Les émotions qui guérissent

MADRID / EFE-Reportajes / MARÍA RIBAS Jésus mardi 17/02/2015

La joie, l'intérêt, l'amour, la sérénité, l'inspiration, la reconnaissance, le plaisir. Nous contribuons à renforcer ces émotions qui créent des sentiments agréables, agréable et motivant aussi à protéger notre santé physique; pour parvenir à un équilibre optimal

« Le Esprit Le émotions et Body Ils sont étroitement liés, formant un système intégré qui, lorsqu'il est conservé dans les résultats de l'équilibre dans une santé optimale « , explique Efe, psychologue Òscar Asorey, directeur de deux cliniques de soins multidisciplinaires ISEP Clínic à Reus et Tarragone.

Selon Asorey, directeur du Master en psychologie clinique et la santé à l'Institut d'études psychologiques, ISEP, dans ce système, Les émotions positives Tels que la joie et l'amour, ils nous aident à rester en bonne santé, alors que les effets négatifs, comme la peur et la tristesse, encouragent à tomber malade, et il est donc souhaitable de renforcer l'ancien et de réduire celle-ci.

Les émotions à la maladie

« Quand nous sommes malades émotions influencent notre temps de santé différents à mécanismes psychobiologiques quand ils sont intenses et désagréables et sont chroniquement présents ou quand un épisode émotionnel aigu apparaît, peut aggraver une condition pathologique existant ou déclencher une nouvelle « , dit le psychologue.

Bien que des émotions comme la peur et l'anxiété tristesse-dépression provoquent des réactions désagréables dans la personne et de haute excitation physiologique, Asorey estime que « nous ne devrions pas considérer directement le négatif que par sa nature désagréable, puisque dans sa fonction première, aider pour répondre à une situation particulière et d'adaptation ».

« Quand l'expérience émotionnelle est de longue durée et de haute intensité ou la fréquence, perd sa valeur adaptative et devient émotion pathologique qui pourrait induire ou accompagner liés à la santé mentale (dépression, la colère excessive) ou des conditions médicales (troubles cardio-vasculaires, rhumatologiques ou immunologiques entre autres) troubles « , dit Asorey.

Selon cet expert, les émotions peuvent aussi nous aider à guérir, parce que quand ils sont positifs « l'expérience est agréable et agréable, plus il aide à préparer la personne pour les futures situations qui peuvent être difficiles ».

Renforcer les défenses émotion émotion

« Certaines études scientifiques relient la présence de la santé agréable ou positif, et même la longévité des émotions, et suggère qu'ils ont aussi un effet neutralisateur influence physique des émotions négatives, l'amélioration de la réponse vasculaire ou immunologique, neuroendocrine » Òscar Asorey.

« Ces bons sentiments sont accompagnés par des réactions sur le système immunitaire et neuroendocrinien et d'optimiser les processus de récupération biologique, générant un plus grand bien-être, en aidant à présenter des changements sur la réponse à la maladie et l'amélioration des habitudes d'auto-soins et le respect des directives médical « , a déclaré l'expert.

Les émotions positives augmentent également les capacités créatives et de résolution, et « lorsqu'une personne éprouve une émotion agréable semblent pensées constructives, améliorer la productivité et la résolution des problèmes de la vie quotidienne, selon Asorey.

En outre, « avec amélioration de l'humeur et la capacité de penser positif, la personne est plus susceptible de maintenir des relations sociales saines, le partage de temps, l'espace, la conversation et l'affection », ajoute-il.

Selon Asorey « toutes les émotions sont bonnes pour leur rôle essentiel pour l'adaptation, mais lorsque ceux-ci dépassent les limites normales et / ou deviennent chroniques, peuvent devenir dangereux. »

Comment renforcer les effets positifs

« Les émotions positives, décrites par le psychologue américain Barbara Frederickson, apparaissent à la suite d'événements qui stimulent notre cerveau faire l'expérience des sentiments agréables, agréable et motivant », explique Asorey.

Selon ce spécialiste, ces émotions peuvent être améliorées par des actions qui nous font bénéfique que « partager une conversation agréable avec quelqu'un d'important dans notre vie, et en générant des pensées positives, par exemple l'accent sur nos capacités et le potentiel pour faire face à cette nous rencontrons tous les jours ".

psychologue ISEP Clínic expose une série de conseils pratiques pour améliorer notre quotidien chacun des majeurs dans la vie des émotions positives

• Joy. Essayez de rester en contact avec des gens qui sont importants et se livrer à des activités qui vous permettent de se sentir en sécurité, calme et heureux.
• Intérêt. Rapprochez à la recherche de tous les jours pour l'occasion de lancer leur potentiel et les capacités, et ont donc de nouveaux défis pour profiter de ces réalisations petites ou grandes qui motivent l'apprentissage et à la recherche de nouvelles expériences.
• L'amour. Il est l'émotion qui a son essence dans les relations où nous cherchons un contact plus direct, plus intime, où l'on découvre éprouver des sensations grâce à la présence de l'autre personne avec nous.
• Sérénité. Est-ce l'expérience que vous obtenez si l'on est conscient de l'action entreprise à ce moment-là (un bon repas, une promenade) et est atteint quand il est présent, accompagné de bien-être, le plaisir est connu.
• Inspiration. Elle est étroitement associée à la créativité et le pouvoir d'encourager l'esprit qui entrent en contact avec de nouvelles personnes, des lieux et des expériences, faire travailler l'imagination et de l'ingéniosité.
• Gratitude. Partager et expérimenter le sentiment gratifiant d'être aidé et aider, donner et recevoir. Gardez les relations personnelles saines donnant l'occasion de rencontrer, d'interagir, les besoins, les préoccupations et les illusions mutuelles.
• Fun. Il fait partie de la capacité humaine d'aller avec l'humour, le sourire, des souvenirs agréables et de nouveaux défis, et se pose lorsque l'on rencontre avec les autres et se sentent en mesure de proposer quelque chose d'inattendu et animé, qui vous fait profiter delude et vivre le présent plus intensément.