Causes de négatif soliloque: pourquoi nous médisent

comme la plupart de nos comportements, nos pensées et dialogue interne négatif. (Et positif) sont tirés; quelque chose qui nous différencie des autres espèces qui dépendent plus à l'instinct. Sans négliger les prédispositions génétiques avec lequel nous naissons, la vérité est que ce qui détermine notre façon de penser, de se comporter et se sentir sont les expériences, notre apprentissage. Par conséquent, si nous avons appris à parler d'une certaine manière, comme nous le verrons ci-dessous, nous pouvons aussi désapprendre à faire, apprendre en place d'autres formes de dialogue interne positif et constructif. .

Ces formes d'apprentissage sont à leur tour influencées par divers facteurs qui influent sur le fait que nous nous médire

facteurs de motivation (par exemple, les gens anxieux ont tendance à interpréter des situations comme une menace plus).
La famille et l'éducation (par exemple, à plusieurs reprises, dans notre dialogue autocritique parle d'un père autoritaire, ou un enseignant peu renforçateur).
La culture (par exemple, nos pensées associées aux jugements de la réalité sont contextuels, à savoir, la réalité est bon ou mauvais en fonction de la culture dans laquelle ils viennent).
Les amis et les collègues (par exemple, il y a des gens qui pensent et font l'autopersuasion semblables à ceux qui font leur groupe de pairs).
L'expérience (par exemple, la manière dont nous jugeons un résultat de nos performances peuvent être influencées par ce qui nous est déjà arrivé, ou d'observer ce qui est arrivé à un autre dans le passé).
Les attentes (par exemple, en fonction de ce que nous espérions atteindre, nous pouvons avoir plus ou moins motivant soliloque, qui va certainement influencer notre comportement).

biais cognitifs qui « nourrissent » soliloque négatif

La plupart de nos auto-talk est un résultat négatif d'un une interprétation erronée de la réalité qui à son tour peut résulter de ou biais cognitifs des distorsions. . Biais cognitifs ne nous interprétons la réalité en partie, sans tenir compte des éléments importants de celui-ci, et de modifier les fonctions cognitives de base telles que l'attention (par exemple, faire la vision du tunnel de ce que nous voulons), l'interprétation (par exemple, nous attrapons seulement une partie de la réalité, en laissant de côté d'autres données importantes et aboutir à des conclusions erronées), et de la mémoire (par exemple, stocker de façon erronée nos expériences, de celle-ci à la suite d'une mauvaise interprétation).

Parmi les biais cognitifs les plus courants sont les Grossissement (Par exemple, faire trop d'un fait négatif ou une erreur), le minimisation (Par exemple, minimiser une capacité positive ou personnelle, pensant que les bonnes choses ne comptent pas); le catastrophism (Par exemple, tout prévoir qui peut aller mal); le surgénéralisation (Par exemple, pensez globalement comme toujours, tout, personne, etc., de tirer des conclusions universelles); et l'esprit de lecture (Par exemple, croyez-vous pourquoi l'autre de comportement, de se comporter envers lui selon votre auto-parler, plutôt que les vraies raisons de celle-ci).Ils sont associés à des émotions très intenses, qui conduisent à un comportement légèrement ajusté à la situation qui a déclenché.