Les gaz périodes antérieures

Les femmes font face à beaucoup de problèmes lorsque leurs périodes sont juste autour du coin. Beaucoup deviennent terrifiés quand ils savent que leurs dates de menstruation sont proches. Gaz, brûlures d'estomac, des ballonnements, des boutons, l'acné, ulcération cutanée, douleurs dans les muscles et la poitrine sont quelques-uns des problèmes que les femmes peuvent supporter. Ce sont en quelque sorte les signes que vous devez être prêt à commencer votre cycle menstruel. Le pire symptôme ou l'indicateur le plus douloureux est le gaz ou flatulences qui rend les femmes se sentent un besoin constant d'obtenir un certain soulagement. Les bulles de gaz se forment et éclatent dans l'estomac, le sentiment que quelqu'un est pinçant dur sur l'estomac sont quelques-unes des expériences les plus redoutées que les femmes sont obligées de supporter et vivre tous les mois jusqu'à la ménopause.

symptômes du cycle menstruel

Voici quelques-uns des symptômes menstruels qu'une femme doit faire face avant et pendant leurs périodes. C'est un syndrome prémenstruel que la plupart des femmes endurent. Connu sous le nom du syndrome prémenstruel, il est un amalgame de troubles émotionnels et physiologiques que les femmes passent chaque mois.

L'excès de gaz et flatulences
Brûlures
Nausées
Le besoin constant de vomissements
augmentation de la fréquence des selles
le changement de la consistance des selles
la sensibilité des seins
lent
gonflement
acné
la sec
yeux maux de dos
fatigue
irritabilité les glandes sudoripares

dans cet article, nous nous concentrons cependant sur expliquant pourquoi le gaz et les flatulences sont les problèmes qui font obstacle à une femme bien-être au cours de leur cycle menstruel presque tous les mois.

les causes de gaz au cours du cycle menstruel

autour des problèmes de menstruations comme la diarrhée et la constipation. Lorsque la constipation se produit, il y a de fortes chances que le gaz et les flatulences servent à être un accompagnement. Le phénomène de l'inflammation est aussi quelque chose qui est étroitement associée à des problèmes de développement liés au système digestif. Cependant, savez-vous comment et pourquoi ces problèmes sont créés chaque mois, et pourquoi vous avez besoin? Le déséquilibre hormonal est la réponse à la question mentionnée ci-dessus. Ces symptômes sont causés par les changements hormonaux qui se produisent dans le corps de la femme tous les mois. Des niveaux excessifs de prostaglandines causer de la douleur que subissent les femmes quand on souffre de crampes utérines et les contractions musculaires de l'estomac. Le haut niveau de prostaglandines est à blâmer pour avoir des problèmes tels que la diarrhée, flatulences et autres troubles digestifs. Crampes et contractions qui sont causées par l'incohérence des hormones sont les plus douloureuses et continuent pendant toute la durée de la période de cycle. Pour certaines femmes, les flatulences et des crampes peut être étendue à 4 jours avant le début des périodes, jusqu'à ce que le premier ou le deuxième jour du cycle. Pour certains, les problèmes commencent lorsque le cycle menstruel a commencé et se poursuivra jusqu'à ce que les trois jours du cycle menstruel. Cela dépend des niveaux de l'hormone trouvée chez la femme, qui diffèrent les uns des autres. Les femmes qui ont des problèmes avec les flatulences peuvent aussi avoir des difficultés à la digestion, en passant les problèmes de constipation et les ballonnements.

Que pouvez-vous faire pour surmonter les flatulences et les ballonnements

Buvez suffisamment d'eau pour éliminer les toxines et faciliter les mouvements intestinaux. Prenez deux verres d'eau tiède avec du jus de citron. Cela aidera à nettoyer vos intestins complètement et la question de la constipation ne se matérialisera pas. Augmenter votre consommation d'eau peut très bien fonctionner pour vous et votre système.
Vous devriez inclure des légumes et des fruits dans votre alimentation. Les fruits comme les oranges et les pastèques sont également très importants pour compléter votre régime alimentaire. Le système digestif fonctionne correctement lorsque les fruits riches en eau sont consommés.
Les fibres préviennent la constipation, ce qui se traduit par une digestion douce et facile. Mangez également des fruits tels que des fraises et des légumes pour compléter votre apport en fibres.
Ne mangez pas d'aliments comme les haricots, le chou-fleur et le chou. Ils produisent un contenu élevé du gaz dans la création de votre corps. Il est préférable de réduire les aliments gazeux, quand vous savez que vos périodes approchent.
Si les produits laitiers sont difficiles à digérer, vous devez leur donner un zéro pour les prochains jours, car les produits laitiers ont des graisses qui peuvent être difficile à digérer, ce qui provoque des flatulences.
Arrêtez de manger en excès. Eh bien, si vous avez l'habitude de faire le plein de repas, il est important de revoir votre habitude de faire la paix avec votre estomac. Manger en excès peut causer de la diarrhée, ce qui cause une grande gêne dans l'estomac.
Je poursuis sur le point que je viens de mentionner; gardez votre bouche fermée en mangeant. Nous, plusieurs fois, ne comprennent pas l'importance de bien mâcher chaque bouchée pour faciliter une digestion efficace. Les conversations pendant les repas ou l'ingestion de snacks en un tournemain peuvent provoquer l'ingestion de l'air qui peut entraîner des ballonnements et du gaz sans s'en rendre compte.
Faites de l'exercice même si c'est une promenade Environ dix minutes, il peut aider à contrôler le gaz et l'acidité. L'exercice peut également libérer le stress dans l'abdomen.

Voici quelques-unes des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre en compte: la flatulence est le problème avant et pendant les règles. Le gaz avant les périodes est un problème commun auquel la plupart des femmes font face. Avec ces lignes directrices, j'espère que ce problème pourrait diminuer, voire disparaître complètement.