Avant chaque voyage vérifier vos émotions, non seulement votre voiture

MADRID / EFE / ROSA GALLARDO mardi 16/08/2016

Lorsque nous nous engageons un long voyage, le plus souvent, nous vérifions la voiture, mais en laissant de côté également en revue notre santé émotionnelle. La conduite est une activité qui génère beaucoup d'émotions, par conséquent, nous devons avoir un bilan de santé avant de prendre le volant et d'éviter les risques que les sentiments négatifs peuvent nous faire

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Avant de quitter la maison que nous faisons habituellement une révision de conduire le véhicule pour qu'il soit prêt pour le voyage. Ce que nous oublions toujours, la grande majorité, est de nous faire nous vérifions.

Avant d'aborder un dépliant que nous devons voir comment nous sommes physiquement et mentalement. Sur le plan émotionnel, il est le principal facteur à considérer. En EFEsalud nous avons parlé avec le Dr Marisa Navarro, consultation psychothérapeute à Alicante, sur l'importance de la santé émotionnelle.

L'importance de la santé émotionnelle

Le spécialiste affirme que « émotionnellement il est l'une des choses pour notre santé les plus importants en raison des émotions dépend tout. » Nos « actions quotidiennes » sont le résultat de « les émotions que nous ressentons. »

Dr Navarro dit que la société des valeurs « très peu » leurs émotions. Il explique que même si « sont très présents dans leur vie quotidienne », car il ne peut en être autrement, généralement pas « expresse ou manifeste ».

CONSEILLE arrêter et de penser: « Et moi?Qu'est-ce que je ressens? Ce que je dois faire pour améliorer cette situation? Ai-je besoin d'aide? «

« Ces questions nous aident à regarder à l'intérieur, nous sommes habitués à regarder juste de sortir », dit le médecin.

Ce qui nous fait conduire?

La conduite est une activité qui suscite beaucoup d'émotions. Habituellement, il provoque des émotions positives. La direction d'un véhicule, il nous fait sentir satisfaits et pouvoir, nous apprécions, et se nourrit même notre ego.

« Il y a des gens de conduite relaxante, calme les émotions négatives », explique le Dr Navarro. Ce sentiment « est une épée à double tranchant », car il peut devenir un acte pour se défouler.

Avec la conduite « nous exprimons notre humeur ». Cela peut faire des « pulsions incontrôlées prennent une attitude agressive et même insultant » par la confiance générée par nous être au volant.

Risques

Être émotionnellement instable peut nous apporter plus de risques sur la route tels que

• Outrun
• Faire plus d'erreurs
• Non fournir le nécessaire
attention.
• Prenez
insuffisantes décisions.

« Si nous sommes particulièrement nerveux, contrarié, fatigué ou même très stressé, ne pas prendre la voiture », dit le spécialiste. Recommande que vous prenez quelqu'un d'autre ou attendre de se sentir un peu mieux pour l'attraper.

Comment garer le négatif

Le Dr Navarro dit que vous pouvez faire beaucoup de choses:

1. La première chose est de savoir ce qui me passe et comment puis-je résoudre. Si je crains, voir si je peux donner une solution.
2. Des exercices de relaxation et de respiration (jamais assister à des anxiolytiques)
3. Repose-toi avant le voyage pour être plus actif de la manière.
4. Prendre un sport de marche ou de jeu pour effacer l'esprit.

L'expert dit que « tout le monde sait ce qui se sent bien. » Pour se détendre de la meilleure façon pour eux, et sont donc émotionnellement bien avant de conduire un long voyage.

Nous détectons les émotions

• La colère La colère peut vous conduire à avoir des comportements dangereux de conduite qui permettront d'améliorer l'agressivité. Il est le ennemi numéro un de la sécurité routière.
• L'anxiété Un niveau élevé de blocs de stress nous quand de nombreuses activités. « À ne pas faire est de prendre un anxiolytique » parce endormis « ajoute-il.
• La peur La peur nous rend plus prudents derrière le volant, mais si elle vient à un haut degré, nous pouvons paralyser.
• Tristesse Conduire dans une humeur faible, il peut être dangereux, nous pensons généralement sur la cause de ce qui nous attriste. Cela signifie que nous ne sommes pas concentrés sur la route.

Pour générer cet égard que la conduite mérite, il est conseillé d'être au courant de ce que nous avons à l'intérieur du véhicule. Dites des phrases comme « Je vous aime beaucoup ma famille et protéger », « être très prudent parce que, dans ma voiture, je porte la chose la plus précieuse que j'ai, » nous rend plus responsable derrière le volant.

Les émotions que nous améliorer

• Empathie Il est l'émotion la plus fondamentale que nous devons contrôler un véhicule. « Le plus gentil que nous sommes, plus positive et plus empathique, de meilleurs conducteurs. Lorsque nous nous soucions de la sécurité des autres, nous devenons conducteurs plus sûrs et fiables « , dit Marisa Navarro.
• Optimisme Il nous rend plus tolérant, gentil, personnel attentionné et. Au contraire, les personnes les plus compétitifs ou pessimistes ont tendance à avoir plus d'accidents.

« Nous ne devons jamais commencer une voiture, si notre esprit n'est pas totalement concentré », dit-il.

Recommandations de base

1. Devenez un bilan de santé émotionnelle Non seulement si vous faites une révision à la voiture, mais aussi nous-mêmes la façon dont nous sommes et si nous sommes en mesure de prendre la voiture ou non.
2. Reposez avant chaque voyage: Sommeil ou des exercices de relaxation aident à se sentir détendu.
3. Préparer le voyage Il est important d'organiser le voyage (pour connaître l'itinéraire, aller avec la batterie, etc.) ne pas rencontrer imprévue nous pouvons modifier. Si vous voyagez avec des enfants, gardez à l'esprit qu'il y aura plus d'arrêter, apporter un peu de nourriture et de boisson et une distraction pour divertir.

Conduire un véhicule se fait automatiquement, alors que nous pensons à nos affaires, mais attention parce que prendre le commandement d'une voiture nécessite nos cinq sens