Quelles choses les femmes enceintes devraient-elles faire pour être en bonne santé?

Dr Pallavi, ancien spécialiste des grossesses

Une alimentation saine est la clé d'une vie saine. Le régime alimentaire devient plus important lorsque vous tombez enceinte. Outre une alimentation saine, un mode de vie sain est indispensable une fois que vous êtes enceinte. Suivre un mode de vie sain vous aidera à profiter du voyage de la maternité en toute sécurité.

5 aliments importants que vous devez inclure dans votre alimentation lorsque vous êtes enceinte

Dark Leafy Greens: chargé de vitamines et de nutriments et bon pour la santé de la mère et du bébé.

Yaourt grec: grande source de protéines et de calcium.

Saumon: Faible teneur en graisses saturées et meilleure source d'acides gras oméga-3.

Œufs: Bonne source de protéines et riche en choline, une vitamine essentielle à la croissance du cerveau du bébé.

Eau: Il facilite l'absorption des nutriments essentiels dans les cellules et transporte les vitamines et les minéraux vers les cellules sanguines et vers votre bébé.

Autres conseils de soins à suivre pendant la grossesse

Consultez votre médecin ou votre sage-femme dès que possible

Mangez sainement et équilibré.

Prendre de l'acide folique et d'autres suppléments

Attention à l'hygiène alimentaire

Exercice régulier

Couper l'alcool

Réduire la caféine

Se reposer

Arrêter de fumer

Jen MacLean, Leader des grands produits et des équipes exceptionnelles
Répondu le 23 octobre 2013

En plus des principes de base (alimentation saine, prévention du tabagisme et de la consommation de drogues), une femme enceinte doit prendre des vitamines prénatales contenant suffisamment d’acide folique (particulièrement important avant la conception et au cours du premier trimestre). soins prénatals réguliers. Consulter un fournisseur de soins de santé régulièrement pendant la grossesse est le meilleur moyen de surveiller la santé de la mère et du bébé et de détecter les complications potentielles rapidement.

Lauren Cucinotta
Répondu le 17 avril 2015

Rester en bonne santé pendant la grossesse peut sembler un grand défi.

Ma suggestion est de trouver un professionnel capable de vous guider à travers toutes vos questions (car il va changer de mois en mois et même de jour en jour).

La clinique Maven est géniale - c'est un réseau de nutritionnistes, d'infirmières praticiennes, de doulas, etc. que vous pouvez poser via leurs forums ou via un rendez-vous vidéo. Il est disponible sur iPhone, donc facile d'accès à tout moment.

Akshara Reddy, B tech Mathématiques Technologie de l'information, St. Thomas High School (2017)
Répondu le 13 octobre 2016

Pour maintenir une grossesse en santé:

Consultez votre médecin ou votre sage-femme dès que possible

Bien manger

Prendre un supplément vitaminique

Attention à l'hygiène alimentaire

Exercice régulier

Commencer à faire des exercices du plancher pelvien

Couper l'alcool

Réduire la caféine

Arrêter de fumer

Se reposer

changer de corvée

aller faire ses courses

porter un écran solaire

dire oui aux envies

Pour plus d'informations: www.sangopan.com

Harsha, Responsable qualité au département santé
Répondu le 12 sept. 2017 · L'auteur a 462 réponses et 189.4k réponses vues

Salut les amis! Je voudrais partager mon opinion. Je ne sais pas grand chose à ce sujet, mais je vais vous dire ce que je sais. Donner naissance à un enfant est la plus belle chose de la nature qui ait été offerte aux femmes. Chaque femme rêve de donner naissance à un bébé en bonne santé. , ils doivent maintenir un régime alimentaire sain.

J'ai récemment lu un blog sur les suggestions diététiques à suivre lorsqu'elles sont enceintes. Dans ce blog, ils ont clairement expliqué les aliments qu'une femme enceinte doit consommer pour la santé de sa mère et de son bébé. Ici, je partage ce blog avec vous - Suggestions diététiques pour les futures mères

Suivez ces conseils pour donner la meilleure santé à votre bébé. Je partage également le gain de poids suggéré pour une femme enceinte - Que manger lorsque vous êtes enceinte

Alexander Nesta, a étudié à Kerala, en Inde
Résolu le 13 février 2017 · L'auteur a 195 réponses et 75.2k réponses vues

Commencez à prendre bien soin de vous physiquement et émotionnellement et suivez les directives ci-dessous.

* Consultez votre médecin ou votre sage-femme dès que possible

* Bien manger (plus de fruits et légumes)

* Prendre un supplément (suppléments vitaminiques de grossesse)

* Faites attention à l'hygiène alimentaire

* Exercice régulier

* Faire des exercices du plancher pelvien

* Évitez de fumer et de boire de l'alcool.

* Réduisez votre consommation de caféine (trop de caféine peut augmenter votre risque de fausse couche).

* Repose-toi.

Mères, Grossesse, Santé