Quel régime doit être pris pour une grossesse en santé?

Lovina Kapoor, toujours en pleine croissance en tant que médecin!

Devenir mère est une opportunité en or pour les femmes. Les bébés sont des cadeaux de Dieu. Chaque femme veut donner naissance à un bébé sain et beau. Mais pour cela, elle doit suivre toutes les précautions suggérées par le gynécologue. Avec ces précautions, une quantité appropriée de protéines, de nutriments, de vitamines, etc., est nécessaire. Certaines femmes enceintes ne prêtent pas attention à leur alimentation et à leur régime alimentaire pendant la grossesse, ce qui peut affecter la santé de leurs bébés dans l'utérus. Il est très important que la femme enceinte prenne des vitamines et des suppléments sur recommandation directe d'un fournisseur de soins de santé.

Dr. Neelima Mantri est gynécologue à Mumbai. Elle travaille sur de nombreux cas et elle réussit dans chaque cas. Elle a recommandé un régime alimentaire particulier à ses patients qui rendent la mère et l’enfant forts. Voici quelques recommandations du Dr Mantri sur la nutrition et l’alimentation pendant la grossesse:

Prenez du lait, des œufs, des carottes, des épinards, du brocoli, des pommes de terre, des citrouilles et des fruits jaunes pour la vitamine A Bêta-carotène. Cela aide à faire pousser des os et des dents.

Mangez du poisson gras et prenez du soleil pour la vitamine D. Cela aide le corps à utiliser le calcium et le phosphore, ce qui renforce les os et les dents.

Prenez de l'huile végétale, du germe de blé, des noix, des épinards et des céréales enrichies pour la vitamine E. Cela aidera à la formation du corps et à l'utilisation des globules rouges et des muscles.

Choisissez des aliments riches en fibres et enrichis: pain, céréales, grains entiers, pâtes, riz, fruits et légumes.

Pendant la grossesse, vous aurez besoin de 220 microgrammes d'iode par jour pour assurer le développement du cerveau et du système nerveux de votre bébé. Pour cela, vous devez prendre différents produits laitiers.

Mangez des fruits comme l'orange, le citron, le citron vert, le melon, le pamplemousse, les fraises, le miellat, le kiwi.

Ainsi, si vous voulez que votre bébé soit en bonne santé, vous devez suivre le plan de régime susmentionné. Pour plus de conseils et de directives pendant la grossesse, vous pouvez librement consulter le Dr Neelima Mantri. Elle est toujours prête à répondre à votre question. Vous pouvez réserver votre rendez-vous en ligne sur notre site Web ou vous pouvez appeler sur un numéro donné.

Cliquez ici

Contact- + 91 9819437957

Nos services supplémentaires

Divers problèmes menstruels

Chirurgie laparoscopique hystérectomie Mumbai

Cesaraen Livraison Docteur Mumbai

Chirurgie invasive minimale Mumbai

PCOS Doctor Mumbai

Pankaj Mittal

Entreprise informatique
Répondu le 24 janvier 2017 · L'auteur a 100 réponses et 110.9k réponses vues

L'article vous éclaire sur les groupes d'aliments et les sources pour créer un régime alimentaire sain pendant le temps que vous attendez.

Quand on parle de régime équilibré pendant la grossesse, on ne se limite pas à la perte de poids. Suivre un régime pour perdre du poids pendant la période que vous attendez peut être risqué pour vous et votre enfant, ce qui vous empêche de consommer des nutriments essentiels.

Le type de régime alimentaire que vous devriez avoir pendant cette période implique de changer vos habitudes alimentaires pour vous assurer une alimentation suffisante pour votre santé et celle de votre bébé. Une alimentation saine pendant la grossesse est essentielle au développement de l'enfant. Afin d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin, vous devriez manger à partir d'une gamme d'aliments pendant votre grossesse.

Il est essentiel de manger différents aliments pendant la journée en veillant à ce que vous et votre bébé ayez tous les nutriments dont vous avez tous les deux besoin. Explorons les groupes alimentaires et les sources pour créer un régime alimentaire sain.

Pour éviter les anomalies du tube neural, l'acide folique doit être pris tous les jours. Une source riche en acide folique peut être trouvée dans les légumes à feuilles vert foncé et les légumineuses. Vous devriez avoir au moins 2 à 4 portions de fruits et 4 portions ou plus de légumes par jour.

Pains et céréales: La principale source d'énergie du corps provient des glucides importants. Les grains entiers ainsi que les produits enrichis offrent des nutriments essentiels comme le fer, la vitamine B, les fibres et certaines protéines. acide folique du pain et des céréales enrichis.

Protéines: La viande, le poisson, les œufs et les haricots contiennent les protéines et le fer nécessaires pendant cette période cruciale. Votre bébé en pleine croissance a besoin de beaucoup de protéines, en particulier au 2e et au 3e trimestre. Le fer aide à transmettre l'oxygène à votre bébé en développement et déplace l'oxygène dans vos muscles pour vous aider à éviter les symptômes tels que l'épuisement, la faiblesse, l'irritabilité et le malheur.

Les poissons ayant des niveaux extraordinaires de mercure doivent être évités. Vous devriez avoir au minimum 3 portions de protéines par jour.

Produits laitiers: Un minimum de 1000 mg de calcium est requis chaque jour. Le calcium joue un rôle important dans la construction de dents solides, ainsi que dans la formation des os, la coagulation sanguine normale et la fonction musculaire et nerveuse. Si votre bébé en développement consomme une quantité importante de calcium, votre corps en absorbera le calcium si votre alimentation n'en contient pas suffisamment (ce qui peut entraîner des complications futures, par exemple l’ostéoporose). Vous devez avoir au minimum 4 portions de produits laitiers chaque jour.

En outre, il existe de nombreux poudres de supplément disponibles sur le marché uniquement pour les femmes enceintes afin de couvrir la carence nutritionnelle, si elles ne sont pas satisfaites par un régime alimentaire.

Digi Max

Consultant en marketing digital (2015-présent)
Répondu le 2 févr. 2018 · Auteur a 222 réponses et 44.7k réponses vues

Veuillez assister à la session ci-dessous sur la grossesse en santé et élever des enfants en santé pour comprendre plus de détails sur ce sujet.

Une grossesse en santé et élever des enfants en bonne santé

En ce qui concerne la grossesse et les jeunes enfants, chaque parent veut faire de son mieux pour son enfant qui grandit. Alors, pourquoi ne pas fournir la meilleure nutrition et les meilleurs éléments dès la matrice pour une vie saine et saine?

Venez vous joindre à nous pour une séance de trois heures sur la GROSSESSE SAINE ET LA SANTÉ DES ENFANTS avec la nutritionniste et mère de deux jeunes enfants, Madhura Vayal, qui vous guidera tout au long de la grossesse pour suivre un régime alimentaire sain. les enfants en assurant l'approvisionnement en nutriments pour leurs besoins croissants.

La session consistera en une conférence d'une heure suivie d'une démonstration de recettes de cuisine saine par Madhura et Rose.

Menu:

Balles à haute énergie

Sevai payasam

Saunth ke laddoo

Salade de methi germé

Aliments pour bébés riches en nutriments

Lait de banane

Bouillie de ragi

Mélanger le paratha de légumes avec le raita

Pain grillé au fromage

Heure: 13h-16h

Contribution: Rs.3000 par personne

Tarif préférentiel: Rs.2500 par personne jusqu'au 4 février 2018

Politique d'annulation: L'annulation avant le lève-tôt suscite un remboursement complet pour un autre programme. Annulation après lève-tôt attire 75% de remboursement. Aucun remboursement pour les annulations le jour de l'événement.

Personnes ressources

Madhura Vayal

Rose

Veuillez cliquer sur le lien ci-dessous pour vous inscrire en ligne à cette session.

Inscription en ligne pour une session sur la grossesse en santé et élever des enfants en santé

Riya Kothari
Les réponses ont été reçues le 16 avril 2018 · Auteur a 73 réponses et 12k réponses vues

La nutrition est très importante quand il s’agit d’attendre des mères et vous devez tout faire pour rester en bonne santé et vous occuper de vos fœtus. Il y a beaucoup de mythes et nous avons décidé de clarifier vos doutes une fois pour toutes.

Mythe: Les fromages à pâte molle peuvent causer la listériose

Les fromages à pâte molle comme le brie, le feta et le gorgonzola, autrefois considérés comme nocifs pour les femmes enceintes, sont maintenant autorisés pendant la grossesse, à condition qu'ils soient composés de lait pasteurisé. Assurez-vous de vérifier les étiquettes avant de les consommer. aller.

Fait: Les œufs peuvent vous infecter avec Salmonella

Si vous mangez des œufs qui ne sont pas complètement «secs», ils peuvent provoquer des vomissements, de la fièvre et des diarrhées. Évitez les œufs au soleil et les œufs brouillés. Évitez également la pâte à biscuits et le lait de poule maison. en cuisant complètement les oeufs.

Mythe: Tous les jus sont bons pour le bébé

Les jus non pasteurisés peuvent avoir des bactéries qui peuvent être très nocives pour la mère et le bébé. Vous devez rester à l'écart du cidre vendu dans les supermarchés, car ils ne sont généralement pas pasteurisés. Bien que la majorité du lait et des jus vendus dans les magasins soient pasteurisés, il reste des marques sur les tablettes.

Fait: Le sushi est mauvais pour le bébé

Le sushi est vraiment mauvais pour votre bébé car il est essentiellement non cuit et une maladie causant des parasites peut vous infecter. On peut consommer des rouleaux de Californie et d’autres aliments cuits, mais il est préférable d’éviter les sushis.

Mythe: La viande de charcuterie devrait être complètement évitée par les mères qui attendent

On considérait que vous ne pouviez pas manger de viande de charcuterie si vous étiez une mère enceinte, car cela causerait de la listériose. La listériose peut causer une fausse couche, un accouchement prématuré ou une mortinaissance. Mais des études montrent que la viande de charcuterie peut être consommée si vous la chauffez avant de la manger. Vous pouvez également commander directement un sandwich chaud ou grillé.

Fait: Un niveau élevé de caféine est mauvais pour la santé

Des études montrent que la consommation excessive de café peut être nocive pour le fœtus. Une consommation modérée est parfaitement saine pour le bébé et la mère.

Mythe: Le soda est mauvais pour votre bébé

Étonnamment, les boissons gazeuses diète n'ont aucun effet sur les mères enceintes ou leurs fœtus. Le seul inconvénient est que la saccharine, un édulcorant artificiel, peut traverser le placenta et a généralement une faible valeur nutritive.

Il est important de toujours consulter un médecin avant de consommer quelque chose dont vous n'êtes pas vraiment sûr. Votre santé et celle de votre bébé devraient être votre priorité absolue. Donc, ne cédez pas à ces envies inutiles qui pourraient vous nuire, vous et votre bébé.

Consultez également la page de blog edu @ blog et la page facebook PREto3

Emily Dallara

Mangeur sain et santé écrivain de fitness
Résolu le 11 juillet 2017 · Auteur a 255 réponses et 73.2k réponses vues

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pendant la grossesse.

Hannah Lewin, nutritionniste de la grossesse et experte en conditionnement physique dit.

"Les mères qui attendent devraient manger une alimentation saine et équilibrée contenant une gamme complète de micro et macro-nutriments."

Elle suggère également de:

Bannissez le manger pour 2 mythes et suggérez de ne manger que 200 kcal de plus que d'habitude.

Viser à inclure une source de protéines et de glucides dans chaque repas pour aider à la satiété.

Ne lésinez pas sur la fibre! C'est une aide digestive fantastique et peut aider à atténuer certains effets secondaires moins glamour de la grossesse.

Essayez de ne pas vous concentrer sur la perte de poids au début du post-partum et concentrez-vous plutôt sur la consommation d'aliments riches en nutriments.

Ne vous mettez pas trop de pression pour reprendre vos exercices dans les premiers mois, il est plus important de vous assurer que vous mangez pour votre santé.

SOYEZ À VOUS-MÊME. Toutes les mamans ne peuvent pas retourner dans leur jean skinny une semaine après avoir accouché ...

Mahesh Jadhav

développeur java depuis 2011
Les réponses ont été apportées le 19 nov. 2017 · L'auteur a 115 réponses et 104.2k réponses vues

Seul le régime alimentaire ne suffit pas, vous devez trouver un équilibre entre le yoga, les exercices et l'alimentation pour une grossesse en santé. Pour avoir des détails à ce sujet, vous pouvez télécharger l'application mobile 9MonthsGuide, vous pouvez également vérifier vedio sur YouTube avant de télécharger.

Lien App

https://play.google.com/store/ap...

Facebook

https://m.facebook.com/9MonthsGu...

Youtube

"data-video-provider =" youtube ">

Pratiques alimentaires saines, alimentation, grossesse, alimentation saine