Remèdes pour les sueurs nocturnes pendant la ménopause
La plupart des femmes approchant de la ménopause se plaignent d'avoir des sueurs nocturnes, accompagnées de bouffées de chaleur pendant la nuit, qui perturbent leur sommeil. Ils le décrivent comme l'apparition soudaine d'une sensation de chaleur qui provoque une transpiration excessive. Cela ne dure que quelques minutes, mais pendant cette courte période, vos vêtements et votre literie sont trempés de sueur. Une femme sur cinq a éprouvé ces symptômes. D'autres symptômes qui accompagnent souvent des sueurs nocturnes sont un rythme cardiaque, des nausées et des maux de tête.
Causes
La principale cause de sueurs nocturnes chez les femmes plus de 40 ans sont les changements hormonaux qui ont lieu au cours de cette phase. À la ménopause, la fonction ovarienne commence à diminuer. En conséquence, le niveau de l'hormone de reproduction féminine essentielle «œstrogène» chute soudainement. Ce changement affecte le fonctionnement de l'hypothalamus dans le cerveau qui contrôle la température du corps. Par conséquent, on a des sueurs nocturnes. La condition peut être aggravée par d'autres problèmes hormonaux tels que l'hyperthyroïdie. Certains aspects du mode de vie tels que la consommation excessive d'aliments de caféine ou d'épices, et le manque de ventilation dans la salle peut aussi aggraver la condition.
Traitement
Lorsque vous souffrez de la ménopause et ont des sueurs nocturnes, Vous ne devriez pas le négliger et vous devriez consulter un médecin. Pour un diagnostic correct, le médecin étudiera votre style de vie et vos antécédents médicaux. Il peut suggérer un traitement hormonal substitutif. Dans ce traitement, de faibles doses d'hormones féminines sont administrées pour restaurer l'équilibre hormonal. La plupart d'entre eux se présente sous la forme de pilules, de crème vaginale ou d'un patch vaginal. Cependant, il y a quelques effets secondaires de ce traitement. Par conséquent, vous devriez discuter de la question en détail avec votre médecin avant d'opter pour ce traitement. L'acupuncture est une forme de traitement alternative très populaire pour cette condition.
Remèdes à la maison
Jusqu'à ce que la condition ne soit pas très gênant, vous ne pouvez pas ressentir le besoin de suivre un traitement. Au contraire, quelques petits changements dans le style de vie sont assez pour guérir le problème. Certains remèdes sont les suivants:
- Assurez-vous que la température dans votre chambre est basse lorsque vous dormez. Essayez de garder la pièce bien ventilée pour assurer une bonne circulation d'air.
- Portez des vêtements amples et confortables faits de tissus naturels pendant votre sommeil. Cela empêchera la sueur de s'accrocher aux vêtements.
- Rafraîchissez votre corps avant de vous endormir. Beaucoup de gens ont trouvé une douche froide avant le coucher très bénéfique. Ou, vous pouvez boire un verre de lait froid ou de jus après le dîner pour garder votre corps au frais.
- Vous devez manger le bon type de nourriture pour garder votre corps frais. Inclure les fruits frais, les légumes, le poisson et les produits laitiers. Évitez l'alcool, la caféine et les aliments épicés, qui agissent comme des déclencheurs de sueurs nocturnes.
- En faisant l'expérience de la transpiration excessive la nuit, vous devriez avoir une serviette et quelques cubes de glace près de son lit. Vous pouvez sécher la transpiration avec l'aide d'une serviette. L'application de glace peut apaiser la suffocation.
- Maintenir un poids corporel sain. Si vous êtes en surpoids, votre corps est susceptible de se sentir plus chaud. Par conséquent, vous devriez perdre du poids en suivant un régime approprié et en faisant de l'exercice régulièrement.
Chaque femme qui subit la ménopause peut souffrir de sueurs nocturnes. Les femmes qui souffrent de sueurs nocturnes ne doivent pas supposer qu'elles souffriront de cette manière pour le reste de leur vie. Dans certains cas, il dure quelques mois et dans d'autres cas, il peut durer quelques années. Il s'arrête dès que les niveaux d'oestrogène dans le corps se stabilisent. Vivez une vie saine et sans stress pour réduire la fréquence et l'intensité des sueurs nocturnes.
