L'utilisation de laxatifs naturels pour soulager la constipation

La constipation est une maladie gastro-intestinale courante qui touche tout le monde au moins une fois dans sa vie. Il s'agit d'une affection caractérisée par une excrétion intestinale incomplète ou le passage de selles dures et sèches. Une personne est considérée comme constipée si elle a moins de trois selles par semaine. De nos jours, c'est devenu un problème de santé commun dû à beaucoup de facteurs qui vont des mauvaises habitudes alimentaires, ne mangeant pas des nourritures riches en fibre, consommation insuffisante de l'eau, aux effets secondaires des médicaments tels que diurétiques et ceux qui contiennent du fer, du calcium et de l'aluminium.

La plupart des formes alternatives de médecine mettent l'accent sur le bon fonctionnement de l'intestin comme base d'une bonne santé. Un intestin bouché abrite plusieurs toxines qui peuvent causer des carences nutritionnelles et des maladies telles que l'arthrite, les hémorroïdes, l'appendicite, etc. Les laxatifs naturels aident à augmenter l'effet péristaltique du gros intestin pour se débarrasser des déchets digérés. Par conséquent, le nettoyage du côlon régulière est bénéfique pour améliorer la digestion, l'absorption des nutriments et augmenter les niveaux d'énergie.

Pourquoi est préférable d'opter pour des laxatifs naturels?

• En plus de soulager constipation, aider à renforcer le côlon
• ne pas entraîner une dépendance physique
• sont sûrs à utiliser pendant une longue période de temps
• pas d'effets secondaires comme des maux d'estomac ou la diarrhée
• Aucune cause une augmentation poids, même si elle est utilisée pour plus de doses
• ne sont pas progressivement augmenté comme dans le cas des purgatifs médicinales
• est une manière holistique pour le nettoyage du côlon
• remèdes naturels ne provoquent pas d'irritation l'intestin, tandis que les laxatifs chimiques peuvent provoquer un «côlon cathartique».

L'évaluation des causes de la réduction des selles peut nous aider à choisir le laxatif idéal. Un régime alimentaire, l'exercice et boire beaucoup d'eau peuvent aider à guérir la constipation immédiatement. Jetons un coup d'œil aux différentes options disponibles

Changements de style de vie

Un mode de vie inactif est le principal facteur contributif qui augmente le risque de constipation. Une routine quotidienne d'exercices est la meilleure façon de guérir la constipation. Une activité simple comme la marche pendant 30 minutes par jour est suffisant pour assurer un mouvement de l'intestin en bonne santé.

• Ne pas manger à moins que vous avez faim
• Buvez beaucoup d'eau, l'eau chaude est plus utile
• L'exercice aide à un approvisionnement adéquat de la nutrition et le flux sanguin vers les intestins
• évitez de dormir pendant la journée, ou immédiatement après la consommation alimentaire
• ne pas ignorer l'envie de déféquer normale corps. Suppression d'un retrait de boost peut conduire à la constipation chronique
• détendre le corps par la méditation, la musique ou l'humour peut aider à éliminer le stress excessif et à son tour, contribue à une bonne digestion
• est également recommandé utiliser l'eau chaude et lavements avec du sel comme une maison naturelle laxatif

aliments laxatives

une alimentation pauvre en fibres est la principale cause de la constipation, et donc, dans une alimentation quotidienne devrait inclure des aliments élevé en fibres insolubles. Ces fibres insolubles traversent le corps, restent inchangées et contribuent à une texture grossière et ont des selles molles, ce qui leur permet de passer facilement.

• Le régime de feuilles vertes est composé de salades, de légumes et de fruits.
• Le pain de grains entiers et le riz brun
• cuisson des aliments avec des épices comme le gingembre, le poivre noir, le cumin, coriandre, le curcuma, le poivre de Cayenne et le fenouil, asafoetida aide à la digestion.
• un verre de lait chaud avant le coucher agit comme un laxatif doux. Ajouter l'huile de ricin ou de raccourcir un meilleur effet.

Fruits, noix et jus

Les jus sont efficaces comme des nettoyants naturels du côlon et doivent être utilisés avant le coucher et / ou tôt le matin. Jus de fruits frais du fruit fournir non seulement réapprovisionner la teneur en eau est perdue, mais aussi le corps avec les vitamines et les minéraux nécessaires.

• La combinaison de poires fraîches et de jus de pomme
• La combinaison de jus d'orange et l'huile d'olive
• le jus de prunos
• vinaigre de cidre de pomme
• jus de carotte
• épinards jus
• jus de pamplemousse
• jus asperges
• jus de citron et l'eau chaude

viande herbes telles que laxatifs naturels

triphala, une herbe ayurvédique, est la plante la plus couramment utilisée pour le nettoyage de l'intestin. Il se compose de trois herbes comme Amalaki (groseille indienne), Haritaki (chebula) et Bhibitaka (Terminalia bellirica). Pour des résultats efficaces, vous pouvez mélanger la poudre avec de l'eau tiède, laissez-le reposer pendant la nuit et boire le matin.

, Luzerne gel d'aloe vera, l'écorce de bourdaine, Cassia de pâte à papier, Cascara, l'huile de ricin, les feuilles de pissenlit, la gomme de guar, psyllium et les graines, les gousses Senna et la rhubarbe de dinde, sont des exemples d'herbes qui accélèrent l'élimination des déchets et des toxines.

Les laxatifs sont des médicaments qui aident à ramollir les selles et augmentent également la fréquence de la défécation. Ils sont facilement disponibles sous forme de comprimés et de sirops en vente libre. Cependant, il est facile de devenir accro à ceux-ci pour effectuer votre selle régulière. À court terme, l'utilisation de laxatifs chimiques est conseillée uniquement lorsque les symptômes sont intenses. L'utilisation de laxatifs naturels est le pari le plus sûr et le plus efficace qui peut être utilisé pour traiter la constipation. Par conséquent, il est préférable de cesser de soutenir l'inconfort en silence, car les laxatifs naturels peuvent aider à répondre à l'appel de la nature.