Faire de l'exercice aérobie améliore le syndrome métabolique intervalle

Le Le syndrome métabolique est la combinaison dangereuse dans un seul patient d'au moins trois de ces conditions: l'obésité, le diabète et le taux élevé de cholestérol, de triglycérides et la tension artérielle, et ses principales causes sont le vieillissement progressif et la population sédentaire. Et ce faisant, une nouvelle étude montre qu'un moyen efficace pour inverser ce problème est intervalle de pratique d'exercice aérobie. C.-à-périodes alternées d'intensité élevée, avec 90% de la fréquence cardiaque maximale, avec d'autres intensité doux et modéré à 70%.

Le plus grand changement a eu lieu l'exercice aérobie chez les patients atteints du syndrome métabolique était le changement de leur tension artérielle, ce qui leur a permis d'éliminer jusqu'à deux comprimés par jour de médicaments

Les personnes qui ont participé à ce travail, effectué par un groupe de chercheurs de l'Université Polytechnique de Madrid, en collaboration avec l'Université de Castilla-La Mancha et l'Université de Copenhague (Danemark), a tenu trois séances d'exercice aérobie semaine pour un total de 24 semaines et après que le temps a connu l'amélioration de votre condition physique et votre santé en général.

Ces améliorations comprenaient une augmentation de la capacité de consommation d'oxygène, ce qui procure un avantage en matière de sport et les efforts à-jour--jour, et une augmentation de la charge de travail et à l'oxydation maximale les acides gras, de sorte que le corps utilise la graisse comme carburant pour l'exercice, ce qui déclenchera une La perte de graisse de masse Ce qui est l'un des problèmes de personnes atteintes du syndrome métabolique. Selon Guadalupe-Grau, l'un des chercheurs, ce perte de poids Il équivaut à une réduction calorique de 500 kcal par jour.

Une autre principales conclusions de cette étude est que l'exercice à intervalles l'amélioration de sang pression. patients, il réduit de plus de 10% des valeurs de la pression sanguine systolique, et un autre 10% presque diastolique, une variation qui a conduit à l'élimination d'un maximum de deux pilules dans le traitement du syndrome métabolique.

Dans l'étude, cependant, aucune preuve que ce type d'activité aérobie aura une incidence sur d'autres variables du syndrome métabolique ont été trouvés, comme dans le cas de résistance à l'insuline. Selon les chercheurs, devrait être plus d'études comme, mais en ajoutant à la pratique d'une bonne alimentation sportive pour ces patients atteints de diabète, parce que ce serait la meilleure façon de déterminer si ce type d'exercice est un espoir pour les patients atteints du syndrome métabolique.