Quelles poses de yoga aident à réduire le ventre après la grossesse?

Rishikesh Yog Sansthan, ancien consultant en physiothérapie et en thérapie de yoga

Après la grossesse, la graisse du ventre est l'un des problèmes les plus inquiétants qui donne des nuits blanches aux hommes et aux femmes de tous âges. Le ventre disproportionné est non seulement désagréable mais affecte également la santé de l'individu à long terme. , des exercices pour renforcer le plancher pelvien aident beaucoup à rentrer le ventre.

Le yoga est l'une des meilleures façons de se débarrasser du ventre de manière systématique. Voici quelques postures de yoga pour réduire ce ventre rigide. il y a du yoga qui peut vous aider.

Suryanamaskar, Dhanurasana (Bow Pose), Naukasana (posture du ponton), Vyagharasana (pose du tigre), Trikonasana (pose du triangle). Cet asana doit être répété 5-10 fois.

Il y a beaucoup d'autres poses comme la pose Cobblers, Camel Pose, Bridge Pose et Boat Pose qui aident à réduire le ventre. Mais rappelez-vous toujours de consulter un thérapeute de yoga avant d'exécuter ces asanas. Ils aident à les exécuter avec perfection pour en tirer le meilleur parti.

Rishab Zen

Docteur à All India Institute of Medical Sciences
Répondu le 15 mars 2017

L’exercice de Keigel permettra également d’éviter le prolapsus de l’utérus dû à la grossesse chez les personnes âgées.

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