Quels sont les remèdes maison pour les crampes et les ballonnements menstruels?

Elawoman FIV et spécialiste de la maternité de substitution, de la FIV et de la gestation pour autrui chez Ela Woman (depuis 1985)

Souffrant de crampes durant ces jours du mois? Séchez ces analgésiques, essayez plutôt quelque chose de naturel. Garder vos règles peut être une des périodes les plus épuisantes physiquement et émotionnellement du mois. Avec toute la douleur, l'inconfort et les crampes, tout ce que vous voulez vraiment faire, c'est vous allonger, vous détendre et laisser la douleur disparaître. Bien qu'il existe un certain nombre d'analgésiques que vous pouvez avoir pour vous aider à vous débarrasser de la douleur, ce n'est peut-être pas toujours la meilleure chose à faire pour votre corps. Si vous ne voulez pas compter sur les analgésiques pour vous débarrasser de la douleur, voici quelques remèdes naturels qui peuvent faire des merveilles. Vous vous demandez si vous devriez prendre des analgésiques pendant vos règles, voici la réponse.

Pourquoi les périodes font-elles si mal?

Les crampes menstruelles sont causées par la perte de la paroi interne de la paroi utérine. Cette excrétion est assistée par une foule d'hormones, le maître étant des "prostaglandines". Là où il y a de la douleur, il y a des prostaglandines! Cette hormone est également importante lors de l'accouchement. Il est responsable de pousser la muqueuse de l'utérus. En dehors de toute action hormonale, le pauvre utérus est dépourvu de sang, donc des spasmes musculaires. Dans les cas graves, cette maladie est appelée dysménorrhée.

Maintenant que nous savons pourquoi nous souffrons de crampes menstruelles, voici quelques conseils pour soulager cette gêne:

Continuez l'exercice:

Il est important que vous continuiez à faire des exercices doux pendant vos règles. Il aide à libérer les bêta-endorphines, qui sont des opioïdes internes - votre propre "morphine humaine".

Habillez-vous pour le confort: évitez les vêtements trop serrés, surtout à la taille. Ils ne font que blesser l'estomac et le comprimer davantage provoque une gêne. Laissez ce ventre seul!

Essayez des remèdes maison:

Remède n ° 1: L'igname sauvage (Ratalu) est un bon analgésique, ses qualités antispasmodiques contribuent à rendre la douleur beaucoup plus supportable.

# 2: La feuille de framboise ou le thé vert aromatisé au jasmin fait des merveilles pour calmer le corps et l'esprit.

Remède n ° 3: Incluez un verre de lait dans votre petit-déjeuner. Le calcium est un bon remède contre les crampes. Si vous n'êtes pas un tel "lait" ou si vous êtes intolérant au lactose, environ 600 mg (2 à 4 comprimés) de produits à mâcher au calcium devraient faire l'affaire.

Remède n ° 4: Ayez de généreuses aides de papaye pendant et avant vos règles. La papaye contient de la "papaïne", une enzyme qui aide à réguler et aide à faciliter la circulation pendant la menstruation.

Remède n ° 5: Les carottes ne sont pas seulement bonnes pour les yeux; ils aident également à réguler la menstruation. Un grand verre de jus de carotte peut vous aider à vous sentir mieux.

Remède n ° 6: Le jus d'aloe vera avec du miel est également bien connu pour faciliter la circulation et réduire la douleur.

Remède n ° 7: Évitez la viande rouge et la caféine. Ils ont des propriétés qui aggravent la douleur.

Remède n ° 8: Prenez une douche chaude. Concentrez le flux d'eau sur votre dos et votre abdomen. Une poche d'eau chaude aide également à soulager l'inconfort.

Remède n ° 9: L'application d'huile de lavande autour de l'estomac est connue pour aider à soulager les crampes en seulement 10 à 15 minutes.

Remède n ° 10: Rappelez-vous simplement d'être gentil avec vous-même - détendez-vous, lisez un livre, écoutez de la musique douce ou discutez avec des amis. Si vous vous sentez heureux et rajeuni, votre esprit vous aidera à combattre la douleur physique.

Obtenez Infopedia, analyste de contenu
Les réponses ont été apportées le 22 avril 2018 · Auteur a 51 réponses et 11.3k réponses vues

Salut,

Les crampes menstruelles sont ce que vous rencontrez pendant les périodes mensuelles lorsque la muqueuse de l'utérus sort du corps par le col de l'utérus. Les muscles utérins se contractent, entraînant une douleur légère ou sévère. Dans la terminologie médicale, cette condition est connue sous le nom de dysménorrhée.

La dysménorrhée est le terme utilisé pour décrire les moments douloureux qui surviennent tous les mois lorsque vous avez vos règles. La plupart du temps, cela commence par une douleur sourde dans la douleur abdominale qui se déplace vers le dos et les cuisses. Vous aurez également des selles molles, des vertiges et transpirez beaucoup. Dans certains autres cas, vous aurez une sensation de nausée.

Causes communes: Bien qu'il n'y ait pas de base gynécologique pour les crampes menstruelles, des études ont été menées pour déterminer les causes des crampes menstruelles. Ce sont comme discuté ci-dessous.

Le manque d'exercice

Stress

Infertilité

Fibromes

Histoire de famille

Ménopause

Problèmes hormonaux

Maladie inflammatoire pelvienne. Lire la suite

Marie Hoag, Chercheur en médecine hormonale, développeur Educateur chez Panacea Sciences (depuis 2004)
Répondu le 15 mai 2017 · L'auteur a 232 réponses et 209k réponses vues

Les ballonnements, les crampes, les sautes d'humeur, les maux de tête, la coagulation, les douleurs au bas du dos, les envies, etc. sont tous causés par une carence en œstrogène. Trois facteurs critiques pour l'augmentation naturelle de la production d'œstrogènes sont:

Suivez les directives diététiques de la Fondation Weston A. Price. Manger suffisamment d'aliments appropriés est essentiel à la production optimale d'hormones. La plupart des femmes de tous âges mangent les mauvais aliments et se privent de nourriture en créant un environnement de qualité inférieure pour que les ovaires produisent des quantités suffisantes d'œstrogènes. Il n'y a pas de meilleur régime pour la régulation hormonale que ce qu'a décrit le Dr Price.

Faites circuler le sang dans vos ovaires pour les réveiller et leur dire que vous appartenez au pays des vivants et que vous produisez des œstrogènes. Plus une femme est sédentaire, quel que soit son âge, elle produira des œstrogènes. Lorsqu'une femme a des mouvements et fait de l'exercice dans sa vie, cela indique aux ovaires de produire de l'œstrogène en augmentant le débit sanguin. Peu importe le type d'activité physique, il suffit de faire quelque chose tous les jours. Pour de meilleurs résultats, faites de l'activité physique en plein soleil et à l'air frais.

Dormez suffisamment au bon moment. Les jeunes femmes (ou toute autre femme âgée) ne dorment pas suffisamment ou ne dorment pas au bon moment. Dormir lorsque le soleil est couché est essentiel pour optimiser la production d'hormones. Le nombre d'heures de sommeil avant minuit déterminera votre production d'hormones et votre désir de sucre et de glucides le lendemain. Garder votre rythme circadien en bon état avec une bonne hygiène de sommeil permettra un sommeil paradoxal de qualité qui permet la guérison, la réparation, la croissance et la production. Ces choses peuvent sembler simples mais ont un grand impact sur la production d'hormones chez les jeunes femmes. Plus une jeune femme pourra conserver sa production d'hormones, plus elle ressentira et ne ressentira pas les problèmes mentaux et physiques liés à la carence en œstrogènes.

Barbara Joann Slover, J'aime aller au naturel et sans drogue, alors j'ai eu recours aux médicaments de la nature
Répondu le 22 sept. 2017 · L'auteur a 288 réponses et 356.1k réponses vues

Le ballonnement se produit généralement parce que votre corps retient l'eau pour aider à expulser l'endomètre. Si vous êtes correctement hydraté, le ballonnement ne sera pas aussi visible. Pour les crampes, j’utilise personnellement de l’huile essentielle de cyprès à une dilution d’environ 4% et je la masse dans tout mon ventre avant que les crampes ne commencent. Vous pouvez battre le chronométrage en essuyant et en vérifiant les taches / décolorations. Bien que la peau soit décolorée et que vous n’ayez toujours pas ressenti de crampes, massez l’huile sur votre abdomen pendant les premiers jours de saignements abondants. Les derniers jours, vous pouvez vous arrêter. Les crampes se produisent lorsque votre col ouvre déchets.

Khristi Valadez, Je me suis traité avec succès avec des remèdes maison et A.M.
Répondu le 15 mai 2017 · L'auteur a 57 réponses et 22.7k réponses vues

Rester hydraté et éviter l'excès de sodium devrait réduire les ballonnements. Pour les crampes, essayez les bains de sel d'Epsom ou les compresses chaudes d'Epsom.

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