Quels sont les meilleurs moyens de réduire l'enflure des pieds en fin de grossesse?

Ricardo Gomez, MD

Obstétricien, moi

En cas de grossesse, l'enflure est due à une vasodilatation hormonale, à une rétention hydrique (augmentation du volume sanguin de 50%), à une albumine sérique, à une compression vasculaire importante due à un utérus élargi, à une pression hydrostatique accrue

Le régime peut être conservé comme d'habitude

Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes

Lève tes jambes

Reste de chaque côté (droite ou gauche)

Un œdème dépendant des jambes est considéré comme normal. L'œdème des mains et du visage n'est pas et est associé à la prééclampsie

Manu Srikumar

Actuellement, dans une start-up de soins de santé!
Les réponses ont été reçues le 20 octobre 2017 · L'auteur a 65 réponses et 94k réponses vues

La raison de l'enflure est due à l'excès d'eau dans le corps. À partir d'une moyenne de cinq litres, le corps de la femme enceinte aura 6,5 ​​litres. Regarder une vidéo sur le même par le Dr Shefali publiée sur Doctors "Circle Comment réduire l'enflure des jambes pendant la grossesse

Paul Wilson

Infirmière praticienne depuis 47 ans. Toujours clinique active.
Résolu le 19 mars 2017 · L'auteur a 2,6k réponses et 3m répond aux vues

Vous pouvez essayer toutes les marches et tous les régimes que vous voulez, mais mon expérience en tant que vieil homme souffrant de surpoids est que la clé réside dans les bas de contention. Comme vos autres répondants l’ont mentionné, vous avez plus de liquide vasculaire à la fin de la grossesse et l’utérus gonflé se comprime et réduit votre retour veineux au niveau du pli ingunial. La vraie clé est la compression des bas. En tant que vieillard diabétique, extrêmement en surpoids, mes pieds sont passés d'une taille 10 1/2 à une taille 13. J'ai toutes sortes de plaies aux pieds et j'étais à bout de souffle quand je suis retourné aux bas de compression. Le genou haut, la compression d'eau de 20 cm a fait l'affaire. Acheté ces en ligne et ils étaient à un prix raisonnable. Store acheté, ils étaient 60 $ + une paire. Ils ont mes pieds à la taille normale. Graissez vos pieds avec une lotion hydratante riche en premier. Ensuite, appliquez les chaussettes. Très difficile à mettre J'utilise un chausson fil de fer "donnor." Cela rend les mettre beaucoup plus facile.

Tasha Poslaniec

infirmière infirmière
Résolu le 6 août 2017 · L'auteur a 757 réponses et 1.9m répond aux vues

La marche augmentera réellement l'enflure. Je sais que cela semble contre-intuitif, mais une femme enceinte a un changement dans les fluides en raison des protéines extra-cellulaires qui tirent le liquide dans l'espace extravasculaire, pas le manque d'exercice.

Augmentez les fluides, gardez les pieds au-dessus du niveau du cœur quand vous le pouvez. Il s’agit souvent d’un état bénin, mais inconfortable, de la fin de la grossesse, toujours consulter votre médecin.

Kelvin Lu

entrepreneur, explorateur, famille, penseur
Résolu le 6 août 2017 · L'auteur a 87 réponses et 97.8k réponses vues

Le gonflement des pieds est dû à une accumulation de liquide dans vos extrémités due à un manque de mouvement suffisant pour faire circuler le liquide. Nous avons déjà sauvé un Dogue allemand qui avait des pattes gravement enflées parce qu’il n’avait pas beaucoup de raisons de bouger dans l’abri et qu’il était vieux et qu’il avait des problèmes d’articulation. .

La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous lever et de vous déplacer à intervalles réguliers afin que le liquide ne puisse pas se recueillir continuellement dans votre bas du corps, c’est-à-dire les pieds. Aucune modification nutritionnelle ne modifiera les lois de la gravité. Le liquide descend et si vous ne vous déplacez pas suffisamment, il commencera à s'accumuler à vos pieds et à provoquer un gonflement.

Si vous prenez des occasions de vous déplacer un peu de temps en temps, vos chances d'avoir les pieds enflés seront considérablement moins élevées.

Les chaussettes de compression peuvent aider, car elles réduisent la capacité du liquide à s'accumuler aussi facilement dans les jambes et les pieds. Ils vendent ces produits à la fois aux passagers aériens qui sont assis pendant de longues périodes et aux femmes enceintes, mais le mouvement / la marche est vraiment la clé.

Jean Marion

Maman de 3 fils
Répondu le 5 août 2017 · L’auteur a 1,5k réponses et 5.4m réponses vues

Ne pas ajouter de sel à votre nourriture ou manger des articles à haute teneur en sodium

Gardez vos pieds le plus possible

Buvez autant d'eau que vous le pouvez pour aider votre système à rincer et faites savoir à votre corps qu'il n'a pas besoin de retenir l'eau qu'il a.

Essayez de ne pas rester longtemps

Essayez de dormir sur le côté gauche

Mettez un oreiller sous vos pieds pendant que vous êtes au lit

Ne croise pas les jambes tout en restant assis

Portez des chaussures qui ne se contractent pas. Les sandales à velcro réglables fonctionnent bien pour cela.

Exercice pendant la grossesse, enflure (condition médicale), grossesse, conditions médicales et maladies