En essayant une grossesse, est-il conseillé d’aller à la gym ou faire de l’exercice?

Azma Kulsoom, auteur de pregnanteve.com

Il est préférable de faire du yoga et de courir. Tous les autres sports comportent certains risques ou d'autres risques. L'eau de piscine peut provoquer des allergies, la gymnastique peut entraîner des difficultés respiratoires ou des ligaments, etc.

Courir pendant la grossesse: Est-il sécuritaire de courir pendant les premier, deuxième et troisième trimestres?

La course est sûre. C'est parce que vous pouvez modérer l'intensité de l'entraînement et pourtant il n'y aura pas d'effets secondaires. Si vous avez été à la gym ou fait de l'exercice, vous savez que lorsque vous commencez et arrêtez, il y a beaucoup de douleur. Il n'y a pas une telle chose pendant la course pendant la grossesse. Lisez l'article lié où j'ai couvert les détails de la course pendant les trimestres de grossesse.

Richa Sharma

Community Manager chez OoWomaniya.com chez OoWomaniya (2014-présent)
Résolu le 19 juillet 2017 · L'auteur a 147 réponses et 219.9k réponses vues

Oui, il n'y a pas de mal à faire de l'exercice et à faire de la gym si vous planifiez une grossesse. En fait, plus vous êtes en forme, plus vous êtes enceinte. Sauf si vous avez d'autres complications médicales.

Cependant, une fois que vous avez conçu pour le premier trimestre, vous devez être prudent et faire tout type d'entraînement sous la supervision de votre gynécologue.

Si votre gynécologue le permet, il est même recommandé de faire le yoga de la grossesse et certains exercices en 2ème 3ème trimestre qui contribue à nouveau à une grossesse en santé et à des chances de naissance harmonieuse.

Aryama Dawalbhakta

Passionné de finance et adore lire, cuisiner, voyager
Répondu le 13 janvier 2015

Cela dépend de votre état de santé.

Fondamentalement, une petite quantité d’exercice comme marcher sur un tapis roulant pendant 30 à 40 minutes ne ferait jamais de mal, même lorsque vous êtes enceinte (alors que divers exercices de grossesse aident à accoucher pendant la naissance, cela vous maintient actif, une condition appelée diabète gestationnel qui est très courante pendant la grossesse, elle vous garde au frais, évite le gonflement du corps) à moins que votre médecin ne vous conseille pas de faire de l'exercice.

Je sais que de nombreux médecins suggèrent généralement aux femmes et aux hommes en bonne santé d’aller à la gym tout en essayant d’être enceinte car cela vous permet de rester actif, de perdre du poids, d’augmenter votre appétit et de manger plus sainement. très important tout en essayant de devenir enceinte. Parallèlement aux exercices de gymnastique, le yoga, le pranayama et la méditation sont également très utiles. Ces choses aident également à réduire le stress, à réduire le taux de cholestérol, parfois à équilibrer les niveaux hormonaux avec les médicaments que vous prenez.

Donc, oui, il est certainement conseillé de faire de l'exercice en essayant d'avoir une grossesse, mais si vous n'avez jamais fait d'exercice plus tôt, vous devrez peut-être commencer lentement et être sûr de prendre la recommandation de votre médecin.

Il y a aussi beaucoup de livres disponibles sur ce sujet - (À quoi s'attendre lorsque vous attendez) est le numéro un ... vous devrez peut-être lire cela.

Bonne chance !

Emily Dallara

Fondateur chez Emily Rose Dallara- Contenu Copywriting Consultants (2015-présent)
Résolu le 15 juil. 2017 · L'auteur a 255 réponses et 73.2k réponses vues

Rester en forme avant et pendant la grossesse consiste à écouter votre corps.

Hannah Lewin, experte en conditionnement physique, a quelques astuces à garder à l’esprit quand elle veut rester en forme tout en essayant un bébé et en s’attendant à:

Règle numéro un: «S'il y a des activités auxquelles vous ne participiez pas déjà avant la grossesse (par exemple, la course à pied), ne commencez pas lorsque vous êtes enceinte - assurez-vous d'attendre votre bilan post-partum.

La marche rapide régulière peut être une alternative fantastique!

Si vous squattez déjà, poids de la vie ou zumba. continue, mais ne te pousse pas!

Utilisez un instructeur ou un instructeur de classe correctement formé pour vous guider avant et pendant votre grossesse afin de vous assurer de vous adapter à votre corps en pleine évolution.

Le yoga et le pilates sont également d'excellents moyens de rester fort et détendu pendant votre grossesse.

Doc-N-Me

travaille chez Kanerika Software Pvt Ltd (2015-présent)

Mis à jour le 4 janvier 2018 · L'auteur a 631 réponses et 1,7 million de réponses

Cela dépend complètement de l'état de santé dans lequel vous vous trouvez à ce moment-là. Évitez de soulever des poids lourds ou tout ce qui peut devenir très pénible, autrement dit, le yoga, la marche rapide et la course à pied devraient convenir. Il faut éviter de tendre les muscles abdominaux.

Pour demander cela à un médecin de votre choix, assis à la maison, téléchargez LAIMA

Grossesse, exercice