Neuf sur dix personnes âgées ne boivent pas assez

Divers facteurs influent liés à l'âge pour que boire plus moins que ce qu'ils ont réellement besoin. En fait, le habitudes d'étude de Hydratation de la population espagnole Il a révélé que 90% des personnes de plus de 65 ans ne recevez pas de liquide suffisant, et 55% d'entre eux ne pas boire jusqu'à ce que vous avez soif, ce qui est dangereux parce que si la personne a soif cela signifie que vous avez déjà une certaine déshydratation.

À l'heure actuelle, on estime qu'il ya 7,5 millions de plus de 65 ans en Espagne, ce qui représente 16% de la population totale. Ce groupe est l'un des plus vulnérables à la déshydratation, qui est parmi les dix premières causes de admission à l'hôpital des personnes âgées. Si la quantité de liquide n'est pas corrigée de manière appropriée, pourrait donner lieu à mortalité 40-70% des personnes touchées. De plus, il peut provoquer des symptômes graves tels que l'hypotension, la constipation, crampes musculaires La confusion mentale, l'augmentation de la température du corps, l'irritabilité et la fatigue, entre autres troubles.

Observatoire des experts Hydratation et la santé au travail (SST) sont conscients que pour les personnes âgées est plus difficile à ingérer les recommandations de deux à trois litres de liquide par jour quantité, car en eux la sensation de soif est réduite. Par conséquent, et d'éviter les situations qui peuvent se produire par inadvertance de déshydratation nuire à leur santé, sont invités à prendre différents types de boissons pour les rendre plus faciles à obtenir l'indemnité journalière recommandée; Ainsi, ils peuvent changer de l'eau avec du jus (mieux naturel), les boissons gazeuses, le lait, le thé, le bouillon ...

Boire sans soif

Les problèmes de mobilité, troubles cognitifs, vivant avec d'autres maladies, ou la peur de l'incontinence urinaire, provoquent la plus grande boisson moins de deux litres par jour recommandé

Notre mécanisme de thermorégulation Il est modifié comme nous avons tourné des années, et cela diminue la sensation de soif. Si ces autres facteurs liés à l'âge tels que les troubles cognitifs, des problèmes de mobilité, les maladies et même la peur de l'incontinence urinaire suscitaient sont ajoutés, il est peu surprenant que les personnes âgées boivent moins que nécessaire pour rester hydraté.

Dr. Isidoro Ruipérez Cantera, chef de Gériatrie Hôpital Central de la Croix-Rouge de Madrid et membre du Conseil scientifique de la SST, explique que la capacité de nos reins pour filtrer les substances diminue avec l'âge, et 75 ans est d'environ la moitié à 30. Par conséquent, le plus grand besoin ingérant plus de liquide à excréter la même quantité d'urée ou de sodium, car l'accumulation de substances de déchets peut atteindre causer une maladie rénale.

Les especialsitas de SST conseillent que les deux personnes âgées et leurs familles ou les soignants sont conscients de l'importance se trouve toujours bien hydraté, et leur apprendre à reconnaître tous les signes qui pourraient indiquer une éventuelle déshydratation. Certains signes qui peuvent être suspectées qu'il ya une pénurie de liquide sont la bouche sèche, les changements dans l'urine (nombre, couleur), des nausées ou des vomissements, de la fatigue, le manque d'appétit, les changements de la peau, faiblesse Si vous avez un de ces symptômes, il est important de consulter immédiatement un professionnel de la santé.

Source: Observatoire Hydratation et la santé au travail (SST)