Qu'est-ce que la préparation de repas

le Boîte en plastique Il a toujours été un allié pour ceux qui ne pouvaient pas se permettre un menu du jour au travail ou n'a pas eu le temps de rentrer à la maison pour manger. Cependant, le Préparation de repas avec tàperes il est devenu à la mode dans les derniers mois, en particulier dans les réseaux sociaux, où il y a déjà de nombreux comptes professent la philosophie de préparation à l'avance des menus pour une saine alimentation Tout en économisant du temps et de l'argent.

la philosophie de préparation de repas est basée sur une organisation méticuleuse des repas afin de manger plus sainement, et de gagner du temps et de l'argent

Il existe deux variantes de la préparation des repas, et le plus simple est de laisser toute la nourriture dont nous avons besoin pour préparer des repas préparés; par exemple le lavage, couper, peler ou tout assaisonnement, y compris la prescription, ainsi que l'utilisation des tàperes caractéristiques pour le stocker. Mais vous pouvez aussi le faire au sens large, en plus d'effectuer les étapes ci-dessus, cuits et prêts à laisser faire seulement pour chauffer quand vous sortez manger.

Mais le repas de préparation est non seulement orienté nourriture au travail étagé, mais peut aussi adopter cette routine pour préparer les plats toute la famille Parce qu'il est un bon moyen de contrôler ce que vous mangez et mangez une alimentation saine, en évitant imprévue et la ruée qui se traduisent presque toujours la consommation de malbouffe, en plus d'économiser, comme la planification des repas que vous pouvez faire acheter plus efficace, et aussi profiter des restes.

L'une des grandes attractions de cette tendance dans les réseaux sociaux est le moyen de mettre de la nourriture dans la boîte en plastique, qui est généralement très méticuleux et coloré, comme presque toujours inclure des légumes. En outre, il tàperes avec séparateurs, gain de place tout en facilitant l'organisation des différents plats du menu, sans que les saveurs de se mélanger.

4 étapes pour mettre en œuvre la préparation de repas

La première chose à faire si vous voulez mettre en œuvre la préparation des repas est acquérir plusieurs tàperes Il est recommandé d'être en verre afin qu'ils puissent être réfrigérés, congelés ou chauffés directement, et ont des tailles différentes pour inclure en milieu de matinée ou après-midi des collations. Si vous utilisez des sachets en plastique ou, assurez-vous que ne contiennent pas de BPA Il convient de garder à l'esprit que vise également yeux manger À savoir le menu résultant appétissant, donc la présentation à la conicité est important. Déjà vous avez des conteneurs? Pour travailler comme

1. Tout d'abord, il doit être Plan repas par jour les prochains jours. Par conséquent, nous recommandons de prendre quelques minutes pour penser et écrire des menus de cinq jours, comme si le temps passe plusieurs ingrédients peuvent perdre des propriétés. Pour préparer des repas délicieux, mais aussi amusant et varié, vous pouvez obtenir des idées de comptes comme @mealprepsociety, @mealprepdaily, ou tout livre de cuisine.
2. Lorsque vous avez tous les menus effectue le liste d'achats avec tous les ingrédients dont vous aurez besoin. Ceci est un bon moyen d'économiser de l'argent, ne pas acheter trop et, bien sûr, ne jetez pas expiré ou foiré la malbouffe. Vous devez prendre en compte les menus que vous avez choisi, quels aliments peuvent être congelés, ce que vous mangez frais, et ainsi de suite.
3. Il est maintenant temps de commencer à préparer des ingrédients Les morceaux de viande ne doit pas se diviser en portions individuelles; De cette façon, vous pouvez les congeler et ne prendre que ceux que vous avez besoin à chaque instant. Une astuce consiste à placer les épices avec de la viande dans le même récipient pour le garder tous ensemble, sauf le sel et le poivre, parce que la colère en prenant la saveur.
   Quant à plante comme les oignons, les poivrons, les carottes, et d'autres, doivent être lavés maintenus, pelé et coupé, prêt à prendre à la poêle ou au four; Ils peuvent aussi être congelés et seront effectués de la même manière que des rations de viande. Enfin, les fruits et certains légumes comme la laitue, ne peuvent être congelés, car la rouille ou brûlés par le froid. La meilleure façon de les conserver est de les refroidir au réfrigérateur jusqu'à ce que la consommation, même si vous pensez que vous pouvez les prendre en smoothies geler en douceur.
4. Si vous êtes prêt à laisser faire seulement pour chauffer la nourriture à micro-ondes, il est temps d'allumer le poêle. Vous pouvez profiter d'un après-midi à la préparation des aliments plusieurs jours; et vous prendrez le temps d'avantage et la chaleur du four. Une bonne façon de préparer plusieurs aliments à la fois est placé sur la feuille de cuisson et de diviser l'espace en autant de parties que les variantes de la nourriture que nous voulons faire. Les divisions peuvent être fabriquées avec la même feuille d'aluminium, froissant pour éviter des arômes de transfert. Une autre idée, que ce soit pour préparer le même type de viande, est des parties séparées avec des légumes.

Après ces quatre étapes et vous auriez votre tàperes prêt. Rappelez-vous Les menus varient chaque semaine afin de ne pas ennuyer, et de les présenter et colorés bien placés. Un régal pour tous les sens.