Douleurs aux jambes pendant la grossesse
La grossesse est l'un des moments les plus dangereux dans la vie d'une femme. Il est donc très important d'être proactif et sensible à toute douleur qui semble anormale durant cette période. La douleur dans les jambes pendant la grossesse est courante parce que le poids supplémentaire qu'une femme porte pendant la grossesse met plus de pression sur ses jambes. Ce problème survient principalement au cours des derniers mois précédant la date de naissance.
Causes de la douleur dans la jambe pendant la grossesse
La douleur dans les jambes pendant la grossesse résulte d'une contraction musculaire soudaine qui peut survenir en raison de à de nombreuses raisons telles que la tension musculaire, le manque de fluides dans le corps, les irrégularités dans la circulation sanguine, le mouvement limité du corps et la pression excessive sur les nerfs rachidiens. Donc, pour une femme enceinte, le mouvement des muscles de la jambe est une nécessité. L'expansion de l'utérus est également l'un des facteurs causatifs, car il exerce une pression sur les vaisseaux sanguins qui relient les jambes et le cœur.
Remèdes
Voici quelques conseils qui devraient être suivis chaque fois qu'une forte douleur dans les deux jambes pendant la grossesse:
- Étirez les muscles du mollet à intervalles réguliers pendant la journée. L'exercice des muscles des jambes est une activité importante pendant la grossesse pour améliorer la résistance dans les jambes.
- La marche régulière maintient les muscles des jambes actifs et tonifiés. C'est une activité très importante pour les femmes enceintes.
- Tournez fréquemment vos chevilles et vos poignets.
- Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté
- Prenez un bain d'eau tiède pour détendre les muscles du corps.
En plus de tous les remèdes énumérés ci-dessus, vous devriez inclure suffisamment de suppléments de calcium et de magnésium dans votre alimentation quotidienne. Parfois, le manque de calcium est un facteur dans l'apparition de la douleur dans la jambe, bien que ce ne soit pas toujours le cas. La douleur dans les jambes pendant le sommeil est également assez courante et il est donc recommandé aux femmes enceintes de porter des couvertures légères pour dormir la nuit.
Types de douleurs dans les jambes qui surviennent pendant la grossesse
Il existe d'autres types de la douleur dans les jambes, qui se produisent pendant la grossesse. L'un d'eux est la douleur du nerf sciatique qui peut entraîner des complications dans un accouchement normal. Cela se produit lorsque le nerf sciatique qui s'étend du bas du dos aux pieds devient enflammé en raison du gain de poids du corps pendant la grossesse. Cette douleur insupportable tire tout le dos et atteint les pieds. Ce type de douleur au dos et à la jambe pendant la grossesse survient lorsqu'une femme est maintenue debout pendant une longue période, soulevant des objets lourds ou prenant du poids. La douleur due à la sciatique peut être réduite par un massage doux et un yoga prénatal qui aide à renforcer les muscles du dos et des nerfs. La douleur dans la jambe supérieure est également une conséquence d'une pression du nerf sciatique. Les bains thérapeutiques sont recommandés pour les femmes enceintes souffrant de sciatique. Avant le bain, le patient reçoit une tasse d'eau froide à boire. Lorsque vous prenez le bain, vous devez utiliser de l'eau chaude avec un peu de sel d'Epsom. Assurez-vous de garder votre tête enveloppée dans une serviette pendant que vous êtes dans la salle de bain. Ces bains sont surveillés par un spécialiste du bain thérapeutique.
En cas de douleurs à la jambe droite, les médecins recommandent généralement de changer de posture et de s'allonger sur le côté gauche du corps pour réduire la pression sur les nerfs.La grossesse est, soi-disant, la période la plus rhapsodique de la vie d'une femme. Une nouvelle vie grandit en elle et donne à la femme le maximum de satisfaction et de bonheur, parfois interrompue par la douleur dans ses jambes. Ainsi, certains exercices de yoga léger et des promenades sont un must pour les femmes enceintes pour lutter contre l'inconfort mentionné ci-dessus.
