Pourquoi suis-je incapable de m'endormir sur le côté gauche depuis ma grossesse?
Mariah Clanton a étudié l’anthropologie à l’Université du Nevada, à Las Vegas.
Avez-vous de la difficulté à vous endormir de ce côté à cause de l'inconfort ou avez-vous été avisé de ne pas le faire?
Avec la plupart des grossesses, vous pouvez dormir comme bon vous semble, y compris face cachée sans aucun effet néfaste. Il y a quelques exceptions et votre praticien vous indiquera s'il y a une raison pour laquelle vous pouvez le faire.
Si vous êtes simplement trop mal à l'aise, écoutez votre corps. En ce moment, vos ligaments sont lâches, vos hanches se sont déplacées et ont changé, et les choses ne sont plus "alignées". Voir un chiropraticien, ça en vaut la peine. Obtenez un oreiller ou un oreiller pour le genou ou dormez avec une petite balle de cacahuète. Parfois, vous avez besoin de logement pour bien dormir.
La grossesse peut être inconfortable. Ce que vous faites pendant la journée influe sur votre état de sommeil. Passez du temps sur une balle de yoga pour mieux positionner vos hanches, assurez-vous que vous faites suffisamment d’exercice (ce qui peut être intimidant, je sais) et que vous portez des chaussures confortables de la bonne taille (qui peuvent changer pendant la grossesse). Ne passez pas trop de temps à vous asseoir sur une chaise.Les étirements, les exercices en douceur, une bonne nutrition et une consommation d'eau adéquate iront loin, en particulier dans l'eau. Vous avez besoin de plus que ce que vous pensez, et le manque de liquide amniotique peut être causé par une consommation insuffisante, ce qui entraîne une compression des réserves de sang de votre bébé, restreint ses mouvements et diminue la zone tampon qui est le sac de liquide. flotter pendant neuf mois - cela peut aussi les empêcher de se trouver dans la meilleure position pour la naissance. Boire beaucoup d'eau. Je sais que ça te fait pisser encore plus, et ça craint mais ça vaut le coup de pouvoir rouler sans crainte!
Tout le monde dit toujours écouter votre médecin, mais je dis d'abord écouter votre corps - vous le savez mieux que quiconque.
Matthew Smyth
Répondu le 1er mai 2018
Cela affecte le rythme cardiaque du bébé. Parlez-en à votre médecin, il vous dira dans quelles positions vous devriez essayer de dormir.
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