.

Un laxatif naturel

pruneaux d'aujourd'hui sont des laxatifs naturels et chimiques mieux que laxatif, ce qui peut provoquer de nombreux effets secondaires tels que la diarrhée et la déshydratation. Cependant, les pruneaux, s'ils sont consommés en quantité limitée, ne posent aucun problème de ce genre. D'un autre côté, ils ne coûtent rien comparé aux laxatifs chimiques. Cependant, si votre système digestif est trop faible pour les pruneaux, buvez plutôt du jus de prune. Il est plus léger dans l'estomac et est également bénéfique. En fait, il est si doux qui peut être utilisé pour traiter la constipation infantile.

Par conséquent, les pruneaux peut être très bénéfique. Mais comment utiliser les pruneaux pour soigner la constipation? Eh bien, vous pouvez simplement les acheter sur le marché et les manger crus ou jus. Si elles ne sont pas disponibles, vous devrez peut-être de les recueillir ou les acheter quand il y a ensuite les sécher et les stocker à la maison en les plaçant au soleil pendant trois à quatre semaines et les pruneaux faire votre propre à la maison. Les prunes séchées sont aussi efficaces que le jus. Cependant, les pruneaux ont des effets secondaires.

secondaire

Effets Pruneaux contiennent des oxalates qui peuvent poser un problème dans l'absorption du calcium par l'organisme. L'excès d'oxalate dans les fluides corporels peut se solidifier. Par conséquent, ne les consommez pas si vous avez un problème rénal ou un problème de vésicule biliaire. Les pruneaux peuvent parfois provoquer des crampes d'estomac et des gaz. Pour éviter cela, ne pas trop manger. Une consommation excessive de pruneaux peut également causer de la diarrhée.

En plus de pruneaux manger est recommandé que vous faites certains changements dans votre style de vie. Augmentez vos activités physiques. Changez vos habitudes alimentaires car un régime approprié pour la constipation devrait inclure beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Augmentez votre consommation de liquides en buvant au moins 8 ou 10 verres d'eau et beaucoup de jus de fruits. Les pruneaux sont, sans aucun doute, utiles. En plus de guérir la constipation, fournissent également un certain nombre de vitamines pour le corps et aide à réduire le cholestérol.

Avertissement: Cette information est pour des fins éducatives seulement. Il est recommandé de consulter un médecin pour des conseils personnalisés.