La nourriture épicée est-elle bonne pour une grossesse?

Terra Greens, travaille chez Terragreens

Les aliments épicés ne sont pas recommandés pendant la grossesse essayez ces différents aliments pendant la grossesse

1. Fruits et Légumes:

La consommation de fruits et légumes peut être divisée en cinq portions par jour. Ceux-ci peuvent être consommés sous forme de jus, en conserve, congelés, séchés ou frais. Assurez-vous, dans la mesure du possible, d’utiliser des aliments biologiques. C'est le meilleur choix de nourriture qu'une femme peut avoir pendant la grossesse.

Les aliments biologiques sont exempts de pesticides, d'engrais synthétiques et d'aliments non biologiques. Les fruits et les légumes contiennent beaucoup de nutriments essentiels, en particulier l'acide folique et la vitamine C, qui sont essentiels à chaque étape de la grossesse.

Par conséquent, les fruits comme les oranges, les raisins et les légumes comme le brocoli, les tomates, etc. doivent faire partie du régime alimentaire normal. Les fruits et légumes frais contiennent des fibres et des fibres qui aident à la digestion et aident à prévenir la constipation.

2. Lait et produits laitiers:

Le calcium est un must pendant la grossesse. La mère doit avoir régulièrement du lait et des produits laitiers. Un fœtus en développement a besoin de calcium pour construire des os solides, une coagulation sanguine normale et une fonction nerveuse.

Si les aliments ne fournissent pas une quantité suffisante de calcium, le calcium des os de la mère est utilisé pour répondre aux besoins quotidiens. Par conséquent, les produits alimentaires tels que le lait, le fromage, le yaourt, etc. grossesse.

3. Approvisionnement en protéines:

Le foetus en croissance a besoin d'une quantité abondante de protéines pendant les deuxième et troisième trimestres. Ainsi, les produits alimentaires tels que les céréales complètes, les légumineuses, les céréales, le soja et les haricots devraient être inclus dans l'alimentation afin de satisfaire aux exigences essentielles en protéines.

Ces sources riches en protéines contiennent également de la vitamine B et du fer. Le fer est nécessaire car il augmente la capacité de transport de l'oxygène de l'organisme, réduisant ainsi les symptômes tels que la faiblesse, la fatigue, etc.

4. Aliments entiers et amidons:

Les aliments entiers sont nutritifs et sains. Les produits à base de grains entiers fournissent des nutriments essentiels comme le fer, toutes les formes de vitamine B, les fibres et certaines protéines.

Les féculents sont une source d'énergie importante. L'aliment entier contient des fibres nécessaires pour maintenir le système digestif en bonne santé. Les aliments tels que le pain à grains entiers, les chapattis à base d’attaques à grains multiples, les patates douces, les céréales pour le petit-déjeuner, le riz, l’avoine et la semoule de maïs doivent être inclus dans l’alimentation.

5. Vitamines et minéraux prénataux:

La principale source de vitamines et de nutriments minéraux nécessaires pendant la grossesse peut être fournie par le biais de l'alimentation. Les légumes à feuilles vertes, les pommes de terre, les tomates et les arachides apportent des vitamines comme la vitamine B6, la niacine, etc. Les fruits comme la pastèque, les raisins sont riches en vitamine C et B6. La vitamine E peut être obtenue à partir des huiles de carthame, des germes de blé cru, des farines de blé entier et des épinards.

Les aliments riches en sucre et en graisses doivent être consommés le moins possible. Il est conseillé d'acheter des aliments biologiques, exempts de produits chimiques et de boues. Il peut nourrir la mère et le bébé de manière holistique et saine. Des aliments biologiques de qualité sont disponibles dans divers grands magasins. Les détails sont disponibles chez TerraGreens.

Scott Ashkenaz
Répondu le 3 mai 2017 · L'auteur a 67 réponses et 125k réponses vues

En tant qu’homme qui n’a jamais été enceinte et qui n’a jamais eu de partenaire enceinte, je suis particulièrement qualifié pour y répondre. Je peux appliquer ce que mon médecin m'a dit quand j'avais un ulcère et je me demandais si je pouvais manger de la nourriture épicée: si ça te dérange, tu ne le manges pas. Si ça ne te dérange pas, ça va.

De nombreuses substances qualifiées d'épices (et d'herbes culinaires) contiennent des composants tels que des antioxydants, des agents antibactériens et des vitamines. En général, beaucoup d'entre eux sont considérés comme sains. Notez que certaines peuvent être considérées comme toxiques en grande quantité (par exemple la noix de muscade).

Il y a des années, sur la liste de diffusion Chileheads, il était question de savoir quand les parents présenteraient à leurs enfants une nourriture épicée (piquante) et comment. Des indiens, des thaïlandais, des indonésiens et des vietnamiens se sont mis à parler de la manière dont ils allaient mélanger de petites quantités de piment (sauce, sambal, piments hachés ou marinés, etc. en fonction de leur patrimoine) en riz, congee, porridge, de la farine de maïs, ou de tout autre aliment typique pour bébé. Certains ont dit qu'ils l'avaient commencé dès 4 mois. Une femme thaïlandaise a déclaré l'avoir commencée alors que le bébé était encore in vitro, et une femme indienne a dit qu'elle l'avait fait avec son lait. Bientôt, les femmes de partout ont déclaré qu'elles ne pouvaient pas rester à l'écart des épices (en général, pas seulement des piments) pendant la grossesse. Sauf pour ceux qui ont constaté que cela dérangeait leur estomac.

Donc, si ça vous dérange, vous ne le mangez pas. Si cela ne vous dérange pas, c'est bien. Ne le faites pas trop.

Vineetha Reddy, Croisé de santé
Résolu le 17 décembre 2017 · Auteur a 88 réponses et 271.7k réponses vues

Vous pouvez manger des aliments épicés pendant la grossesse, car ils sont sans danger pour votre bébé. Cependant, il provoque un inconfort lorsque vous incluez des aliments épicés tout d'un coup contrairement à tout le temps. Si vous souffrez de brûlures d'estomac pendant la grossesse, la nourriture épicée peut aggraver la condition.

Voxtur Bio, Blogger (2017-présent)
Réponse donnée le 30 nov. 2017 · L'auteur a 112 réponses et 32.5k réponses vues

Vous pouvez en savoir plus sur les plans de repas de grossesse pour les végétaliens:

16 idées de repas de Vegan Vegan (16 idées de repas de Vegan Vegan)

Assaph Mehr, J'aime manger. Et cuisiner Et mange ce que je cuisine. Habituellement…
Répondu le 1 mai 2017 · L'auteur a 1,3k réponses et 3.2m répond aux vues

Ni bon ni mauvais, mais si vous souffrez de brûlures d'estomac, cela pourrait aggraver la situation.

Si vous demandez conseil pour un aliment spécifique, contactez votre médecin ou lisez l'une des nombreuses publications gouvernementales (parfois contradictoires). Commons s'applique.

Robin Clifton, Cuisinier professionnel depuis "91
Répondu le 1 mai 2017 · Auteur a 443 réponses et 605.7k réponses vues

Les aliments épicés affectent votre palais et votre système digestif, mais pas votre système reproducteur. Mais demandez toujours à votre médecin si vous êtes préoccupé par votre santé ou celle de votre enfant.

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