Quels conseils diététiques particuliers devraient être donnés à une femme enceinte?

Camila S. Espinoza, sage-femme chilienne certifiée.

Quels conseils diététiques particuliers devraient être donnés à une femme enceinte? A Mangez moins de fibres (fourrage grossier) .B Mangez moins de protéines.C Mangez beaucoup de gras.D Mangez beaucoup de fer.

Non, il n'y a pas "t.

Pendant la grossesse, les personnes ont besoin de plus de fer pour prévenir l’anémie. Ils nécessitent également beaucoup de fibres. Les selles pendant la grossesse peuvent être difficiles. Les selles absorbent plus d’eau, ce qui rend l’évacuation plus difficile et augmente les risques d’hémorroïdes. Elles ont donc besoin de plus de fibres insolubles et solubles et d’hydratation.

L'unité foetoplacentaire consomme 1 kg de protéines pendant toute la gestation, spécialement au cours du dernier trimestre, et les acides gras (ADH) sont essentiels au premier trimestre.

Il n'y a pas de régime magique pour la grossesse. Vous n'avez pas besoin de plus de calories, vous avez besoin de plus de nutriments. Votre régime alimentaire doit être diversifié et l'apport calorique doit rester exactement le même aux deuxième et troisième trimestres, lorsque vous pouvez ajouter environ 200 à 450 calories selon votre état nutritionnel. Ajoutez la couleur naturelle à vos repas, autant que possible.

C'est tout.

Jennifer Rizzo

Mère de 2 belles dames et 1 homme puissant
Les réponses ont été apportées le 17 avril 2017 · L'auteur a 167 réponses et 228.7k réponses vues

Je dirais que je mange plus de fibres, de protéines, de matières grasses et de fer. Il n'y a pas de guide diététique magique pour la grossesse, car cela dépend aussi du statut métabolique de la mère avant de devenir enceinte.

Mais le bébé a besoin de protéines, de matières grasses et de fer. La mère a besoin de la fibre (la constipation peut être un problème avec la grossesse). Les aliments riches en nutriments sont importants. Je voudrais dire que les calories n'ont pas d'importance, mais elles le sont essentiellement. Une femme enceinte qui choisit des aliments riches en éléments nutritifs doit consommer la quantité de calories nécessaire pour maintenir son métabolisme de base, en plus de son apport supplémentaire pour le bébé en pleine croissance. Cela ne veut pas dire qu’elle devrait devenir folle en mangeant des biscuits et de la crème glacée pour gagner des calories. Ce ne sont pas des aliments riches en nutriments.

Pensez à cette déclaration:

Mangez des aliments qui vous rappellent d'où ils viennent.

Légumes, fruits, noix, haricots, viandes ... et similaires.

Aswini G

Conseiller
Répondu le 12 sept. 2017 · L'auteur a 57 réponses et 14.6k réponses vues

Salut les amis! Je voudrais partager mon opinion. Je ne sais pas grand chose à ce sujet, mais je vais vous dire ce que je sais. Donner naissance à un enfant est la plus belle chose de la nature qui ait été offerte aux femmes. Chaque femme rêve de donner naissance à un bébé en bonne santé. , ils doivent maintenir un régime alimentaire sain.

J'ai récemment lu un blog sur les suggestions diététiques à suivre lorsqu'elles sont enceintes. Dans ce blog, ils ont clairement expliqué les aliments qu'une femme enceinte doit consommer pour la santé de sa mère et de son bébé. Ici, je partage ce blog avec vous - Suggestions diététiques pour les futures mères

Suivez ces conseils pour donner la meilleure santé à votre bébé. Je partage également le gain de poids suggéré pour une femme enceinte - Que manger lorsque vous êtes enceinte

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