La pratique peut aider à combattre bouldering dépression

Le nombre de personnes touchées par dépression dans le monde entier, selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) - elle a augmenté de 18,4% entre 2005 et 2015, et touche actuellement 5,2% de la population espagnole. Trouver de nouvelles façons de lutter contre cette maladie, dont la prévalence est estimée à continuer à augmenter, est l'un des défis majeurs pour améliorer la santé publique.

Bouldering nécessite beaucoup d'attention et de concentration pour ne pas tomber, de sorte que le cerveau n'a pas le temps de penser à d'autres choses, ce qui est bénéfique pour soulager la dépression

Un défi qu'ils ont obtenu près Des chercheurs de l'Université d'Arizona, Tucson (Etats-Unis) puisque, selon une étude qu'ils ont fait, pratique bouldering ou bouldering, par exemple, un type de escalade composé de blocs d'escalade ou des murs de faible hauteur, sans passer sous réserve des cordes, pourrait soulager les symptômes de la dépression et aider à traiter plus efficacement cette maladie.

Pour mener à bien la recherche a été séparé en deux groupes pour un total de 100 adultes allemands un diagnostic de dépression, en participant à un programme où certains hôpitaux en Allemagne ont commencé à utiliser l'escalade comme traitement thérapeutique, alors que l'enseignement de ces patients comment cultiver des interactions sociales positives et méditer.

Tandis qu'un groupe a commencé à pratiquer immédiatement bouldering, l'autre devait attendre de faire la même chose. deux mois, le temps où les participants ont effectué trois heures d'escalade cette semaine, les chercheurs ont constaté que ceux qui ont commencé avant l'escalade ont amélioré leur état mental Quant à ceux qui ont dû attendre.

Bouldering peut réduire la gravité de la dépression

Pour mesurer l'impact de ce type d'exercice chez les patients inscrits à l'étude, deux outils communs utilisés spécialistes en psychiatrie pour objectiver le gravité de la dépression L'un est le soi-disant l'inventaire de dépression de Beck (BDI, son sigle en anglais) et une liste de symptômes révisés.

Après ces tests, les participants, les résultats ont montré que ceux qui avaient commencé à grimper rapidement amélioré 6,27 points scores BDI, alors que ceux qui ont commencé plus tard amélioré moins, à savoir 1,4 point.

Eva-Maria Stelzer, co-auteur de la recherche, l'amélioration du score du premier groupe se traduit par un modification de la sévérité de dépression modérée à légère Mais comment obtenir cette aide sportive lutter contre cette maladie? Stelzer Selon le spécialiste, il est parce que est une pratique bouldering qui nécessite beaucoup de concentration « Ce type d'escalade nous a besoin d'être très attentif et concentré, de sorte que nos esprits ont pas beaucoup de temps pour penser à autre chose, ou de nous interroger des choses négatives dans nos vies », dit-il.

Jusqu'à présent, bouldering était connu pour les avantages que comporte des problèmes physiques et liés au stress. Maintenant, cependant, grâce aux résultats de l'équipe Stelzer, vous pouvez déjà parler d'une éventuelle aide supplémentaire au traitement de la dépression modérée et même pour d'autres troubles mentaux, comme le dit coauteur de l'étude.