Que dois-je manger des aliments que je devrais commencer à inclure dans mon alimentation pour que mon corps soit prêt pour la grossesse? J'ai 31 ans et j'ai des problèmes de constipation.

Santosh Reddy P, a beaucoup étudié et guéri beaucoup de constipation

Il ne faut que quelques jours pour se débarrasser de la constipation, à moins que ce ne soit vraiment grave. Beaucoup de gens négligent la constipation, mais cela peut mettre leur vie en danger s'ils sont ignorés trop longtemps. Ce qui est malheureux à propos de la constipation, c’est qu’elle ne fait pas très mal jusqu’à ce qu’elle soit extrêmement grave. Nous ignorons donc et passons à autre chose.

Essayez deux jours de «jeûne juste en ayant de l'eau, du miel et du jus de citron toute la journée. Commencez votre journée avec un litre d'eau tiède qui exerce une pression sur le côlon transversal et pousse les fèces dans le côlon descendant. les intestins. Prenez un verre d’eau avec du jus de citron et du miel une fois par heure. Rappelez-vous que le miel ne fait pas de magie, mais vous donne assez d’énergie pour vous garder actif.

Si vos intestins ne sont pas nettoyés pendant ces deux jours, je vous suggérerais un lavement avec de l'eau chaude, option 100% efficace et la plus sûre. Si vous continuez à avoir du mal à éliminer les intestins, consultez immédiatement un médecin.

Une fois que vous êtes libéré de la constipation, il est temps de suivre un régime alimentaire sain, composé d'aliments variés composés essentiellement d'aliments d'origine végétale. Au moins 20% de votre alimentation doit comprendre des aliments crus tels que fruits moins de 3 litres d’eau par jour. Votre régime alimentaire peut également inclure vos plats préférés. Ils ne sont pas malsains tant que vous équilibrez votre alimentation. N'oubliez pas de nettoyer vos intestins au moins deux fois par jour, sinon votre vieil ami "est juste autour du coin. Un litre d'eau dans la matinée rend la tâche plus facile. Tout le meilleur.

Ahmed Ashraf

Expert en marketing digital
Répondu le 7 février 2018

1. Egg

Les œufs sont une excellente source de protéines et une partie essentielle de votre alimentation pendant la grossesse. Les acides aminés qui créent des protéines sont les éléments constitutifs des cellules à la fois dans votre corps et dans votre bébé. et prévient également les anomalies du tube neural. Vous pouvez inclure des œufs avec tous les légumes et les fromages que vous aimez manger.

2.Beans

Les haricots sont riches en protéines et constituent une excellente source d'acide folique, de fer, de potassium, de magnésium et d'acides gras qui sont très importants pour vous pendant la grossesse. En outre, ils sont également riches en fibres, ce qui peut aider à prévenir et à soulager la constipation et les hémorroïdes.

De plus, les haricots sont riches en zinc, un minéral essentiel directement lié à un risque plus faible de travail prolongé.

3. pommes de terre douces

Les patates douces sont riches en fibres et constituent également une excellente source de vitamine C, de vitamine A et d’acides foliques. En outre, ils sont riches en fibres nutritives, en vitamine B6, en potassium et en fer.

4. grains entiers

Une autre source riche en fibres et en nutriments est les grains entiers. Ils contiennent la vitamine E antioxydante et le sélénium minéral.

En savoir plus: Top 10 des aliments indispensables à la grossesse

Voxtur Bio

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Réponse donnée le 30 nov. 2017 · L'auteur a 112 réponses et 32.5k réponses vues

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