Qu'advient-il des muscles abdominaux après la grossesse?

Ariane Woods, ingénieur, épouse, mère de 2 enfants et très très curieuse

Pendant la grossesse, les muscles de l'abdomen s'étirent et se séparent lentement, tirant sur les côtés pour accueillir le fœtus, l'utérus, le placenta, les fluides, etc.

Après l'accouchement, le bébé, le liquide amniotique et le placenta ont disparu, mais le reste est toujours là. Alors que la contraction commence immédiatement, il faut 6 à 8 semaines pour que l'utérus se contracte jusqu'à la taille d'avant la grossesse. Le "cabot" disparaît parfois de manière relativement immédiate, prend généralement au moins quelques mois pour reculer, et reste parfois à long terme (j'ai des amis dans les 3 catégories).

Une fois que vous avez commencé à récupérer après avoir accouché, vous pouvez recommencer à faire de l'exercice. La marche est généralement la première étape, et un exercice de base doux aide à tonifier et à soutenir l'abdomen et le dos, mais il est délicat de ne pas pousser trop fort.

Les choses que vous pouvez faire pour minimiser la durée de récupération comprennent:

les soins infirmiers aident à extraire plus rapidement les graisses stockées par votre corps et favorisent dès le début les contractions utérines

contrôler votre prise de poids

faire de l'exercice avant, pendant et après la grossesse

être sur votre premier enfant

En outre, il existe une affection appelée diastasis recti où le tissu conjonctif situé entre les deux côtés des muscles abdominaux est trop tendu et peut nécessiter une thérapie physique et éventuellement une intervention chirurgicale. L'article de wikipedia énuméré a quelques suggestions d'exercices qui aideront à combler l'écart entre les moitiés de l'abdomen. Une recherche google vous aidera à trouver des suggestions d’exercices à faire avant, pendant et après la grossesse pour aider les abdominaux et autres à éviter.

DJ Mac, ancien décorateur (2003-2013)
Répondu le 4 février 2018

J'ai eu deux bébés de 9lb et mon ventre était énorme. Le ventre n'est pas le problème. À cause de la façon dont nos corps portaient nos bébés, nous perdons de la force dans notre ventre et nous le gagnons dans notre dos. J'ai une ceinture abdominale qui retient mon estomac et me rend le dos et les hanches. Je l'ai porté chaque jour depuis la naissance de mon bébé. La différence entre mon dos et mon ventre est énorme. Je peux sentir la différence. Je le recommande fortement non seulement pour tenir le ventre mais pour donner un soutien supplémentaire afin de remettre votre corps en ligne.Ces gars vous offrent la livraison gratuite.Livraison gratuite 8 couleurs 4 Bones en acier pour femmes taille shaper cincher corset en latex 8112-in Bustiers Corsets de vêtements pour femmes Accessoires sur Aliexpress.com | Alibaba Group

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Muscles, obstétrique et gynécologie, grossesse