Quel aliment spécial puis-je préparer pour une femme enceinte?

Ankita S, Docteur

Une femme enceinte a besoin de plus de calcium, d'acide folique, de fer et de protéines qu'une femme qui n'en attend pas.

Calcium: Construit les os et les dents du bébé. Les sources de calcium sont les suivantes.

Lait

Yaourt

Fromage

Aliments enrichis en calcium,

Prenez les suppléments de calcium prescrits par le médecin.

Acide folique Vitamine B: Empêche les anomalies congénitales dans le cerveau et la colonne vertébrale du bébé (anomalies du tube neural) Les sources alimentaires sont les suivantes:

Légumes verts feuillus

Céréales enrichies ou enrichies

Pains et Pâtes

Suppléments d'acide folique et de vitamine B (optez pour des conseils avant la conception)

Fer: les femmes enceintes ont besoin de deux fois plus de femmes que prévu. Ajoutez une bonne source de vitamine C pour une meilleure absorption du fer. Les sources alimentaires de fer sont:

Moi à

la volaille

Poisson

Haricots secs

Pois

Céréales enrichies de fer.

Suppléments de fer (tel que prescrit par le médecin) Prenez avec du jus d'orange.

Protéines: Plus de protéines sont nécessaires pendant la grossesse pour développer les organes de bébé. Les sources de protéines sont:

Moi à

la volaille

Poisson

Haricots secs

Pois

Oeuf

Des noisettes

Tofu.

S'il vous plaît visitez un diététiste inscrit ou consultez votre médecin si vous avez des déficiences.

Martha Artyomenko

Faire face à la nourriture depuis plus de trente-sept ans
Résolu le 24 janvier 2017 · L'auteur a 1,3k réponses et 1.2m répond aux vues

Cela dépendrait de ce qu'elle aimerait manger. Lorsque vous attendez, les protéines sont très importantes et parfois, elles ne sont pas toujours bonnes pour une femme enceinte. Cherchez donc des recettes riches en protéines et des produits savoureux pour tenter le palais.

Reuben Wilder

Je mange donc je cuisine
Réponse donnée le 22 janvier 2017 · Auteur a 6,5 ​​k réponses et 1,9 m réponses vues

Presque tout ce qu'elle demande sera spécial si vous prenez le temps de le faire. Mais, laissez-la vous dire quoi faire ce qui serait satisfaisant. Malgré la plaisanterie, toutes les femmes enceintes ne veulent pas de cornichons et de crème glacée.

Obstétrique et gynécologie, grossesse, nourriture