Que dois-je faire pour me préparer à la grossesse?
Mohammed Farhan Rahman, a étudié à l'Université internationale unie
En entendant des nouvelles ou en réalisant que vous êtes enceinte, vous devez sentir que c'est la plus grande nouvelle que vous ayez. Mais que s'est-il passé ensuite vous ou votre mari En fait, vos parents sont tendus pour la situation à venir. Aujourd'hui, les couples ou les femmes sont très nerveux sur la façon de faire face à la situation. Je dois dire juste se détendre !!! Être nerveux pourrait être nocif pour vos enfants. Quoi qu'il en soit, jetez un coup d'œil aux choses que vous devriez faire pendant votre grossesse:
Prendre sain aliments nutritifs. Ajouter plus plus de légumes dans votre habitude alimentaire. Mangez des fruits de saison ou mélangez-les boire comme du jus Mangez des protéines comme les haricots, les graines, la volaille, la viande, etc. Ajoutez également des vitamines et du calcium à votre repas quotidien.
Ne prenez pas de poids lourd.
Faites de la méditation tous les jours.
Ne sois pas hyper, reste calme assez.
Regardez des films, écoutez des chansons, lisez des livres qui vous aideront à vous rafraîchir mentalement.
Gardez votre maison propre.
Sortez pour un exercice léger mais n'essayez pas de courir. Marcher serait bien. Prenez quelqu'un avec vous.
Abandonnez toutes les mauvaises habitudes comme boire, fumer ou prendre de la drogue.
Prenez une douche régulièrement si possible avec de l'eau de vapeur pas trop chaude ou trop froide.
Essayez toujours de communiquer avec vos amis, les parents, pour éviter les ennuis.
Contact régulier avec le médecin. Prenez des conseils.
Portez des robes de maternité.
Organiser ou économiser de l'argent pour la livraison vérification.
Cependant, toutes ces choses importantes que vous devez considérer comme une préparation à la grossesse.
Radu
Répondu le 16 octobre 2016
La grossesse est une étape importante dans la «vie de la femme». Pour que votre corps reste en bonne santé et soit capable de vivre en sécurité, certaines choses doivent changer. Vous devez réajuster votre style de vie, vos habitudes alimentaires,
Vous devriez abandonner ou au moins le réduire considérablement, la malbouffe et les boissons gazeuses et commencer à manger une nourriture appropriée. Incluez les légumes, les fruits et les noix dans votre alimentation.
Si vous fumez, quittez-le. C'est mauvais pour toi et pour ton bébé.
Pour en savoir plus sur la préparation de votre corps à la grossesse: Guide complet sur le rôle parental
Christopher Fox, Chimie et nutrition au MIT, médecin
Répondu le 30 avril 2017 · L'auteur a 8,9k réponses et 18m répond aux vues
Ne buvez pas et ne fumez pas. Prenez une mulitvitamine, en particulier avec de l'acide folique, prenez un régime alimentaire équilibré et prenez rendez-vous avec vous OB / Gyn pour plus de recommandations
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