La clé de la pratique de remise en forme au livre de la maison

Internet est l'endroit idéal pour tous ceux qui veulent allié apprendre fitness livre à la maison grâce aux dizaines de vidéos disponibles à chorégraphiques. Sans être la situation d'apprentissage idéal (il est toujours préférable de prendre des classes précédentes dans un gymnase ou un entraîneur personnel), vous pouvez réaliser de grands progrès.

Si vous avez décidé de ne pas passer par une salle de gym et d'apprendre sur leur propre à la maison, vous devez préparer les choses faciles et tenir compte de ces facteurs pour mener à bien votre livre en forme d'entraînement à domicile

• E legir bonne musique pour les exercices Il est l'un des aspects clés; il est important d'être une mélodie dans laquelle vous pouvez entendre le bruit des tambours bien et dont le rythme est lent pas; Donc, en général le est utilisé. musique rock Par la variété des taux élevés à la batterie. En outre, il convient que, dans chaque chanson, ou entre eux, ont des rythmes différents, d'avoir des moments de forte intensité.
• Un autre élément important est de décider quels exercices à réaliser et combien de temps C'est là le travail suivi de la salle de gym serait plus important. Faire à la maison pour chercher des exercices qui fonctionnent de façon uniforme dans tout le corps, mais pas comme certains. En ce qui concerne le temps, si vous avez des doutes sur votre condition physique, il est préférable de commencer avec des séances de 20-25 minutes qui vous permettent de tester votre endurance, et montez jusqu'à 45 minutes pour au moins trois fois semaine.La chose importante est adapter le formation le niveau physique que vous avez à tout moment.
• Vous devez activer un espace confortable Suffisamment large, et où il n'y a rien pour empêcher les mouvements.
• Soyez honnête. L'une des choses les plus difficiles lorsque l'exercice est de respecter les délais, complet tous les exercices portant également en avant ceux qui n'aiment pas, et d'affiner l'art; Cela nécessite autoexigente soit et sans tricherie. Rappelez-vous que les objectifs ne sont pas atteints sans effort et de dévouement.
• Ajuster à la pratique à la livre à la maison il est conseillé de ne jamais lorsque le but est la récupération d'un blessures Ne pas laisser entre les mains de spécialistes pouvant résulter de l'ignorance d'autres blessures.