Quelles sont les bonnes sources de calcium pour les femmes enceintes?

Rebecca Meyer

Voici quelques bonnes sources de calcium pour les femmes enceintes:

Amande: Leurs graisses mono-insaturées sont bonnes pour le cœur et maintiennent vos os forts. Comme la vitamine E, le magnésium et le zinc, les amandes contiennent des nutriments essentiels bénéfiques pour les femmes enceintes.

Saumon: C'est une autre source de calcium riche en acides gras oméga-3, bénéfique pour stimuler le développement du cerveau, des os et des dents.

Produits laitiers: Le calcium se trouve généralement dans les produits laitiers, y compris le lait, le yaourt, le fromage et d’autres produits à base de lait. Une tasse de lait, y compris le lait entier, faible en gras ou écrémé, contient environ 280 mg. de calcium.

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Robyn Correll

a étudié à l'Université du Missouri-Columbia
Résolu le 6 juil. 2017 · L'auteur a 109 réponses et 730.1k réponses vues

Les légumes à feuilles vertes comme le brocoli, le chou frisé et les épinards contiennent beaucoup de calcium. Ils sont également de bonnes sources de fer et de folate - deux autres nutriments importants pendant la grossesse. Veillez simplement à bien les laver.

Liang-Hai Sie

Interniste général à la retraite, ancien médecin de soins intensifs.
Réponse donnée le 15 février 2017 · L'auteur a 27,3k réponses et 59.6m répond aux vues

Les produits laitiers, mais aussi les produits à base de soja comme le tofu, les conserves de poisson avec des arêtes de poisson comestibles comme les sardines et le saumon, le chou frisé, le brocoli et les épinards contiennent beaucoup de calcium.

Voir:

http://ods.od.nih.gov/factsheets...

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