Puis-je marcher dans le Grand Canyon quand je suis enceinte?

Sibylle Hechtel, 1ère ascension exclusivement féminine d'El Cap; 1ère ascension à Bugaboos, Wind Rivers, sur YOSAR

Cela dépend de votre forme physique, de la durée de votre randonnée si vous n'êtes pas enceinte, si vous aidez à transporter du matériel de camping et de la durée de votre sortie (plusieurs jours, un jour).

Mon escalade et mon vélo pendant ma grossesse ne semblent pas l avoir blessé un peu. Les autres femmes grimpeuses que je connais ont aussi grimpé pendant la grossesse, donc c'est très individuel et dépend de votre niveau d 'activité normal.

Vimal Menon

Je suis allé plusieurs fois au parc national du Grand Canyon et j'habite à Phoenix, en Arizona.
Répondu le 9 décembre 2016

Pour être franc, c'est une question que vous devriez poser à votre médecin. Cela dit, il y a plusieurs facteurs à considérer ici.

Type de randonnée - Demi-journée, Un jour, Deux jours ou plus.

Jusqu'où vous êtes

Niveau de forme physique

Mes amis qui sont partis en randonnée pendant 3 ou 4 jours ont dû faire leurs valises, que ce soit du gaz de cuisine portable, des lampes, de la nourriture, des sacs de couchage, des tentes ou même du papier hygiénique! risque quand elle est enceinte car il y a un peu de compromis en matière d'hygiène et de nourriture saine.

Les 3 premiers mois de grossesse sont généralement rudes pour les femmes puisque les nausées matinales, la perte d'appétit et d'autres problèmes la rendent un peu faible pour les activités cardio intensives comme la randonnée pédestre, aussi dans le Grand Canyon! , c.-à-d. sa condition physique et sa détermination!

De plus, dans le pire des cas, des randonnées aussi difficiles sont susceptibles de causer des blessures. Et j'ai vu des personnes faire des fausses couches en raison d'une activité intense ou de situations difficiles dans leur vie.

Donc, ma recommandation est de ne jamais rien faire qui puisse nuire même à distance à un follicule pileux de votre bébé. Il est préférable de rester à la maison, de manger sainement, de faire les exercices recommandés par votre médecin pour donner naissance à un bébé beau et en bonne santé.

Si vous n'êtes pas enceinte, planifiez-le après votre voyage. Si vous êtes déjà enceinte, attendez quelques mois car vous avez le reste de votre vie pour faire autant de randonnées que vous le souhaitez dans le Grand Canyon :)

Maria Jeffs

C’est à cent milles d’ici
Répondu le 28 novembre 2016

Le Grand Canyon possède certains des sentiers les plus difficiles du sud-ouest. La descente est facile, se retirer est une autre histoire. En fait, la plupart des sauvetages d'urgence dans le Grand Canyon chaque année aident les personnes qui ont sous-estimé la difficulté de la randonnée. Les attaques cardiaques sont la principale cause de décès dans le Grand Canyon.

Presque tous les sentiers qui descendent dans le canyon nécessitent également un permis de vol de nuit. Même une personne très en forme physique ne sera pas en descente et retour en une journée.

Je recommanderais de coller aux sentiers le long du bord avec de superbes vues. Sauvegardez la randonnée dans l'arrière-pays pour une autre fois.

Et n'oubliez pas d'apporter beaucoup d'eau! Se déshydrater dans la chaleur de l'Arizona est dangereux pour vous et votre bébé.

Amusez-vous et jouez en sécurité.

Anonyme
Répondu le 1 décembre 2016

Si votre médecin vous le dit, alors allez-y. Connaissez simplement vos limites.

Ma femme et moi avons visité le Grand Canyon à la fin de son premier trimestre. Nous avions prévu de faire une randonnée d'une journée, mais l'occasion de passer la nuit au Phantom Ranch s'est présentée et nous y sommes allés. Le lendemain matin, nous avons commencé à faire de la randonnée au clair de lune vers 5 ou 6 heures du matin et avons atteint le bord à 11 heures. C'était à la mi-janvier, alors les températures élevées de l'après-midi n'étaient pas un sujet d'inquiétude.

Jill Putt

DPT Août 2009 Physiothérapie, Université Central Michigan (2009)
Répondu le 21 juin 2017

Dépend. Je viens de rentrer de Rim to Rim en une journée et j'étais à la toute fin de mon deuxième trimestre. Je ne savais pas que c'était un gros problème, sinon j'ai peut-être changé d'avis. C'est une grande randonnée et si vous partez en groupe, réalisez que vous ne suivrez pas les randonneurs non enceintes. pour aller à votre propre rythme et écouter votre corps parce que la randonnée est difficile et que vous ne voulez pas surchauffer. Il me fallait des pauses fréquentes pour reprendre mon souffle. Comme j'étais plus lent et que j'avais besoin de pauses supplémentaires, j'ai trouvé que je pouvais apprécier un peu plus la vue du Canyon. Buvez et mangez beaucoup partout. Ne vous laissez pas déshydrater tôt. Et portez votre peau parce que la peau de femme enceinte est plus sensible. Je ne le ferais probablement pas si vous êtes à risque de fausse couche, bien qu'à 39 ans, je suis considéré à haut risque à cause de mon âge Mon médecin m'a aussi donné la permission, il m'a juste averti de ne pas surchauffer ou de déshydrater.Il m'a fallu 15,5 heures au total et nous avons eu un temps relativement doux, 70 au bord et 90 au fond. J'ai mangé des barres énergétiques de 9 à 10 plus des fruits et un sandwich. J'espère que cela vous aidera.

Joe James

Grand Canyon R2R2R survivant
Résolu le 30 novembre 2017 · L'auteur a 2,8k de réponses et 4,6m de réponses

Je ne le recommanderais pas parce que les sentiers du Grand Canyon comportent de nombreuses étapes ennuyeuses difficiles à franchir. Il y a souvent des bûches ou des planches sur la piste avec un grand pas à franchir. GC avec un genou douloureux et ces étapes ont été particulièrement douloureuses pour moi. En tant que femme enceinte, je pense que vous aurez beaucoup de mal à franchir ces étapes et finirez par tomber. Malheureusement, il ne s'agit pas seulement d'une piste souple. Je pense qu'ils ont mis en place ces mesures pour empêcher l'érosion de la piste quand il pleut, mais ils constituent un sérieux obstacle pour une femme enceinte, une personne obèse ou une personne qui a mal à la jambe.

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