Quel devrait être le régime approprié en début de grossesse?

Arsh Sharma, vétérinaire

Suivez simplement un régime alimentaire sain. Évitez trop de graisses. Vous devez manger pour vous seul et la nourriture ira automatiquement au fœtus. Je n'ai pas besoin d'augmenter votre apport calorique au premier trimestre. Prenez des médicaments appropriés comme le fer, l'acide folique et le calcium. Ne prenez pas de fer et de calcium ensemble. Vous pouvez prendre 3 repas et 3 collations, soit 6 petits repas en une journée.

Exemple de menu

7 heures Lait avec protéines ou 5-6 amandes

8-9 petit-déjeuner - 2 tranches de pain brun plus 150 ml de lait

10: 30-11 - fruit

1-2 heures déjeuner

16h - eau citronnée / eau de coco

9-10 - dîner

Heure du lit - lait

Ceci est juste un exemple de menu sans les calories spécifiques mentionnées.

J'espère que cela aidera . Bonne chance et prendre soin

Rafi Syed, Art of Living - Comment l'homme devrait vivre pour se débarrasser de ce monde génétique.
Répondu le 4 juillet 2016

Si vous mangez votre nourriture en surveillant le morceau de temps, alors je suis sûr que vous allez souffrir pendant l'accouchement.

Ce n'est pas seulement pour les femmes enceintes pour tous les êtres humains.

Nous devons manger en regardant notre estomac, il faut attendre d'avoir faim.

Si vous commencez à manger de cette manière, votre nourriture sera digérée correctement et vous obtiendrez un maximum d'énergie grâce aux aliments que vous avez mangés.

Comme vous êtes enceinte, assurez-vous que tous les 6 six goûts sont disponibles dans votre nourriture.

Le goût joue un rôle majeur dans le développement du bébé, c'est un sujet vaste qui ne peut pas l'expliquer ici.

Votre langue est votre médecin juste d'observer que vous pouvez avoir une sensation de manger n'importe quel goût, le manger immédiatement, il peut être doux, amer, etc.

Md Tanweer Alam, doc, soins critiques, anesthésiste
Répondu le 3 juillet 2016

Les femmes de la classe moyenne indienne n’ont généralement pas besoin de suppléments, à l’exception du fer et de l’acide folique. Celles-ci permettent de lutter contre la demande en fer et de freiner l’anémie.

Mon premier signe, bien que prescrit de nombreuses vitamines et calcium, pourtant une légère augmentation des repas quotidiens, c.-à-d. Prendre trois repas au lieu de deux est suffisante. Notre consultant principal prescrit un verre de lait pour un complément agréable.

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