Traitement des selles dures

L'expérience de selles dures est très souvent un signe typique de constipation. En dehors de cela, la constipation comprend une réduction de la fréquence de l'évacuation intestinale, la difficulté de la défécation, l'évacuation incomplète et l'effort lors de la défécation. La principale raison de cette affection est un dysfonctionnement de l'intestin. Pour tout cas de selles dures ou touchées, il est aussi important de connaître leur cause que de connaître les méthodes de traitement. Cela aidera à minimiser les facteurs causatifs et évitera le même problème intestinal à l'avenir.

Causes des selles dures

Les personnes qui souffrent de constipation connaissent souvent l'inconfort et la douleur qui y sont associés. Des selles dures ont également été observées chez les bébés. L'une des causes principales des selles dures est le retard de la défécation. Cela arrive à tout le monde à un moment ou à un autre, mais si c'est une habitude, cela peut conduire à divers problèmes dont la constipation est l'un d'entre eux. Les personnes diagnostiquées avec l'hypothyroïdie et le diabète peuvent avoir de la difficulté à évacuer les selles dures de l'intestin. Les causes possibles des selles dures sont les suivantes:

Apport en eau et en liquides insuffisant
Manque de fibres dans l'alimentation quotidienne
Consommation d'aliments transformés et mauvaise alimentation
manger trop de produits laitiers
produits sédentaires
Voyages et activités qui troublent normales
troubles de routine alimentaires et le stress
Le tabagisme et la consommation consommation excessive d'alcool
sténose du côlon, les hémorroïdes et le cancer du côlon

Traitement des selles dures

Bien qu'il n'y ait pas de règle pour le mouvement normal de l'intestin, toute déviation par rapport à la fréquence normale et la texture Le tabouret n'est pas un bon signe. Avant de chercher des remèdes pour les selles et les médicaments en vente libre, faites les changements nécessaires à vos habitudes intestinales régulières (le cas échéant). Toujours aller à la salle de bain, chaque fois que vous ressentez le besoin de déféquer. Le retard ne fera qu'aggraver la constipation et les maux d'estomac.

Plus d'eau et de liquides

Comme déjà mentionné, le manque d'eau et de liquides est une cause majeure de selles dures. Quand il n'y a pas assez de liquide, le côlon absorbe l'humidité des déchets, ce qui entraîne des excréments contaminés. Donc, une solution simple pour assurer le mouvement normal de l'intestin est de boire des quantités adéquates d'eau et d'autres fluides sains. Pour le traitement des selles dures chez les enfants, ils sont autorisés à boire de l'eau chaude à l'aide d'une bouteille.

Inclure les aliments riches en fibres

Les fibres alimentaires jouent un rôle crucial dans la formation de la plupart des déchets avant la défécation. Cependant, manger des aliments riches en fibres sans boire suffisamment aggrave le problème, au lieu de le soulager. Par conséquent, pour traiter la constipation et des selles dures, incorporer des aliments riches en fibres (fruits, légumes, grains entiers, les légumineuses, etc.), et en même temps, boire beaucoup d'eau.

remèdes maison

Ya Il a plusieurs éléments dans la cuisine, qui servent de remèdes efficaces pour les selles dures. Les fruits tels que les pommes, les prunes, les papayes, les poires, le jus de citron, les oranges et la mélasse sont utilisés pour traiter la constipation naturellement. Un autre remède est de boire une solution de sel d'Epsom en dissolvant ¼ cuillère à café de sel dans un demi-verre d'eau. Cette méthode fonctionne pour certains problèmes de selles dures chez les adultes

Rester actif et en forme

L'exercice aide à la digestion des particules alimentaires. Tous vos efforts pour le traitement des selles dures ne seront pas efficaces, si vous n'exercez pas d'activités de mouvement. Oui, l'activation des muscles de l'intestin pour déféquer est essentielle pour l'habitude intestinale normale. Vous n'avez pas à commencer à faire des activités épuisantes. Marcher, faire du jogging ou nager pendant une demi-heure par jour est suffisant pour que le corps induise une défécation normale, lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et un apport hydrique suffisant.

Modifications du style de vie

Consommation de Les boissons contenant de la caféine, le tabagisme et la consommation d'alcool sont les facteurs qui contribuent à la formation de selles dures et à la constipation. Évitez ces déclencheurs et le plus probable, l'incidence de la constipation sera réduite. Last but not least, ne prenez pas de médicaments laxatifs, même s'ils sont basés sur des ingrédients naturels. Ils affaiblissent les muscles de l'intestin et entraînent une constipation fréquente.

N'appliquez jamais de remèdes contre la constipation conçus pour les adultes chez les nourrissons, à moins d'indication contraire du pédiatre. Les bébés sont extrêmement sensibles aux ingrédients inhabituels (naturels et chimiques) et peuvent réagir sévèrement. Bref, les selles dures ne sont pas une complication médicale sérieuse. Mais si vous rencontrez un début soudain de symptômes de constipation, consultez votre médecin. Une action rapide est également recommandée pour ceux qui éprouvent des selles dures sans aucun signe d'amélioration, même après avoir essayé les méthodes mentionnées ci-dessus.