La danse améliore physique, mental et émotionnel santé

Madrid / EFE / H.FERNÁNDEZ / A. M. Belinchón mercredi 02/11/2016

La danse est un pont entre le corps et l'esprit et de façon saine de canaliser des sentiments et des émotions réprimées, ainsi que d'améliorer la créativité et de la mémoire. Des microphones de « Scalpel », nous analysons les avantages de la danse pour

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succès.

Danse, ballet, danses régionales et les différentes catégories de danse ont des caractéristiques de santé spécifiques.

Ainsi, en témoigne le Dr Afrique López-Illescas, la santé de l'Agence espagnole de protection de la santé dans le sport (AEPSD), le Conseil Supérieur des Sports, qui dit: « Ils ont tous une série d'exercices qui produisent un effet physiologique, outre la composante artistique de suivre la composition musicale ».

Le mouvement au rythme de la musique comprend les avantages de l'exercice physique (cardio-vasculaires, métaboliques, musculo-squelettiques, articulaires, etc.) et une composante importante de l'intégration du cerveau, en plus de grands avantages psychologiques, a déclaré l'expert.

Avantages par âge

Enfants

Si nous prêtons attention aux enfants qui pratiquent la danse ou de ballet à l'école ou dans des écoles spécialisées, « les petits se sentent d'abord la joie du mouvement et de socialisation avec d'autres enfants », dit López-Illescas, également professeur Université Alphonse X le Sage et médical entraîneur santé.

Lorsque le niveau augmente, les avantages qui se démarquent sont la formation, l'amélioration de la condition physique; la coordination, l'élasticité, la force et la musicalité. Elle stimule également la créativité avec la variété des rythmes et des chorégraphies.

Les enfants peuvent commencer dans la danse ou de ballet à un très jeune âge, même depuis 4 ans, mais lorsque le niveau de la demande augmente, nous devons prêter attention au contrôle de leur santé.

L'expert de la AEPSD recommande une surveillance médicale spécialisée annuelle pour surveiller la croissance et une bonne adaptation à la danse par l'enfant et rester attentif à tout inconfort qui peut indiquer le début d'une blessure.

Adolescence

L'adolescence est une des étapes les plus difficiles émotionnellement et la danse de se connecter avec vous pour améliorer le contrôle émotionnel car il nous permet de canaliser les émotions d'une meilleure santé réprimées, comme la colère, la rage, l'anxiété ou de détresse.

« La danse attise les émotions et les perceptions par le mouvement et la musique, ce qui facilite l'expression de ces sentiments, les sentiments et les humeurs de façon naturelle et sans entraves », confirme le Dr

En ce qui concerne les relations sociales, « la danse est l'occasion d'interagir avec les autres dans un domaine de la proximité et le respect », dit-il.

Les personnes âgées

Selon López-Illescas, le Dr danse est l'un des meilleurs remèdes contre le vieillissement physique et mentale.

Recommande la danse de salon et assister à des cours parce qu'il dit apprendre de nouvelles étapes, comme dans les danses les plus structurées, il faut mémoriser.

Il souligne que, en binôme, la personne doit maintenir une attention soutenue et cela pose des défis mentaux qui sont essentiels à l'amélioration de la vigilance mentale et la santé du cerveau à ce stade de la vie.

Dans les études avec des personnes atteintes de la maladie de Parkinson « , a conclu que la danse stimule le système nerveux central et l'activité cérébrale, et certains patients se sont dits que quand la musique joue tremblante se fane du corps et aussi cela aide-les à améliorer la coordination et l'équilibre « , dit López-Illescas, qui considère la danse comme un pont entre le corps et l'esprit.