Puis-je utiliser des haltères de 2,5 kg pour essayer une grossesse?
Anna Jacob
Oui, si vous restez dans certaines limites et que votre prestataire de soins de santé vous donne le feu vert.
La musculation est un excellent moyen de rester en forme pendant la grossesse et elle procure également des bienfaits après l’accouchement. Gardez à l'esprit que vos objectifs de mise en forme doivent maintenant être axés sur la maintenance et non sur des gains spectaculaires.
Pour éviter de surcharger les articulations déjà relâchées par une augmentation des taux de relaxine hormonale pendant la grossesse, utilisez plutôt des poids plus légers et faites plus de répétitions
Soyez extrêmement prudent avec les poids libres pour les empêcher de frapper votre abdomen. Vous pouvez également utiliser des bandes de résistance qui offrent différentes capacités de résistance et différentes façons de faire votre musculation sans risque pour votre ventre.
Importance d'une bonne alimentation pour les femmes enceintes:
Les femmes enceintes doivent s'assurer que leur alimentation fournit suffisamment de nutriments et d'énergie pour permettre au bébé de se développer et de se développer correctement. Ils doivent également s'assurer que son corps est suffisamment en bonne santé pour faire face aux changements qui se produisent.
Pour une grossesse en bonne santé, le régime alimentaire de la mère doit être équilibré et nutritif - cela implique un juste équilibre de protéines, de glucides et de graisses et une grande variété de plantes comme les légumes et les fruits.
Le régime alimentaire de certaines femmes peut être influencé par des croyances éthiques, des exigences religieuses ou des problèmes de santé. Par conséquent, consulter un médecin est un élément important de la planification d'un régime de grossesse.
J'espère que cela pourra aider!
Anders Ölund
MARYLAND. Doctorat en obstétrique et gynécologie, Institut Karolinska (1971)
Répondu le 20 août 2017
Les réponses précédentes concernent les haltères pendant la grossesse, mais la question est posée en essayant d'être enceinte. La réponse est donc évidente: bien sûr, vous pouvez les utiliser avant la grossesse! C’est un avantage d’être en bonne forme physique lorsque vous devenez enceinte et de continuer à faire de l’exercice modéré pendant la grossesse et après.
Gnanasingh Arputhadas
Fier "écrivain le plus vu" sur "Enceinte"
Résolu le 20 août 2017 · Auteur a 554 réponses et 1.9m réponses vues
En essayant de grossesse: pas de problèmes
Pendant la grossesse: Sérieusement Non
Vous pouvez rester en forme et continuer vos travaux de routine, cela ne vous empêchera pas de tomber enceinte.
Essayez de garder un œil sur vos dates en essayant une grossesse.
Lisez ceci pour augmenter vos chances de tomber enceinte: Gnanasingh Arputhadas "réponse à Quand une femme a-t-elle le plus de chance de tomber enceinte? Est-ce avant les règles, pendant ou après les règles?
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